Cómo aliviar los nervios del estómago
todos hemos sentido este dolor en el estómago un día Los nervios se acumulan en una parte de nuestro cuerpo, causando una sensación realmente desagradable. Esto incluso elimina el impulso de comer . En cierto modo, podemos decir que estos dolores modifican todo nuestro organismo.
En realidad, el estómago, es decir el sistema digestivo, es una parte del cuerpo donde los estados de estrés y La ansiedad está mucho más acostumbrada a acumularse. Los momentos de tristeza, el estrés debido a demasiada actividad en el trabajo, los problemas familiares ... todos estos inconvenientes se sienten de inmediato en el estómago. A menudo perdemos el apetito, o al menos lo que comemos nos hace Es una realidad. Explicaremos en este artículo cómo sucede esto. También le daremos consejos simples que lo ayudarán a aliviar estos nervios en el estómago.
Nervios: ¿por qué se acumulan en el estómago?
Cuando estamos muy estresados, nuestro estómago está ¡Siente de inmediato! De hecho, este último contiene una especie de manantial que se activa cuando uno tiene hambre. Esto se llama fase cefálica, y así es como se producen los jugos gástricos. Si uno está estresado, ansioso o preocupado, el estómago no responde correctamente a este fenómeno. De hecho, nuestros intestinos ya no producen esta secreción gástrica.
Esto es lo que conocemos como dispepsia, que lleva a problemas de digestión, sensación de pesadez, ardor de estómago ... Cuando el estrés es diario, nuestros procesos digestivos se modifican, lo que afecta directamente el tracto digestivo; es entonces cuando aparecen el estreñimiento, la diarrea, los vómitos ... Incluso puede ir al formidable intestino irritable.
¡En realidad, afecta a todas las personas! Hombres, mujeres, jóvenes, ancianos ... ¡El estrés es una enfermedad que no hace diferencia entre nosotros! Debemos saber que nuestro sistema digestivo y especialmente nuestro estómago serán los primeros afectados.
Consejos para aliviar los nervios estomacales
Evitar el consumo de carbohidratos: ¡Es muy común! Mientras estés nervioso o ansioso, estás acostumbrado a comer lo primero que tienes a mano. Es una forma de hacernos felices y olvidarse de un problema. Es normal usar pasteles y dulces industriales ... pero estos alimentos no nos satisfarán de ninguna manera. ¡Por el contrario, no nos ayudarán en absoluto!
Este tipo de alimento causa una acumulación de grasa en nuestro cuerpo. Aparecen toxinas. Nuestra digestión se vuelve aún más difícil. ¡Se vuelve lento y doloroso! Si desea comer entre comidas cuando está nervioso o estresado, es mejor elegir una fruta. Una manzana, un plátano ... ¡o incluso un yogur natural! Contienen probióticos para que puedan cuidar nuestra flora intestinal. Pero recuerde, nunca debe usar alimentos altos en grasa, porque es muy peligroso para su estómago y ¡nuestros intestinos!
Para aliviar los nervios del estómago, recomendamos que tome infusiones con propiedades calmantes . Pero recuerde, siempre debe tomar té o té de hierbas dos horas antes de la última comida. De hecho, estas plantas tienden a absorber hierro. Aquí hay algunas infusiones:
- Té de manzanilla: Tómelo dos horas después de cada comida. Una cucharadita de agua hirviendo es ideal para calmar el estómago y eliminar la acidez. Recuerde beberlo lo suficientemente caliente. ¡Es una planta perfecta para nuestro sistema digestivo! Es antiinflamatorio, antiespasmódico, antiflatulento, etc.
- Pasiflora: Es una planta ideal para aliviar problemas gastrointestinales. Permite relajarse. Reduce la inflamación y elimina los nervios. Puede tomarlo como una infusión después de las comidas. También se puede tomar en tabletas, generalmente se venden en tiendas de alimentos saludables.
- Bálsamo de limón: Alivia los espasmos del estómago. Nos ayuda a relajarnos y alivia la tensión muscular. Puede tomar una cucharadita de hojas de bálsamo de limón después de las comidas. ¡Pronto notará sus efectos!
- Anís: Esta hierba generalmente se administra en infusiones a niños pequeños. ¡Sus beneficios para el estómago y la digestión son bien conocidos! Elimina gases y dolores de estómago. El anís ayuda a la digestión ... ¡Es perfecto! Puedes tomar dos tazas al día después de las comidas
- El árbol de clavo: ¡Esta es otra planta medicinal perfecta para estos casos! Reduce la inflamación, elimina el gas y alivia los dolores de estómago. 15 gramos de clavo de olor se pueden hervir en un litro de agua. Luego filtramos todo y lo dejamos descansar. Es perfecto si lo comes media hora antes de las comidas.
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