Hay alimentos que nos gustan para su gusto, y otros que debemos consumir porque tienen excelentes beneficios para la salud.
De hecho, nuestra dieta depende de ciertos aspectos muy importante para nuestra salud . Según el American Journal of Obstetrics and Gynecology , los hábitos alimenticios de una mujer son fundamentales.
Por ejemplo, mujeres muy delgadas con un IMC inferior a 19,8 o con sobrepeso, con un IMC mayor de 26, así como aquellos cuyas dietas son deficientes, pueden sufrir enfermedades.
Además, esto también puede afectar la apariencia física, el sistema inmune, la esperanza de vida , crecimiento, habilidades cognitivas y la posibilidad de tener hijos
Es por eso que es muy importante tener una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes que necesita. Te contamos más en este artículo
Si quieres obtener una piel hermosa, tendrás que consumir perejil, pimentón y chocolate.
De hecho, estas vitaminas son las que te ayudarán para regenerar la piel y protegerla de los rayos ultravioleta.
Ver este artículo: Piel seca: cómo tener una piel más suave y tersa, y
Si quieres cuidar tu pecho, debes introducir alimentos como este Brócoli, champiñones y té verde en su dieta Estos alimentos pueden prevenir y ayudar a tratar el cáncer de mama.
El brócoli puede ser su mejor amigo porque contiene indol-3-carbinol. Esta sustancia tiene un poderoso efecto antioxidante y antiinflamatorio.
Las verduras de hoja verde, el queso y el jugo de naranja son óptimos para conservar huesos y dientes debido a su alto contenido de calcio y vitamina D.
Estos productos ayudan a mejorar la absorción de calcio y también ayudan a tratar los problemas de visión.
¿Sabías que ...? usted ? ¿Los alimentos sin gluten son beneficiosos para todos?
Hay una serie de alimentos que son útiles para lograr el equilibrio hormonal. Este es el caso del salmón, las frutas secas y el aceite vegetal.
Los científicos de Harvard dicen que son buenos para el sistema reproductivo.
Para lograr una buena función corporal y equilibrio hormonal , las mujeres deben consumir una cierta cantidad de alimentos ricos en:
Los alimentos mencionados nos traen las cantidades Necesario para estos nutrientes
Hay alimentos que ayudan a controlar el peso. Este es el caso de la carne, los huevos, los frijoles, etc.
Los humanos necesitan mucha proteína durante su fase de crecimiento y durante la pubertad, y estos ingredientes son excelentes para controlar el peso.
Entre los alimentos necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso están el aguacate, remolacha y zanahoria
Tenga en cuenta que el sistema nervioso es uno de los más importantes para nuestro cuerpo.
Es hay que cuidarlo porque, con el paso del tiempo, las neuronas disminuyen, favoreciendo las alteraciones en las diferentes funciones del cuerpo.
Por esta razón aparecen ciertos afectos como el estrés, la depresión, la tensión , ansiedad, etc.
Alimentos que nunca debes mezclar con refrescos
Está familiarizado con los refrescos (especialmente los que contienen cola) y sabe muy bien que no son buenos para usted. Sin embargo, muchos de nosotros somos Aprecie y consuma, a pesar de las advertencias de las autoridades. En este artículo, le daremos una buena razón para no consumir refrescos: pueden ser muy peligrosos si están asociados con ciertos alimentos.
¿Sufres de gota? Estos son los 8 alimentos que debe evitar
La gota es una de formas de artritis, la más dolorosa, producido por acumulación de cristales microscópicos de ácido úrico en el cuerpo. generalmente afecta a las articulaciones pero también causa efectos negativos en los tejidos suave y renal Su ataque típico generalmente ocurre durante la noche , que se caracteriza por un dolor intenso y enrojecimiento del dedo gordo del pie.