Causas y consecuencias del bruxismo
El bruxismo consiste en apretar los dientes y hacer que crujen involuntariamente. Esta situación suele ocurrir cuando las personas se duermen, pero también puede Surgen cuando estás despierto. Es cierto que aún no se conoce la causa exacta de la enfermedad, pero ya sabemos que el estrés y la ansiedad juegan un papel importante. De hecho, estos pueden desencadenar la enfermedad. Del mismo modo, es posible que algunas drogas involucradas desarrollen también bruxismo. El alcohol, el tabaco y las drogas, entre otros, también podrían causarlo.
¿Cuáles son las consecuencias?
A largo plazo, exprimir o hacer crujir los dientes puede causar:
- Problemas en la articulación temporomandibular
- Inflamaciones centradas en los músculos de esta área
- Desgaste prematuro de los dientes
- Fracturas dentales
- Dolores de cabeza y dolor en los oídos.
- alteración del sueño.
- la pérdida de esmalte de los dientes.
- sensibilidad dental excesivo.
- una hipertrofia de los músculos de la masticación (músculo masetero).
son tratamientos allí contra el bruxismo?
Se puede recurrir al uso de protectores bucales (frenos). protegen los dientes de la presión de apretar o rechinar los dientes . También puede utilizar a masaje para relajar los músculos de la cara , en especial la zona de la mandíbula, el cuello y los hombros.
La férula dental es uno de los mejores remedios para el bruxismo.
Por supuesto, cuando se trata de prevención, habrá que evitar los factores desencadenantes. En este caso, hablamos de ansiedad y estrés.
Remedios naturales contra el bruxismo
Utilizaremos plantas que tengan beneficios relajantes y relajantes. Esto eliminará la tensión y las situaciones nerviosas que nos ponen nerviosos.
Boldo
¡Así que haz una infusión con boldo! Tome 2.5 gramos de hojas secas en 100 ml de agua. Tómelo antes de irse a dormir Evite mezclar este tipo de infusión con otros medicamentos . No consuma más de 4 semanas seguidas.
Manzanilla
Come infusiones de una cucharada de flores de manzanilla secas. Beber una taza antes de acostarse. Evitar durante el embarazo.
valeriana
Hacer infusiones con aproximadamente 15 gramos de raíz de valeriana. Luego déjelo reposar durante la noche. También evite el uso durante el embarazo y la lactancia; No debe administrarse a niños pequeños
La mejorana
Para esta infusión, tome 5 gramos de hojas y cabezas de flores en 250 ml de agua. Se puede beber tres veces al día.
Bálsamo de limón
Esta vez, solo haga una infusión con solo una pizca de hojas secas. Póngalos en una taza de agua durante unos quince minutos Luego beba tres vasos al día
Baños de relajación
Tomillo
Puede tomar un baño relajante con mucha facilidad. Agregue una buena cantidad de infusión de flores de tomillo al agua en su bañera
Sabio
Prepare té de hierbas con salvia. Tome tres cucharadas de plantas secas por un litro de agua. A continuación, añadir esta infusión al agua de baño.
Estos baños relajantes se pueden hacer durante 15 a 20 minutos.
Aplicar calor
DIP una toalla en agua caliente (asegúrese que la temperatura es cómoda). A continuación, retire el exceso de agua y coloque la toalla en ambos lados de la cara. Esto te ayudará a relajar los músculos estresados
Musicoterapia
¡Esta es una técnica llena de beneficios! Escucha música para cambiar tus ideas Te ayudará a aliviar los temores que se acumulan durante tus actividades diarias
Dieta
Una dieta rica en calcio nos ayuda para proteger los dientes que se desgastan debido al bruxismo
¿Qué alimentos son ricos en calcio?
- Verduras como espinacas, cebollas, berros, acelgas, brócoli, etc.
- Otras verduras como judías blancas, garbanzos, soja, lentejas
- Leche y productos lácteos, y huevos
- Pescados, mariscos y crustáceos
Evite comer frutos secos Son duros, lo que podría agravar el dolor de su mandíbula
Otros consejos
- Beba un vaso de leche tibia antes de ir
- Aprende a reaccionar con calma a las cosas, y hacerlo con un estado mental positivo
- Llevar a cabo ejercicios de relajación. Por ejemplo e, cuando te acuestes, respira lenta y profundamente. Hazlo también en cualquier situación que genere ansiedad o estrés.
Recuerda: si te despiertas con dolor en la mandíbula sin razón aparente, es posible que estés sufriendo de bruxismo.
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