8 Formas naturales de deshacerse del dolor ciático
El dolor ciático ocurre cuando el nervio ciático está irritado, y el paciente siente un dolor violento de la parte la parte inferior de la espalda, incluso en las piernas, incluso en los pies.
Aunque la mayoría de las veces, este dolor no se debe solo a la irritación del nervio ciático, conserva el nombre de ciática, o Ataque ciático porque es muy similar.
La irritación del nervio ciático se produce cuando se comprime por una presión excesiva.
Las principales causas del dolor ciático incluyen estenosis del canal lumbar, síndrome piriforme, fractura , un tumor o embarazo, entre otros.
Las personas con ciática experimentan un dolor intenso que puede impedirles realizar muchas tareas a diario.
Este dolor a menudo va acompañado de cambios en la sensibilidad de la piel. la piel que rodea el nervio ciático, pero también debilidad muscular y disminución de los reflejos musculares.
Si sufres de dolor ciático en tu vida diaria, te ofreceremos 8 formas de combatirlo de forma natural. poner fin a esta patología tan dolorosa.
1. Acupuntura
Un estudio reciente, publicado en la Review of Traditional Chinese Medicine, reveló que en un grupo de 30 personas que habían recibido tratamiento de acupuntura, 17 de ellos ya no sentían nada. dolor , mientras que otros 10 sintieron una mejoría de los síntomas gracias a las agujas utilizadas en esta técnica médica.
2. Yoga
En un estudio reciente, se ha demostrado que las personas que sufren regularmente de la ciática, y la práctica de yoga durante más de 16 semanas que experimentan dolor reducido en un 64%, y 77% de su discapacidad.
3. Masajes
Los masajes son una excelente opción para relajar los músculos y combatir el dolor del nervio ciático.
En este caso, lo ideal es usar un aceite esencial relajante y concentrarse en las áreas afectado por el dolor, teniendo cuidado de no ejercer demasiada presión que podría agravar el problema.
4. Analgésicos y antiinflamatorios
Ya sea natural o farmacéutico, analgésicos y medicamentos antiinflamatorios pueden ser muy efectivos en el tratamiento del dolor ciático.
Este tipo de tratamiento puede aliviar el dolor. dolor durante 8 horas y se puede consumir hasta dos días en un .
Si se utiliza un tratamiento farmacéutico original, no abusar de las pastillas que le ha asignado, ya que pueden afectar efectos secundarios no deseados
5. La aplicación de calor
Una botella de agua caliente, o un paño tibio, puede ser muy eficaz para tratar el dolor ciático.
Otra opción puede ser aplicar una compresa caliente sobre el área afectada, y déjalo actuar de 20 a 25 minutos.
6. La aplicación de
Las bolsas de hielo frío también puede reducir significativamente el dolor ciático.
Para disfrutar de los beneficios de esta terapia, la compresa se debe aplicar en la zona lumbar, o la zona afectada, durante 10 a 15 minutos
Este tratamiento ayudará a reducir la inflamación y el dolor durante un tiempo
Siempre debe aplicar hielo envuelto en un paño, no aplicarlo directamente en la piel
7. Plantas
Las plantas con propiedades antiinflamatorias y analgésicas pueden ser de gran ayuda en el tratamiento del dolor ciático.
Entre estas plantas puede elegir entre las siguientes:
- Jengibre
- Cúrcuma
- Pimienta
- Abedul negro
- Lechuga de bosque
- La calle
8. Ejercicios físicos
Aunque los pacientes con dolor ciático pueden descansar durante 2 días para aliviarse, la mejor manera de combatir este dolor es practicar ejercicios y movimientos que fortalezcan el nervio ciático.
Cuando los músculos y las estructuras de la columna vertebral no se solicitan, se debilitan y pierden su capacidad de soportar la espalda.
Se vuelve más difícil tratar este problema, y esto puede empeorar con el tiempo. años.
Los ejercicios para disminuir y combatir el dolor ciático deben incluir un plan de estiramiento que funcione particularmente en las áreas afectadas, además de una buena sesión de ejercicio aeróbico.
Caminar es un gran ejercicio para reducir dolor en la parte inferior de la espalda, porque su impacto es ligero y funciona perfectamente el área generalmente afectada por este problema.
Es muy importante que los ejercicios de tratamiento de el dolor ciático se realiza bajo la supervisión de un experto, porque deben realizarse correctamente para que la afección del paciente no empeore.
Un mal movimiento o malas posturas adoptadas durante el ejercicio , puede empeorar el problema inicial.
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