¿Es peligroso romper los huesos?
Se romper huesos, especialmente los dedos, es una práctica más de lo habitual que usamos para relajarnos. Sin embargo, varios estudios han indicado que es peligroso romper huesos. En este artículo, le presentaremos las razones que llevaron a esta conclusión, y también aprenderá lo que sucede cuando escuchamos este pequeño "clic" tan distintivo
¿Por qué se rompen los dedos?
Este pequeño sonido que Escuchamos cuando nos rompemos los dedos, las muñecas, los tobillos o cualquier otra parte del cuerpo que proviene de las burbujas que están en el líquido que rodea las articulaciones y estalla. Ya sabes que las articulaciones son el punto de contacto entre los huesos. Están cubiertos con un líquido espeso llamado líquido sinovial. Cuando nos rompemos los dedos, por ejemplo, los estiramos para que la junta se separe.
La cápsula que rodea esta articulación se extiende y su volumen aumenta, lo que reduce la presión . Cuando esto ocurre, los gases liberados en el líquido sinovial forman burbujas. Explotando, producen este pequeño sonido conocido por todos.
El gas tarda treinta minutos en disolverse en el líquido, por lo que es recomendable volver a romper los dedos 30 minutos después de que lo hayamos hecho. primera vez y escuchamos este "clic". Con respecto a los riesgos asociados con este gesto, debe tenerse en cuenta que hay muy poca investigación científica sobre el tema. Se han realizado estudios para determinar si las personas que tienen huesos rotos tienen más probabilidades de sufrir daños en las articulaciones, como artritis o osteoartritis.
Revelaron que los dedos mostraban signos de daño como daño a los tejidos blandos y disminución de la fuerza del dedo . Parece que esto se debe al estiramiento y contracción rápida y repetitiva de los ligamentos de las articulaciones.
Lo que es cierto es que nuestros huesos son más móviles después de que los rompemos y nuestras articulaciones son más relajados, tantas personas lo hacen a diario. Otras personas usan un quiropráctico cuyo trabajo es reemplazar los huesos para eliminar la tensión. Las personas que siguen este tipo de tratamiento informan que se sienten más relajados, más ligeros y que el dolor y las contracturas casi han desaparecido.
Los resultados de la fisuración de los dedos en la pérdida de masa muscular
Algunos estudios han demostrado que la pérdida muscular es la principal consecuencia del agrietamiento óseo. Pero tenga cuidado, son las personas que no realizan actividades físicas las que padecen este problema, porque los huesos rotos son la única época del día en que los músculos y las articulaciones se estiran. La falta de ejercicio es responsable de la falta de fuerza en los músculos, por lo que estas personas sienten que están cansadas o bajo presión. Esto crea una especie de círculo vicioso en el que la persona cruje sus dedos varias veces para sentirse más relajado durante unas horas.
A menudo tratamos de aliviar el dolor o relajar nuestras articulaciones con esta práctica. Sin embargo, no debemos olvidar que este es un movimiento repentino que desequilibra nuestras articulaciones. Pero al contrario de lo que podríamos creer, no alivia la tensión muscular, pero sirve para liberar más líquido sinovial, el lubricante natural que evita la fricción entre los huesos . Por lo tanto, puede causar daño a los huesos, pero también posibles grietas óseas. Otras consecuencias son la rigidez, la deformidad de la parte dañada y el dolor excesivo que desaparece con el descanso.
Por lo general, las personas mayores de 40 años que padecen este problema afectan principalmente a las manos (dedos y pies). muñecas) y el cuello. La mejor manera de evitar dañar sus huesos es hacer ejercicios simples que funcionen para su edad y condición física. Caminar y nadar son los dos deportes más recomendados.
Las actividades que promueven la fuerza muscular y la flexibilidad también son muy recomendables, ya que aumentan la tolerancia para realizar todo tipo de tareas sin dañar las articulaciones o sobrecargarlos. Después de los 30 años, la elasticidad de los tejidos comienza a perderse, por lo que es necesario evitar los malos hábitos como la sedentaridad y las malas posturas frente a la PC o la televisión.
¿El craqueo de los dedos causa artritis?
Muchas personas se preguntan si el agrietamiento de los huesos produce artritis. Como mencionamos anteriormente, lo cierto es que repetir este gesto todos los días durante años daña el cartílago en teoría.
Uno de los estudios más conocidos sobre este tema ha sido realizado por el Dr. Donald Unger, quien durante más de 60 años ha roto los dedos de la mano izquierda dos veces al día, pero nunca los de la mano derecha. Todos los años se examinaba las manos y nunca encontró ningún signo de esta enfermedad degenerativa, ni siquiera en la mano que estaba rompiendo.
Se llevó a cabo otro estudio con 30 personas mayores en una casa de retiro en Los Angeles. Aquellos que se les rompieron los dedos durante toda su vida sufrieron de artritis. Un tercer estudio realizado esta vez en adultos de 45 años en Detroit mostró que el problema era que el agarre era más débil, y que en más del 80% de los casos, los participantes sufrieron hinchazón en
Por lo tanto, es aconsejable evitar agrietar los huesos, ¡incluso si de vez en cuando no hace daño liberar las tensiones!
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