Relaja tus músculos con una bebida natural de zanahoria y apio
Es posible que al final de tu día te sientas muy tenso, que tengas el codo rígido y que tengas intensos dolores de cabeza.
La tensión muscular es uno de los problemas más comunes en la población mundial.
Los expertos nos dicen que el área más crítica es el triángulo que emerge de nuestro cuello a nuestros hombros, en los que las fibras del trapecio a menudo se ven afectadas por las tensiones debidas a malas posturas, pero también pueden ser causados por problemas emocionales.
Hay que tener en cuenta que estos dolores están fuertemente influenciados por la el estrés. Para tratarlos, debemos abordarlos desde diferentes ángulos, a fin de tratar todas las causas que los causan.
En este artículo, vamos a proponer un remedio eficaz para relajar los músculos, que es un Deliciosa bebida de apio y zanahoria. ¿Qué te parece intentarlo hoy?
Apio, un gran aliado de nuestros músculos
Todos sabemos que el apio es un excelente diurético, capaz de ayudarnos a perder peso. Su sabor es delicioso y es un excelente condimento para todas nuestras ensaladas.
Te sorprenderá saber que el apio tiene beneficios para regular la circulación sanguínea y la presión arterial.
¿Cuáles son exactamente sus propiedades?
Descubra: Perder peso con apio
- El apio es un excelente aliado para la salud, pero no solo para relajar los músculos. También nos ayudará a reducir todos los efectos negativos asociados con el estrés
- Las cualidades más altas del apio se encuentran en sus semillas, que son muy ricas en flavonoides.
- El apio contiene ácido alfa-linoleico , un tipo de ácido graso esencial que nos ayuda a reducir el dolor muscular.
También es ideal para reducir la artritis y los problemas de gota. - El consumo de apio con regularidad es nos permiten reducir el dolor muscular y prevenir los calambres, gracias a su alto contenido de calcio.
- Si sufre calambres musculares regularmente durante el síndrome premenstrual, no dude en probar nuestra deliciosa bebida de apio y zanahoria.
- Tenga en cuenta que, debido a los efectos diuréticos del apio, es posible reducir la inflamación y la distensión abdominal causada por la retención de líquidos.
- semillas de cel eri también son ricos en un elemento biológico llamado limoneno, que tiene un efecto tranquilizante muy eficaz para luchar contra la ansiedad
Zanahoria para relajar los músculos
La zanahoria es un vegetal rico en proteínas, y por lo tanto, nos permitirá fortalecer nuestros músculos.
Cuando sufrimos calambres, distensión o tensión al final del día, especialmente entre el cuello y los hombros, nuestros músculos y nervios se inflaman y debilitan.
El hecho de comer zanahorias regularmente nos brindará los siguientes beneficios:
- Una zanahoria nos da 1.25 gramos de proteína por cada 100 gramos de vegetales.
- Las proteínas presentes en las zanahorias nos ayudarán a crea en nuestro cuerpo nuevas proteínas , que son responsables de reconstruir los tejidos de la masa muscular.
- Las proteínas contenidas en las zanahorias son ricas en aminoácidos diferentes, como ácido aspártico, aci ácido glutámico, arginina y triptófano. Son elementos muy poderosos para relajar los músculos, pero también para alimentarlos bien.
- La zanahoria no sólo es bueno para la vista. También aporta provitamina A, lo que nos ayudará a reparar las células dañadas del cuerpo por el estrés , por la acción de los radicales libres , y por los agentes contaminantes de nuestro entorno
Además de ser deliciosos, las zanahorias nos permiten fortalecer nuestros músculos, nuestras uñas y nuestro cabello .
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Preparar una bebida con el apio y la zanahoria para relajar los músculos
Ingredientes
- 2 zanahorias grandes
- 1 apio
- 1 vaso de agua (200 ml)
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Preparación
- lo primero que debe hacer es limpiar las verduras. Para ello se puede utilizar un cepillo especial con la que va a eliminar todos los elementos nocivos presentes en los vegetales.
- Una vez que todo está listo, cortar las zanahorias y el apio en trozos pequeños para que sea más fácil de mezclar.
- Pon todos los ingredientes en el vaso de tu licuadora, luego mezcla por unos minutos, hasta que obtengas una bebida suave. Agregue el vaso de agua para que la mezcla no sea demasiado espesa y sea más fácil de beber.
¿Cuándo debería consumir esta bebida?
- Lo ideal es tomar un vaso de este batido todas las mañanas La idea no es solo aliviar el dolor muscular, sino también prevenirlo. Si adquieres el hábito de consumir esta deliciosa bebida, alimentarás y fortalecerás tus músculos y los relajarás.
- No dudes en añadir zanahoria y apio, con sus semillas, en total tus ensaladas Consumirlos de forma natural, sin cocinarlos, porque es solo crudo que estos vegetales conservan todas sus propiedades y sus beneficios.
¿Qué tal probar esta deliciosa bebida de zanahoria hoy y Apio? ¡Te encantará!
Tratamientos para aliviar el dolor en el pie
Aunque puede manifestarse en todo el pie. o ser la consecuencia de otra lesión. Puede ser el resultado de una presión excesiva en el pie que eventualmente causa la ruptura del ligamento, lo que causa dolor y rigidez severos en el talón. Esto puede causar Fascitis plantar La fascitis plantar puede deberse principalmente a: Exceso de peso Embarazo Días de trabajo excesivos Uso de calzado inadecuado Hecho tener los pies planos o arqueados Los síntomas de la fascitis plantar Los síntomas producidos por esta afección suelen ser: Dolor Quemadura en la base del talón (o en todo el pie) Rigidez Por lo general, este problema es de solo un pie, pero puede afectar a ambos pies al mismo tiempo El dolor es mucho más intenso por la mañana cuando comienza a despertar.
Cómo aliviar los síntomas de la tendinitis
La tendinitis es una enfermedad que resulta de la inflamación del tendón. Se manifiesta principalmente en los talones y bíceps, aumentando el volumen del tendón e inflamando la piel del área afectada Las principales causas de esta enfermedad son la repetición de movimientos en una mala postura, la presión en el zapato y la ropa, secuelas y traumas de actividades mal realizadas Todos estos causan tendinitis a mediano o largo plazo Conozca un poco mejor tendinitis La primera manifestación de este afecto de los tendones es el intenso dolor generado por una presión sobre el área afectada, o por un simple movimiento.
