5 Estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones
¿Por qué debe revitalizar su hígado, el páncreas y los riñones?
Debe saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo las funciones digestivo, sino también para tratar con la depuración del cuerpo y la síntesis de hormonas.
Es cierto que ya se ha sentido más cansado o hinchado para algunos épocas del año
Su digestión es difícil, y esto complica mucho sus tareas diarias. ¿De qué se trata?
A menudo hacemos pequeños excesos sin siquiera darnos cuenta de ellos. La mala alimentación, tensión alta o mala hidratación puede convertir determinantes causa malestar generalizado.
En este artículo vamos a presentar la mejor manera de evitar esta situación. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones le ayudará a tener una mejor calidad de vida .
1. Las mejores frutas
¿Cuántas porciones de fruta comes por día?
El error que solemos cometer es consumir solo zumo de fruta en forma de ladrillo, pensando que obtienes tu dosis diaria de vitaminas y minerales.
Desafortunadamente, esto está lejos del caso. Si usted bebe solamente jugo de supermercado, sucederá lo siguiente:
- Usted obtendrá una alta dosis azúcar.
- Solo traerá a su cuerpo productos químicos y conservantes que los fabricantes añaden a estas bebidas.
Su hígado entonces purificará su cuerpo y tendrá mucho más trabajo . - El nivel de jugo natural en estas bebidas industriales es muy bajo. Si a eso le agregas los azúcares agregados, entiendes que solo tienen un bajo valor nutricional para nuestro organismo.
Te recomendamos consumir fruta fresca y, si es posible, cruda. Así que no estamos hablando de mermeladas, frutas cocidas o horneadas
Tome nota de las mejores frutas para su organización:
- Limón
- Naranja
- Pomelo (o pomelo)
- Nectarina
- Mandarina
- Melón
- Papaya
- Piña
- Fresa
- Ciruela
Para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones prepare excelentes ensaladas de frutas para el desayuno o el almuerzo
Por ejemplo, ponga un poco de melón en un bol, agregue una ciruela y cinco fresas. Es delicioso ! O, para el almuerzo, mezcle la espinaca y la piña.
2. Las mejores verduras
Ahora veremos cuáles son las mejores verduras que debe incluir en sus comidas para cuidar su salud en general y para optimizar el funcionamiento de su hígado, su páncreas y sus riñones.
- Alcachofas: son deliciosas verduras, principalmente se comen en la cena con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Cuando haga una decocción de alcachofas, mantenga el agua de cocción que tiene propiedades medicinales
Agregue un poco de jugo de limón y fortalezca su hígado y riñones.
- La zanahoria: la mejor manera de comerlo es primero lavarlo, luego simplemente rallarlo.
Obtendrá deliciosas ensaladas, a las que puede agregarle un poco de jugo de limón. Recuerde que en el caso de este vegetal, siempre es mejor consumirlo crudo.
- Remolacha: ¿a quién no le gusta este refrescante vegetal con un buen sabor dulce? Su color carmesí le da una primera indicación de la cantidad de antioxidantes y vitaminas en la remolacha.
Absolutamente no debes prescindir de eso. Puede incluirlo en sus ensaladas o en deliciosos batidos. ¡Te encantará!
- Cebolla : debes saber que esta verdura contiene muchas propiedades medicinales. Actúa como un antibiótico, purifica, fortalece su cuerpo, ayuda a la digestión y promueve la circulación sanguínea.
Vale la pena comer un poco todos los días, siempre se cree. Corte solo unas pocas tiras, y póngalas en sus ensaladas
De esta manera, disfrutará de todas sus propiedades
3. Comience el día con un vaso de bicarbonato de sodio y limón
Esta bebida es un alcalinizador natural que promoverá la salud de su hígado, su páncreas y sus riñones.
Algo muy simple, es recomendable beber con el estómago vacío, y eso hará mucho bien a su salud. salud
Fortalecerá el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a purificar tu cuerpo, evitará la acumulación de grasa en tu hígado y mejorará tu digestión.
Ingredientes
- El jugo de medio limón
- Un vaso de agua (200 ml)
- Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 g)
¿Cómo consumirlo?
Simplemente ponga una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, luego agrega el jugo de medio limón.
Revuelve bien, y bebe todo a poco. Puedes beberlo durante 4 días seguidos, luego parar durante una semana antes de volver a empezar.
4. Las mejores infusiones
Hay tres maravillosas plantas que fortalecen la función hepática, la digestión y la función renal. ¿Desea saber de qué plantas estamos hablando?
- Cardo de leche
- Diente de león
- Boldo
5. Alimentos prohibidos
- Dejar de lado la sal Eliminar de su dieta, y su salud será mejor
- Comer menos azúcar y harina blanca refinada
- Tenga cuidado con las sopas comidas instantáneas, cocidas y congeladas.
- No tome alcohol ni fume.
- Retire refrescos azucarados , pasteles y pasteles
- . preste atención a su consumo de carnes rojas y platos demasiado gordos. Son difíciles de digerir y complican el funcionamiento del páncreas, el hígado y los riñones
¿Pondrá todo esto en práctica?
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