Consejos para mejorar la memoria
mejorar la memoria es fundamental para hacer ejercicio todos los días. Por lo tanto, la concentración, la tranquilidad y confianza que pueden ser grandes aliados para lograr nuestro objetivo.
Uno va a la cocina y al llegar allí, no recuerda lo que ha venido por ella? no se preocupe, usted no es la única persona que esto suceda.
es extraño, cuando decimos de una manera muy preocupados que nos sucede muy a menudo, muchos-a su amigo -es y cerca confiamos nosotros que les sucede lo mismo.
la memoria es mucho más frágil de lo que parece , y la tensión a la que estamos sujetos-te-s no ayuda en esta dirección.
a menudo hacemos algo, pensando en otra cosa, o escuchar lo que otros nos dicen mientras estamos ocupados es de.
Sin embargo, en este contexto, mejorar la memoria es más necesario que nunca . Basta con pensar en el hecho de utilizar un ordenador o una tarjeta de crédito.
Cada día necesitamos contraseñas, mientras que la tecnología requiere una serie de procesos para automatizar nuestros buenos resultados y avances en esta dirección.
Además, la tendencia del sistema profesional y social es la multitarea, por lo que es imprescindible disponer de esta parte del cerebro en buenas condiciones. De lo contrario, acabaríamos por no tener suficiente tiempo y ser-e-s frustrado imperio que nuestro trabajo.
Si usted tiene niños pequeños, el problema se complica . Se preguntan mucho la atención, y que será más de lo habitual que se interrumpen.
Después de eso, hay que ser capaz de continuar con lo que estábamos haciendo. Por otra parte, que siempre tienen eventos, presentaciones o actividades de la escuela que debe incluir en su agenda o en su cabeza.
No hablamos acerca de la fecha exacta, pero la supervisión diaria que necesitan para hacer que se sientan escuchados y amados. Todo esto hace que sea necesario que nos ocupamos de nuestra memoria diaria.
Consejos para mejorar la memoria
nos extremo cuidado
Como hemos dicho, tienen muchas cosas en mente impide recordar. En este sentido, es fundamental para vivir en el momento .
Esto significa que a pesar de nuestras muchas preocupaciones, es necesario centrarse en todo lo que hacemos. El simple hecho de que dejamos las llaves en el hogar, en los que almacenamos las compras, al trabajo de la misión.
- Siendo plenamente consciente-e también le ayudará a disfrutar de su día, que es lo que te ha pasado . Por lo tanto, que evitar la sensación de monotonía o falta de control que nos invade al final del día. Sin embargo, obtener toda esta atención es más complicado de lo que parece. Es por esto que se recomienda la práctica de atención .
- Es una técnica de meditación que nos lleva a dirigir nuestra atención a lo que nos gusta. Incluso si se toma una hora para estas unidades, es muy probable que ahorrar tiempo.
para ver esto, pensar en esos momentos en los que a su vez en el salón sin saber lo que está haciendo, o en la búsqueda de las llaves y teléfono
le aseguramos que si se compara el antes y después de atención , los resultados te sorprenderán
no hacer una lista de compras .. crear una historia
Esta es una técnica ampliamente utilizada para estudiar información, nombres y fechas. Si bien la memorización de listas de forma aislada es muy complicada, no es lo mismo con las historias.
En este caso, asociamos un producto con un pasaje concreto de la historia.
Por ejemplo, una niña se pierde en el medio del desierto y tiene que llegar a la ciudad. Su primera preocupación, obviamente, será encontrar agua y comer. En cuanto a la comida, la más básica son los carbohidratos para obtener energía y no morirse de hambre.
Luego, conoce a los bereberes que le ofrecen pan, verduras y un viaje en camello hasta 'a la próxima ciudad ...
Diversión, ¿verdad? El objetivo es mejorar la memoria, pero no cabe duda de que también optimizará tu creatividad. Esta calidad te ayudará a desarrollar tus propias estrategias, pero también a resolver problemas cuando llegues. recuerde
Nota: nunca es demasiado
Tomar notas de lo que podría olvidar es la forma tradicional, pero se trata de mejorar su memoria.
- Sepa que el acto de escribir ya requiere una serie de atenciones que permiten recordar.
- Por otro lado, también tenemos la cuestión de saber que lo escribimos, lo cual
¿Y qué pasa cuando estamos tranquilos? Bueno confiamos y con esa sensación es mucho más fácil recordar que cuando pensamos que si fallamos, algo saldrá mal.
Estos consejos son muy simples, pero su mejor La ventaja es que reducen drásticamente la ansiedad , el enemigo número uno de nuestra salud.
Para esto, nos gustaría saber las estrategias que te satisfacen y la forma en que los han descubierto. Entonces, cuéntanos!
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