Las mejores frutas para tratar la anemia
La anemia puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento. Esta deficiencia de hierro, debido a una dieta deficiente, períodos abundantes, problemas renales o hepáticos, etc., puede tener consecuencias graves que no deben descuidarse. ¿Pueden ayudarnos los frutos si sufrimos de anemia? En el resto de este artículo, explicaremos cuáles son los más efectivos para curar esta enfermedad.
¿Qué frutas debo consumir para curar la anemia?
Frutas contra la anemia
Las frutas pueden realmente compensó un déficit de hierro? No completamente, pero son esenciales para nuestro cuerpo porque ayudan a establecer el nivel de hierro. Muchos nutricionistas recomiendan, por ejemplo, acompañar algunos alimentos ricos en hierro con un poco de limón. Consumido con un poco de limón, cascarones, mejillones, espinacas, etc. danos aún más hierro
Las frutas son suplementos esenciales que ayudan a reducir y curar la anemia. La naturaleza nos proporciona elementos esenciales de los cuales podemos obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Por lo tanto, las frutas nos aportan no solo hierro, sino también vitaminas que nos ayudarán a fijar el nivel de hierro en nuestro cuerpo y a compensar el déficit. ¿Has tomado nota? Vamos a continuar.
1. Naranjas y limones
Los cítricos son ricos en vitamina C. Como acabamos de decir, actúan como complementos indispensables de nuestra dieta. En el desayuno, bebe un zumo de naranja y prepara un buen cuenco de avena con fresas, nueces, finos, etc. Luego, decora tus ensaladas con un poco de jugo de limón. Todas estas acciones lo ayudarán a tratar su anemia
2. Ciruelas
Las ciruelas son una de las mejores frutas medicinales. ¿Conoces todas sus propiedades? Promueven la digestión, alivian el estreñimiento y la inflamación, nos dan energía y nos brindan una buena dosis de hierro. En pocas palabras, son geniales. Además, puedes comerlos crudos o secos. Son ideales para el desayuno o los refrigerios a mitad del día para recargar las pilas. Después de las frutas cítricas, las ciruelas son las frutas más efectivas para curar la anemia, ¡pruébalas!
3. Batido de manzana y pera
Las manzanas son saludables, sabrosas, versátiles y curativas. Recuerde el viejo dicho "una manzana cada mañana cazar al médico". En cuanto a las peras, podemos decir tanto. ¡Así que tienes una pequeña idea de los beneficios de un buen batido de manzana y pera! Es ideal para el desayuno. Simplemente pele una manzana y una pera, póngalos en una licuadora y agregue un vaso de agua. Este batido es delicioso y aumentará su hemoglobina
4. Acerola
¿Conoces esta fruta con propiedades curativas y terapéuticas? De lo contrario, pruébalo rápido porque es una de las frutas más ricas en vitamina C y hierro. La acerola es una variedad de cerezas nativas de las Indias Occidentales que se cultiva hoy en diferentes climas. Como acabamos de decir, esta fruta contiene grandes cantidades de vitamina C, pero también otros tipos de nutrientes como vitamina B6, vitamina B1, vitamina A, flavonoides y minerales esenciales (hierro, calcio, fósforo). , potasio, magnesio) que son esenciales para nuestro cuerpo. ¿Cómo puedes consumirlo? Puedes probar crudo, en jugo o en compota. Es excelente para tratar la anemia, reducir los síntomas de fatiga y estrés y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Coliflor, este vegetal con beneficios desconocidos
La la coliflor es una verdura muy saludable, verduras crucíferas, que también posee el brócoli verde. Se compone de aproximadamente 85% de agua, no contiene hidratos de carbono, proteínas y grasas pero una fuente muy rica de nutrientes importantes como vitaminas, minerales, antioxidantes y muchos otros fitoquímicos .
Tres sabrosas recetas para tratar el estreñimiento
El estreñimiento es una enfermedad muy común que puede aparecer por diferentes razones: un cambio de dieta o hábitos, un trabajo estresante, ignorar su cuerpo cuando necesita dicha evacuación, una dieta baja en fibra, no beber suficiente agua, tomar ciertos medicamentos , suplementos vitamínicos, hierro o calcio, enfermedades como el síndrome del intestino irritable, diabetes, hipotiroidismo .
