11 Remedios naturales para tratar los sofocos
¿Cómo tratar los sofocos? ¿Cuáles son? Estos son los síntomas más molestos de la menopausia.
Provienen de una disfunción de los famosos centros termorreguladores, debido a los cambios en los niveles de estrógeno.
Las bocanadas de el calor comienza en el inicio de calor intenso que se extiende hasta el cuello y la cara, acompañado de palpitaciones, ansiedad, sudoración y enrojecimiento de la piel
¿Existen tratamientos y remedios naturales para el tratamiento de los bochornos?
1. Cambios de comportamiento
Los tratamientos de modificación del comportamiento pueden ser efectivos contra los bochornos
- Hay técnicas de relajación y respiración que ayudan a controlar el estrés
- Ayudan a nuestro cuerpo libera la serotonina, una sustancia que puede reducir significativamente la intensidad de los sofocos
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2 ciencias. Suplementos herbales y alimenticios
Durante muchos años, las hierbas y los suplementos se han usado para reducir los bochornos.
Sin embargo, se debe tener cuidado porque algunas sustancias no se han estudiado bien. en ensayos clínicos rigurosos, y puede tener efectos secundarios indeseables.
3. La soja
La soja también se usa como un excelente suplemento dietético para reducir los síntomas de la menopausia e incluso para prevenir el cáncer de mama. También se recomienda en casos leves de bochornos
4. Aceite de linaza
Este tipo de aceite es rico en ácidos grasos muy efectivos para superar los síntomas asociados con los sofocos y la menopausia.
- Entre otras razones, este beneficio se debe al hecho de que el linette es rico en fitoestrógenos, planta ingredientes activos muy similares a los estrógenos.
- Es por eso que permite un equilibrio de hormonas en mujeres menopáusicas
5. Aceite de onagra
La onagra es otro tónico importante para la salud reproductiva de las mujeres, que hidrata y refresca la piel y regula la producción de estrógenos.
también es un buen remedio para mejorar la calidad del sueño, gracias a su gran cantidad de ácido gamma linolénico y al aumento de la producción de prostaglandinas.
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6. Trébol rojo ( Trifolium pratense )
El trébol rojo contiene una gran proporción de isoflavonas, ingredientes activos que son de gran ayuda para disminuir la intensidad y la frecuencia de los bochornos.
7. Sage
Sage se puede tomar de muchas maneras diferentes Es muy beneficioso para el alivio de los sofocos, además de mejorar otras afecciones como la digestión, dolores de cabeza, dolores de cabeza, etc.
Entre las formas más interesantes de consumo de salvia, es el té de salvia orgánica
8. Vitaminas C y E
Estas vitaminas son muy beneficiosas para nuestro cuerpo. Lo más interesante aquí es la vitamina C.
- La vitamina C se encuentra en muchos alimentos, como los cítricos. Sin embargo, el kiwi es la fruta que contiene más vitamina C, mucho más que las naranjas o limones.
La vitamina C también tiene la capacidad de reducir la frecuencia de los sofocos. - La vitamina E también contiene importantes antioxidantes, que tienen la capacidad de reducir los síntomas de sofocos.
Se encuentra en en pero también en suplementos alimenticios
9. crema de progesterona natural
A menudo no es un problema de falta de estrógenos provoca sofocos sino un desequilibrio entre ellos.
En estos casos es recomendable utilizar esta crema Progesterona natural que equilibra los niveles hormonales durante la menopausia y reduce los sofocos
10. Los remedios naturales homeopáticos
contra los sofocos, también puede seguir tratamientos homeopáticos tales como
- Ferrum phos (utilizado para reducir el lavado)
- Belladona (una hierba eficaz para los flashes rápidos y esporádicos)
- Sanguinaria canadensis (combate enrojecimiento de la cara, el cuello y las orejas)
- Kali Phos
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11. Calcio
El calcio también puede ser un gran aliado para las mujeres que tienen síntomas de la menopausia. Se debe agregar a su dieta y aumentar su consumo de la misma
Entre los alimentos más ricos en calcio son :.
- Productos lácteos (como la leche baja en grasa y yogur)
- las almejas brócoli
- las sardinas pulsos
Además de estos nutrientes, alimentos naturales se pueden mejorar con el uso de suplementos y suplementos vitamina, que puede completar las posibles deficiencias.
11 Beneficios de la avena y una receta para el desayuno
La avena es un cereal rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. es el cereal que contiene la mayor concentración de vitaminas y minerales . Sus propiedades beneficiosas para la piel son muy famosos , al igual que sus poderes excepcionales para regular nuestro tránsito intestinal. Este cereal tiene muchos beneficios para la salud, y puede ser consumido por cualquier persona .
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