9 Consejos para eliminar toxinas y prepararte para el verano
La primavera es el tiempo de los nuevos comienzos, de mucha alegría, los días más largos, las temperaturas más agradables, etc. ¡Pero es sobre todo el preámbulo del verano y las vacaciones!
Si es obvio que tenemos que cuidarnos todo el año, tendemos a comer más y a hacer menos ejercicios cuando hace frío durante el invierno
Por esta razón, le daremos, en este artículo, consejos para eliminar toxinas y preparar su cuerpo para el verano.
Purifique su cuerpo para el verano
todos nos beneficiamos de la llegada de la primavera para limpiar el interior, abrir las ventanas y almacenar nuestros abrigos en el armario.
Durante los meses de invierno que se acumulan una gran cantidad de toxinas y contaminantes a través de nuestra piel , el aire que respiramos, la comida que comemos, y debido a nuestros malos hábitos, nuestra falta de ejercicio físico, etc.
Así que este es el momento perfecto para deshacerse de todo lo que no aporta nada a tu cuerpo: kilos de más, toxinas y residuos Comidas, etc.
No necesita morirse de hambre, ni beber solo agua con limón para lograr buenos resultados.
Incluso si no le gusta nada que esté sellado " saludable ", puedes incorporar a tu vida diaria algunos hábitos pequeños que te ayudarán a purificar y preparar tu cuerpo para el verano.
¿Alguna vez has probado tu traje de baño antes de tus vacaciones? ¿Te preocupa no volver a la ropa de la temporada pasada? Te sientes mal y cansado? Aquí es cómo purificar su cuerpo!
Cómo eliminar las toxinas acumuladas durante el invierno
En las próximas semanas, intentar por lo menos dos de los siguientes consejos para desintoxicar su cuerpo y prepararlo antes de que llegue el verano.
No coma gluten ni alimentos procesados
Los alimentos procesados se han despojado de todos sus nutrientes. Solo contienen ingredientes artificiales, muy malos para su cuerpo.
La mayoría de estos "alimentos" están llenos de sabores artificiales, conservantes, espesantes y un montón de sustancias químicas que usted tiene que evitar.
gluten (proteína de trigo que también está presente en muchos alimentos procesados) provoca un metabolismo más lento y una acumulación de toxinas en el cuerpo.
Si se omite estos dos elementos durante una semana, se sentirá mejor y eliminará muchas toxinas acumuladas en su cuerpo.
Coma uvas verdes todos los días
Las uvas tienen fuertes propiedades desintoxicantes. Si los consume en esta época del año, podrá eliminar las toxinas que se alojan en sus órganos durante el invierno y transmitirlas a los intestinos para su eliminación.
uvas verdes son frutas ricas en fibra, lo que también le permiten evitar el estreñimiento.
para aprovechar plenamente los beneficios de la uva para su salud, beber mucha agua para ayudar al proceso de desintoxicación para completar.
Bebe un té verde al día
Puede ser frío o caliente, como prefieras (y si la temperatura exterior lo permite). Dos opciones interesantes, además de té verde, puede ser el té de diente de león y el neem.
En efecto, las infusiones hechas de estas hierbas son útiles para promover una desintoxicación de cuerpo completo.
También puede preparar un té con polvo de cúrcuma, una especia conocida, ya que está presente en muchos platos indios. Todas estas infusiones lo ayudarán a eliminar toxinas a través de la orina.
Eliminar azúcar refinado de su dieta
Al igual que la harina blanca, el azúcar blanco es malo para la salud, por muchas razones.
Primero, el refinado eliminó todos los nutrientes que podrían contenerse en la planta.
El azúcar refinado es muy difícil de digerir y afecta los niveles normales de azúcar en la sangre.
Es muy difícil dejar de consumir azúcar por completo, pero solo trata de mantenerte firme. diferencia entre azúcares refinados y edulcorantes artificiales
¿Con qué puedes reemplazarlos? Pruebe con azúcar morena y hojas de stevia, las mejores alternativas posibles.
Stretch
El estiramiento lo ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación de manera espectacular. A medida que se estira, la sangre oxigenada alcanza cada rincón y cada grieta del cuerpo.
Luego recupera todas las toxinas que están allí, para eliminarlas por diversos medios: orina, materia fecal y
Ejercicios como el yoga y el tai chi son excelentes actividades de primavera, especialmente si no te gustan los deportes.
Respira profundamente
Subestimes todo el poder purificando el aire que respiramos, que tiene la capacidad de eliminar toxinas. Además, a menudo nos olvidamos de respirar profunda y conscientemente.
Tómese unos minutos cada mañana para realizar respiraciones profundas, 8 a 10 veces seguidas, con los ojos cerrados.
Esta experiencia es muy vigorizante y purificante, no solo para tu cuerpo, sino también para tu mente.
Ir al baño con frecuencia
Si lo intentas para eliminar todas las toxinas y todos los desechos de su cuerpo, este es un paso crucial en el proceso.
Porque si no evacua por la orina o evacua estos elementos dañinos acumulados, hará más daño que bien.
Tener la defecación diaria es una de las claves del proceso de purificación. Si no puede, trate de usar suplementos herbales, yogur griego y fruta. ¡Y no olvide beber agua!
Beba agua con limón, pimienta y vinagre
Prepare un vaso de agua filtrada con el jugo de medio limón, media cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una pizca de pimienta de cayena antes del desayuno.
Por lo tanto, aumentará su energía diez veces, al igual que el ritmo de su metabolismo, que luego será capaz de eliminar todo toxinas de sus órganos vitales
Bébalo todos los días durante una semana, siempre con el estómago vacío.
Sudor
Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y una de las más importantes. órganos implicados en el proceso de eliminación de residuos
La sauna, los baños calientes y los vapores son excelentes opciones para desintoxicar su cuerpo, ya que le ayudarán a sudar.
Gracias a estas prácticas podrá eliminar hasta un 20% de toxinas y desechos en su cuerpo.
También puede obtener excelentes resultados una Con ejercicio diario
¡Y no te olvides de hidratarte para que no te sientas demasiado cansado!
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