Entre los muchos platos en una dieta sana y equilibrada, puedes encontrar postres y postres fáciles de preparar que no solo pueden calmar nuestra con hambre pero también nos ayudan a mantenernos en forma. Sin más preámbulos, estas son algunas recetas:
Para la masa:
Para el relleno:
Para salsa (opcional):
Lo primero que hay que hacer es tamizar la harina en un bol y agregar el aceite y el agua, luego para amasarla hasta que ella devi Completamente compacto.
Después de esto, picar finamente las verduras y dorarlas, excepto los tomates: se agregarán después de dorar las otras verduras. Pon la masa en una bola y aplástala con un rodillo.
Corta los círculos por la mitad, dóblalos cuando llegues a la mitad y forma un cono. Este último se rellenará con verduras un poco más tarde para finalmente convertirse en un Samoussa. Finalmente, agregue un poco de agua y fría con aceite.
Este es uno de los bocadillos más fáciles de preparar. Y allí ¡no olvide que el chocolate es bueno para la salud! Tiene propiedades antioxidantes que son muy beneficiosas para el corazón, incluso los diabéticos solo pueden consumirlo en pequeñas cantidades. Los cacahuetes también contienen una gran cantidad de antioxidantes y son muy nutritivos.
** Nota: Puede reemplazar los cacahuetes con cualquier otra fruta seca
Hay otros elementos muy importantes en una dieta, como el yogur y las frutas rojas. Puede preparar un delicioso postre con los siguientes ingredientes:
En nuestra vida, pasamos mucho tiempo comiendo alimentos congelados listos para el consumo o directamente en el horno de microondas. olas, y entre estos productos, encontramos las palomitas de maíz, un alimento que mordisqueamos a menudo cuando estamos en el cine o en nuestra sala de estar frente a una buena película.
El problema es que maíz que se come afuera o que se coloca en el microondas contiene grandes cantidades de sal, conservantes y productos químicos, componentes que están lejos de ser beneficiosos para nuestra salud. La solución es optar por una receta de palomitas de maíz más sana y saludable, como la siguiente:
** Nota: Recuerde que 3/4 de una taza de palomitas de maíz es la ingesta diaria recomendada de granos enteros.
Sepa que para seguir una buena dieta, no se trata de privarlo de todos los platos y postres que e igual que! Solo necesitas encontrar una forma de prepararlo con ingredientes saludables y naturales para mejorar tu dieta y tu salud.
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