Perder peso con apio
El apio es un vegetal beneficioso y versátil que puede acompañar a muchos platos al proporcionarles más vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calorías, convirtiéndolo en un gran aliado efectivo contra el aumento de peso! De hecho, el apio tiene una muy baja en calorías (16 calorías por cada 100 gramos), y se puede consumir de diferentes maneras de acuerdo a nuestros gustos y preferencias
Apio :. Sus beneficios para adelgazar
El apio es un vegetal que ayuda a digerir: está compuesto por un 95% de agua, lo que le da un efecto tanto hidratante como depurativo. También ayuda a eliminar toxinas y retención de líquidos en nuestro cuerpo. Estas son algunas de sus ventajas:
- Contiene varias sustancias (limonene selinene y asparagine), por lo tanto su capacidad depurativa y diurética. Sus propiedades se encuentran principalmente en los tallos, las semillas y un poco menos en las hojas.
- Tiene un efecto saciante.
- Tiene propiedades antibacterianas: elimina infecciones y toxinas.
- Mejora la función renal
- Contiene minerales como potasio y sodio , además de vitamina B1, B2 y B6, que es muy beneficioso para nuestra piel, cabello y vista.
- Mantiene los niveles de colesterol y mejora la circulación sanguínea
- Acelera la digestión y elimina los gases
Cómo el apio puede ayudar a perder peso
El apio ayuda a eliminar la grasa gracias a su función diurética y depurativa y su efecto saciante Se debe saber que una dieta de este tipo podría hacernos perder 8 kilos en solo dos semanas. En las siguientes líneas, explicaremos cómo incluir esto vegetal en una dieta adelgazante.
Por la mañana leri, pepino y piña
Lo mejor sería consumir este batido de leche con el estómago vacío, para disfrutar mejor de sus vitaminas y minerales y para mantener hasta la próxima comida. Además de su efecto saciante, mezclado con piña y pepino es, sin duda, una gran manera de mejorar su capacidad purificadora!
Ingredientes
- Dos o tres tallos de apio
- medio pepino
- 2 rodajas de piña
- 2 cucharadas de salvado de trigo
- Un vaso de agua
Preparación
- Lavar las verduras, cortar el pepino en rodajas y la cáscara de la piña y apio.
- Ponemos todo con salvado de trigo y licuadora para obtener un jugo
- Puedes agregar una cucharada de miel y un vaso de agua para que la mezcla no sea demasiado espesa.
mediodía: una sopa de apio para adelgazar
Puede consumir esta sopa hasta tres veces por semana . Es desintoxicante, saciante y ayuda a quemar grasa, además de ser muy sabrosa!
Ingredientes
- 6 tallos de apio
- Una cucharada de aceite de oliva
- 1 cebolla
- un poco de pimienta
- 1 cucharada de almidón de maíz (harina de maíz)
- 1 litro de agua con un cubo de caldo
- una hoja de laurel
- cilantro
Preparación
- en comience por lavar y cortar el apio y la cebolla en rebanadas pequeñas
- Ponga un poco de aceite de oliva en la sartén, y tan pronto como esté caliente, agregue el apio y la cebolla.
- Ahora ponemos el caldo del cubo y la hoja de laurel, luego el cilantro. Cuando la mezcla hierva, agregue harina de maíz para hacer esta mezcla más espesa. Revuelva poco a poco para evitar grumos.
- Por último, retire la hoja de laurel, agregue una pizca de pimienta , y pasamos todo en el mezclador. ¡De esta mezcla, obtendremos una sopa muy saludable y muy ligera!
Antes de la cena: zumo de kiwi y el apio
Usted puede consumir el jugo unos minutos antes de la cena: se le dará la sensación de estar lleno, lo que reducirá el impulso de comer en exceso durante esta última comida del día. Este jugo contiene minerales, fibra y vitamina C, ingredientes que eliminan la retención de líquidos.
ingredientes
- 2 gran kiwi
- 3 tallos de apio
- Un manojo de perejil
- 2 naranjas
Preparación
- Pelar el kiwi y cortado en trozos pequeños.
- Haga lo mismo con el apio y picar el perejil.
- Tome el jugo de naranjas.
- se ponen en la mezcladora para obtener un jugo, se puede añadir un poco de miel o stevia. Muy rico en vitaminas, este jugo se puede consumir un cuarto de hora antes de la cena.
Viejo es el que solo piensa, pero que no actúa
Viejo es quien establece límites a sus sueños, deja que su vida cambie, que no se cree capaz, que deja de pelear, que se da a sí mismo disculpas, y eso no permite que su vida diaria dibuje una sonrisa. Los años pueden tejer nuestra piel, pero solo el abandono de la alegría de la vida puede tejer el alma .
8 Consejos para tomar mejores decisiones
En la vida, todo es decisiones . Todos los días, tenemos miles de decisiones que tomar, decisiones mundanas y otras realmente importantes. Ya sea usted un emprendedor o un empleado, soltero o casado, ya sea que viva con sus padres o con su pareja, estás tomando decisiones constantemente. Muchas personas tienen dificultades para analizar claramente una situación y necesitan ayuda.
