Recetas para limpiar el colon
, también conocido como intestino delgado, es el órgano responsable de mover y eliminar todos los desechos que nuestro cuerpo ya no tiene. necesitar.
a mantener un colon saludable es sinónimo de buena salud, ya que su función es vital para los demás en nuestros órganos del cuerpo funcione correctamente, y no se ve afectada por la proliferación toxinas.
diferentes estilos de vida y los malos hábitos alimenticios pueden causar obstrucción del colon, que puede conducir a muchos problemas de salud, tales como calambres abdominales, estreñimiento, inflamación, gases, dificultad para perder peso o incluso cáncer de colon.
Heureusem ent, hay varias recetas naturales que pueden permitir que nos permite realizar una limpieza a fondo de nuestro colon, para evitar todos estos problemas.
¿Quiere saber cómo limpiar el colon?
Consejos para limpiar y mantener colon sano
Antes de descubrir recetas que puedan ayudarlo a limpiar su colon de forma natural y eliminar todo el desperdicio acumulado allí, es importante que tenga en cuenta algunos consejos que le ayudará a hacer un mejor trabajo de limpieza de este órgano, y lo mantendrá saludable durante mucho tiempo.
Aumente su ingesta de fibra
Para mantener el colon limpio y saludable, los expertos recomiendan comer alrededor de 40 gramos fibra por día. Entre los alimentos ricos en fibra se encuentran los vegetales, semillas, frijoles, nueces y frutas.
Elija su comida con cuidado
Cuando quiera limpiar su colon, es Es muy importante eliminar de sus productos dietéticos que pueden obstruir este órgano, como los alimentos refinados, el azúcar, la harina blanca, el alcohol y la cafeína.
Por otro lado, se recomienda comer más frutas y verduras, como espinacas, cardos, coles de Bruselas, nabos, remolachas, zanahorias, calabazas, frambuesas, arándanos, moras, dátiles, higos y peras
Beba mucha agua
El agua es muy importante para limpiar el colon porque ayuda a eliminar toxinas y desechos que evitan que funcione correctamente. Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día
Ejercicio
Ejercicio Cice también juega un papel importante en la desintoxicación del colon y todas las partes de nuestro cuerpo. Haga ejercicios regulares como yoga, footing, natación, ciclismo, entre otras actividades.
3 recetas simples para limpiar y tratar su colon
Aloe vera y jugo de limón
receta es muy fácil de preparar, y es muy efectivo para permitir la limpieza de nuestro colon adecuada.
Sus efectos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, promover la pérdida de peso, y funcionan como un agente anti-cáncer para proteger nuestro cuerpo .
Ingredientes
- 2 hojas de aloe vera
- 5 limones
- 5 cucharadas de miel
- 1 litro de agua
¿Cómo se prepara?
En una licuadora, mezcle la pulpa de aloe vera que ha triturado en trozos pequeños, el jugo de limón, el agua y la miel. Mezcle durante unos minutos, luego coloque una botella de vidrio y refrigere. Tómelo por la mañana, preferiblemente con el estómago vacío.
Ensalada de limpieza del tazón Esta deliciosa ensalada es ideal para la limpieza natural del colon y ayudarlo a perder peso. ¡No dude en prepararlo y disfrutar de todos sus beneficios regularmente!
Ingredientes
- 1/2 taza de col roja
- 1 cebolla mediana, picada
- 4 dientes de ajo picado
- 1 apio rallado o picado
- 3 zanahorias medianas
- 2 manzanas, con su piel, cortadas en juliana
- 1/2 taza de calabacín, cortado en juliana
- 1/2 taza de calabaza amarilla previamente cocido
- 1/2 taza de nabo
- Hierbas y semillas: semillas de hinojo, 1 cucharada de albahaca, 1 cucharada de orégano, 1 cucharada de jengibre fresco picado, 1/4 de cucharada de romero, 1/2 cucharada de tomillo, 2 cucharadas de ajedrea y 2 cucharadas de menta
- 1 jugo de limón
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
- 2 cucharadas de salsa picante (opcional)
Cómo prepararlo
Coloque todos los ingredientes en un recipiente y mézclelos bien para obtener su ensalada. Agregue las hierbas y sazone al gusto con limón, vinagre balsámico, aceite de oliva y salsa picante
Batido de fresa, piña y perejil
Este delicioso batido es ideal para desactivar el colon y eliminar las toxinas que pueden prevenir el funcionamiento óptimo Las propiedades de la fresa, la piña y el perejil hacen de este batido un potente diurético, rico en antioxidantes.
Ingredientes
- 6 fresas
- 1 rebanada de piña orgánica
- 1 cucharada de perejil fresco
¿Cómo prepararlo?
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y agregue un poco de agua para que se mezclen bien. Mezcle durante unos minutos hasta que el batido esté listo. Tómelo por la mañana, preferiblemente con el estómago vacío.
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