¿Conoces la leche alpina? Descubra varias razones para comer
L es una semilla muy popular en todo el mundo, que se compone de una gran cantidad de enzimas y nutrientes conocidos por sus beneficios para la salud.
16.6% de los La semilla de alpina está formada por proteínas, esenciales para cumplir diferentes funciones en el cuerpo. También proporciona un 11,8% de fibra, elementos que facilitan el proceso digestivo.
Además, esta semilla contiene ácidos salicílicos y oxálicos y enzimas antiinflamatorias que mejoran el funcionamiento del hígado, los riñones y el páncreas.
En los últimos años, el consumo de leche alpina se ha vuelto popular. Es un líquido hecho de la semilla y mediante el cual uno absorbe muchas de sus propiedades, excelentes para el cuerpo.
En este artículo, compartiremos con usted las razones por las cuales es bueno para beber leche alpina, y darte todos los consejos para saber cómo consumirlo.
El valor nutricional de los alpinos
Las semillas de los alpiste contienen hasta 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada
Media taza de lata por día aporta al cuerpo:
- 831 mg de potasio
- 236 mg de calcio
- 431 mg de magnesio
- 112 mg de ácido fólico
100 gramos de leche alpina contiene:
- Hidratos de carbono: 55.8 g
- Proteínas: 13 g
- Grasas: 5.2 g
Recomendamos leer: Adelgazar con la leche de
Los beneficios de la leche alpina
Una buena forma de disfrutar de todos los nutrientes y beneficios de estas semillas son para consumir su leche.
Aquí están las virtudes de la leche alpina para la salud:
- Trae una cantidad significativa de proteína vegetal.
- Ayuda a luchar contra la retención de agua gracias a su acción diurética
- Su enzima conocida como lipasa estimula el metabolismo de las grasas para eliminarlas de forma natural
- Contiene aminoácidos esenciales que facilitan la eliminación de los desechos.
- Se recomienda para personas con diabetes, gota, úlceras y edema
- Reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno
- Gracias a sus compuestos antioxidantes, se detiene acción de los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.
- Controla la presión arterial alta y previene las enfermedades cardiovasculares
- Purifica el hígado y los riñones para que funcionen de manera óptima
- Mejora la circulación sanguínea
- Es ideal para prevenir y combatir las infecciones del tracto urinario y tratar varias afecciones de la vejiga y los riñones.
- Es un gran apoyo para eliminar la cirrosis, aumentar la cantidad de hepatocitos en el hígado y desinflarse.
Hacerlo para perder peso
Gracias a su capacidad para mejorar el metabolismo, se se recomienda la leche para apoyar la dieta de las personas que desean perder peso
Gracias a su contribución a la lipasa, una enzima que elimina la grasa corporal, el consumo frecuente de esta leche asociada a buenos hábitos alimenticios, ayuda a pérdida de peso
Además, contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo celular y facilitan la eliminación de toxinas del cuerpo.
¿Cómo preparar la leche alpina?
Preparación de la leche el dosel es bastante simple y se puede hacer en la mañana para beneficiar todo el día
Ingredientes
- 6 cucharadas de hierba de canario (60 g)
- 1 litro de agua
Preparación
- Ponga 6 cucharadas de patatas enlatadas en una cacerola con agua y déjelas reposar durante la noche.
- A la mañana siguiente, retire el agua, ponga las semillas en una licuadora con el litro de agua tibia y mezcle bien.
- Con un paño o un paño, filtre el líquido y elimine los restos de la corteza.
Vea también: Los beneficios de la leche de almendras y la miel
¡Saber!
- Si está tomando leche alpina con el propósito de adelgazar, es recomendable tomar una bebida con el estómago vacío y otra antes de irse a dormir.
- Es normal querer ir al baño con más frecuencia, ya que su fuerte acción diurética elimina los líquidos retenidos efectivamente
- La leche debe consumirse en estado natural, y no agregue azúcar, miel o cualquier edulcorante. Sin embargo, es posible mezclarlo con frutas o verduras.
- Es muy importante filtrar el líquido y eliminar toda la corteza, ya que puede generar inflamación intestinal.
- En algunas tiendas de herbolarios El canario en polvo se puede encontrar para facilitar la producción de leche. Sin embargo, siempre es mejor consumirlo en su estado natural.
- Al igual que muchas otras leches vegetales, la leche alpina no contiene lactosa, lo que no genera intolerancia o problemas digestivos .
Un remedio casero con ajo y limón para combatir la grasa abdominal
La acumulación de grasa abdominal es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Por lo general, empeora con el años y siempre es más difícil de combatir, especialmente cuando el metabolismo no funciona de manera óptima. Muchas personas ven este problema como una preocupación estética, pero también se trata de su salud d erradicar este problema si lo padece.
9 Alimentos para evitar el cansancio y los dolores de cabeza
La sensación de cansancio en el medio del día puede ser una respuesta normal del cuerpo al esfuerzo físico, el estrés o la falta de sueño. Sin embargo, es posible que esto se deba a deficiencias nutricionales, especialmente cuando la persona no tiene una dieta equilibrada. Aunque muchos desconocen la importancia de una buena nutrición, la falta de los nutrientes pueden causar acciones negativas tanto físicas como mentales El problema es que muchas personas intentan esconderlas mediante el uso de drogas, bebidas energéticas y otros productos que no son bueno para la salud La mejor forma de luchar es incorporando a la dieta alimentos saludables que, gracias a sus propiedades, aumentan las energías y reducen los efectos del estrés.
