Cómo combatir la migraña de forma natural
Primero, necesitamos saber exactamente qué es la migraña, así como su origen y sus diferentes fases. Pero eso no es todo: también le ofreceremos soluciones para combatir la migraña de una manera simple y natural, evitando el uso excesivo de medicamentos que nos harán sufrir más adelante otras diversas dolencias.
¿Qué es una migraña?
La migraña es una enfermedad caracterizada por la aparición regular y repetitiva de dolores de cabeza graves y severos, que a menudo se sienten en un solo lado. de la cabeza y algunas veces acompañado de náuseas, vómitos e hipersensibilidad a la luz y al ruido. Una convulsión puede durar entre 4 y 72 horas. Es más común en mujeres y su dolor se debe a la vasodilatación o al aumento del tamaño de las arterias
. Los pacientes con migraña informan que su familia también experimenta este dolor. Esta es la razón por la cual los factores genéticos (hereditarios) juegan un papel importante en la aparición de migraña .
Factores que causan migraña
Es esencial identificar los factores que pueden desencadenar la migraña en personas con esta afección; por lo tanto, podrán evitarlos. Estos son los factores más comunes:
- Ciclos menstruales: La migraña aparece unos días antes de la menstruación, y como no podemos evitar esta situación, explicaremos cómo aliviar los síntomas al final de este artículo
- estrés y tensiones : La ansiedad y el estrés agravan los dolores de cabeza
- Alcohol : Debido a la reducción de los líquidos en el cerebro, el abuso del alcohol desencadena la migraña.
- Ayuno : no haber comido y tener hambre puede causar un ataque
- Colorantes y conservantes alimenticios Especialmente aquellos que contienen glutamato monosódico (potenciador del sabor), que se encuentran normalmente en los alimentos enlatados
- Partes interesadas en el medio ambiente : Como por ejemplo ruidos fuertes o luces brillantes
- Alteración de dormir : Dormir demasiado, como muy poco, es asociado con dolores de cabeza
- Olores fuertes : Las sustancias volátiles como la colonia, entre otros, pueden desencadenar migraña
Fases de la migraña
La tercera fase de la migraña se caracteriza por el comienzo del dolor, que comienza lentamente y aumenta gradualmente.
Aquí están las cuatro fases de la migraña:
- Primero, encontramos la fase prodrómica con síntomas que ocurren unas pocas horas o incluso días antes de la convulsión (como visión borrosa, irritabilidad, etc.)
- El aura es la segunda fase , que se caracteriza por síntomas que preceden la aparición de dolor pero que duran menos que los pródromos (entre 20 y 60 minutos). Estos síntomas se detienen en un momento y aparecen durante la tercera fase.
- La tercera fase , también llamada fase de dolor de cabeza, marca el comienzo del dolor de cabeza. Es un dolor leve, temprano, pero intenso después y dura mucho tiempo. La persona necesita encerrarse en la oscuridad y permanecer en silencio.
- Durante la última fase o la de resolución, el dolor disminuye progresivamente hasta desaparecer por completo
Una vez que la crisis ha terminado, los pacientes se sienten cansados y somnolientos, y necesitan un poco de tiempo para volver a sus actividades diarias.
Medicina natural para combatir la migraña
Entre los remedios naturales, encontramos los aceites esenciales que ayudan a combatir y mejorar los síntomas de la migraña. Estas son las maneras de usarlas:
- Masajes en la cabeza : Debe elegir entre los aceites esenciales de romero, bálsamo de limón, manzanilla y lavanda, y agregue unas gotas del aceite elegido para el aceite de oliva. Podremos darnos masajes en el templo con el aceite preparado.
- Pies : Agregue 3 o 4 gotas de aceite esencial de menta en un recipiente lleno de agua tibia y sumérjalo
- relajación : técnicas Mientras está sentado cómodamente o acostado, podemos realizar ejercicios de respiración profunda al sentir cómo se llenan y se vacían los pulmones, o podemos En silencio, concéntrese en los latidos del corazón sin pensar en nada hasta que los latidos del corazón disminuyan
El yoga, la meditación y el masaje corporal también pueden ayudarnos a combatir la migraña.
¿Qué plantas pueden ayudarnos?
Además de ayudar a tratar la migraña y los ciclos menstruales, el alcohol de romero, hecho de aceite extraído directamente de sus hojas, ayuda a prevenir las úlceras y también ayuda a tratar el dolor del reumatismo. dolor lumbar.
sus diversas propiedades, las siguientes plantas nos ayudan a aliviar los síntomas molestos e incapacitantes de la migraña. ¡Recuerde no exceder la dosis recomendada!
- Romero : Esta planta tranquila los dolores de la menstruación y, por lo tanto, la migraña. Prepare una infusión con una cuchara de cabezas de flores de romero y beba dos tazas al día.
- Valeriana : Tiene propiedades relajantes y sedantes, y es por eso que relaja el sistema nervioso y el cerebro. Tome una infusión de 15 gramos de la raíz de la planta, después de dejarla reposar durante la noche.
- Flor de la pasión : Es una hierba que mejora los síntomas de ansiedad y de estrés Haga una infusión agregando dos cucharadas de la planta seca a medio litro de agua, y beba dos tazas pequeñas al día.
- Menta : Tiene una acción relajante en el sistema sistema nervioso central, por lo que es analgésico. Prepare una infusión con una cucharada de cabezas de flores de menta en cada taza de agua y beba dos tazas al día.
Para prevenir la migraña, que es muy común en la actualidad, es esencial tener una buena dieta saludable, descansar lo necesario y sobre todo evitar los factores que la desencadenan.
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