Las 6 mejores remedios naturales contra la osteoporosis
La osteoporosis es un problema de salud crónica que ocurre cuando los huesos se vuelven delgados y más propensos a la fractura debido a la disminución de la densidad ósea
La osteoporosis ocurre debido a la dificultad del cuerpo para absorber cantidades suficientes Además, también puede deberse a la desintegración de la microarquitectura interna del hueso, debido a los malos hábitos y al desarrollo de otras enfermedades.
Sus complicaciones tienden a
ocurrir especialmente en los huesos de la muñeca, la cadera y la columna, aunque también puede afectar otras áreas del sistema óseo, lo que limita la capacidad de movimiento. Desafortunadamente, es una enfermedad
que se desarrolla gradualmente, y puede pasar desapercibido en sus etapas iniciales debido a la ausencia de síntomas llamativos. Si bien es bastante común durante la vejez, muchos pueden desarrollarlo a edades más tempranas debido a la trauma o problemas genéticos.
En todos los casos,
existen remedios naturales que son excelentes en la composición ósea y reducen el riesgo de padecer esta afección. En este artículo, Quiero contarte acerca de los 6 mejores para que no dudes en consumirlos regularmente.
¡Toma nota!
1. Cáscara de huevo con jugo de limón
Esta preparación casera antigua contiene altas concentraciones de calcio y otros minerales esenciales que fortalecen los huesos.
Aunque muchas personas piensan que las cáscaras de huevo es de residuos,
que son realmente importantes fuentes de nutrientes. Ingredientes
1 cáscara de huevo
- el jugo de un limón
- Preparación
shell Crush pequeños trozos y se deja reposar durante 24 horas en un recipiente con el zumo de limón.
- una vez transcurrido el tiempo, entrar en un colador y beber el líquido.
- Repetir el consumo de todos los días.
- quieren Más información ? Leer: Descubre 6 remedios naturales interesantes basados en cáscara de huevo
2. El batido con avena y almendras
Una bebida de avena natural, y almendras
proporciona el cuerpo con fibra dietética, antioxidantes y minerales que participan en la formación de hueso. almendras son una de las mejores fuentes de calcio, idoines para las personas que sufren de intolerancia a la leche o productos lácteos.
Ingredientes
3 cucharadas de harina de avena (30 g)
- 6 almendras
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Preparación
Ponga todos los ingredientes en el mezclador y se mezclan hasta que la bebida cremosa y homogénea.
- Consumir al menos tres veces por semana
- 3. La infusión de trébol rojo
El trébol rojo es una planta rica en isoflavonas, que
juegan un papel importante en el equilibrio de los niveles de estrógeno durante mi menopausia. La ingesta de calcio, magnesio y potasio ayuda a aumentar la densidad ósea, la prevención de fracturas y osteoporosis.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de flores de trébol rojo (10 g)
- Preparación
poner el agua a hervir y añadir las flores de trébol rojo.
- Espere 15 a 20 minutos, proceder en un colador y consumir el líquido.
- comer todos los días.
- 4 . Batido de brócoli y manzana
Brócoli es uno de los vegetales más ricos en calcio y también proporciona minerales como el potasio y el magnesio.
En este caso, se propone combinar la zanahoria, ensalada y manzana por
obtener un batido de excelentes propiedades para reducir el riesgo de osteoporosis. Ingredientes
1/2 taza de brócoli (44 g)
- 3 hojas de lechuga
- 3 zanahorias
- 1 manzana
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Preparación
Wash todos los ingredientes y se mezclan en el mezclador con un vaso de agua.
- mezclar hasta obtener una beba directamente y consuma inmediatamente.
- Repita esto varias veces a la semana
- 5. El perejil infusión
antioxidantes y compuestos perejil anti-inflamatorios son útiles en el tratamiento preventivo de problemas en las articulaciones y el sistema óseo.
Contiene boro y flúor, dos compuestos esenciales que
evitar adelgazamiento de los huesos y fracturas. Ingredientes
2 cucharadas de perejil (20 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
Ponga cucharadas de perejil una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos
- Después de que haya pasado el tiempo, filtre en un colador y beba la infusión
- Beba hasta dos veces al día.
- Vea también esto Artículo: un remedio para el perejil y el limón para combatir la retención de agua
6. Leche y semillas de sésamo
Como algunos ya saben es, la leche es una de las más importantes fuentes de calcio que se encuentra en la naturaleza.
Desde el momento en que el sin intolerancia a la lactosa,
uno de los mejores remedios para proteger los huesos y prevenir la osteoporosis Sus efectos pueden estar asociados con los aminoácidos y minerales de las semillas de sésamo , un excelente ingrediente para fortalecer los huesos.
Ingredientes
1 vaso de leche (200 ml)
- 1 cucharada de semillas de sésamo molidas (10 g)
- Preparación
Calienta el vaso de leche y mezclar con semillas de sésamo molidas
- Consumir al menos tres veces por semana
- ¿Estás listo para probar estos remedios? Motívese para prepararlos regularmente y
disfrute de todas sus virtudes para el cuidado de los huesos.
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