6 Factores que influyen en el aumento del colesterol
el aumento del colesterol, también conocido como nombre hipercolesterolemia es una condición que afecta a la salud cardiovascular , ya que la sustancia todavía es retenido en las paredes arteriales.
que los lípidos secretados naturalmente por el hígado, está implicado en la actividad celular de todo el organismo y, además, es necesario para la formación de ácidos biliares en la producción de hormonas y otras tareas importantes.
el problema se produce cuando el cuerpo absorbe el exceso de colesterol malo (LDL), o disminuye su capacidad para sintetizar y utilizarlo correctamente.
en consecuencia, aumenta el riesgo de la arteriosclerosis y, en casos más severos, infartos miocardio, problemas del hígado y otras reacciones que reducen la calidad de vida.
Lo más preocupante es que muchas personas no son conscientes de la enfermedad y no son conscientes de lo que desencadena el aumento de sus tasas . colesterol
por esta razón, vamos a enumerar en este artículo 6 factores que, de alguna manera, los desequilibrios influencia de colesterol.
1. Los hábitos de alimentación
Los hábitos alimenticios están estrechamente relacionados con el aumento o el control de los niveles de colesterol en el cuerpo.
Como el consumo excesivo de grasas y alimentos procesados puede causar acumulación excesiva colesterol, una dieta rica en vegetales y grasas saludables pueden ayudar a controlar.
- es esencial revisar nuestra dieta y, por supuesto, identificar los alimentos que aumentan este lípido en la sangre.
- para esto, hay que aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3, vitamina e y aminoácidos esenciales
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2. Sedentaria
El hecho de llevar un estilo de vida sedentario es una de las principales causas de la excesiva acumulación de colesterol malo en las arterias.
La inactividad reduce la capacidad del cuerpo para transformar fuentes de grasa en energía y, por lo tanto, conduce a la retención.
- actividad física regular durante al menos 30 minutos es un hábito que ayuda a controlar este lípido.
- ejercicio cardiovascular como caminar o andar en bicicleta, ayuda a reducirlo considerablemente.
3. El sobrepeso y la obesidad
Las personas con sobrepeso y la obesidad son más propensos a tener colesterol alto que otras personas que tienen un peso estable.
La acumulación de grasa en el cuerpo reducido la capacidad de eliminar las arterias de lípidos y, a causa de que, aumenta la tendencia a la formación de placa en las arterias.
- es esencial vigilar constantemente el peso corporal y, en caso de exceso a adoptar un estilo de vida saludable que facilita el control.
- la reducción de al menos el 10% del índice de masa corporal ayuda a prevenir trastornos cardiovasculares graves.
4. El estrés
La mala gestión de los episodios de estrés puede llegar a ser una posible causa de colesterol alto y enfermedad cardiovascular .
Además de dañar la salud emocional, este enemigo del cuerpo puede afectar el proceso de que ayudan a eliminar las arterias de lípidos.
, por otro lado, cabe mencionar que personas que sufren tienden a elegir alimentos poco saludables para canalizar el estrés .
en este Por lo tanto, es importante tomar las técnicas de relajación y ejercicios de respiración diaria.
también puede considerar el consumo de alimentos saludables que promuevan el bienestar mental debido a que mejoran el estado de ánimo sin aumentar la presencia de este lípido nocivo
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5. consumo excesivo de alcohol
consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo asociado con colesterol alto porque sus toxinas afecten al correcto funcionamiento de la salud del corazón, la sangre y el hígado.
Este previene la síntesis de colesterol en las células óptima y, además, genera una acumulación de grasas nocivas en las arterias.
- evitar el consumo de este tipo de bebidas al máximo, en cualquier ocasión.
- Si Si tiene problemas con la adicción, solicite ayuda a un profesional para superarlos.
6. Antecedentes familiares
Uno de los otros factores que debemos considerar como posible causa de colesterol alto es el historial familiar o genético
Una persona cuyos familiares han tenido este trastorno más del doble de riesgo de padecer en un momento de su vida.
- por esta razón, un estilo de vida saludable deben aprobarse a una edad temprana, lo que minimiza las fuentes externas de colesterol
- Esto debería complementarse con exámenes médicos periódicos, que pueden determinar la gravedad del problema.
¿Identifica estas causas? ¿Te preocupa sufrir de acumulación de colesterol? Evite los alimentos que los contienen y, además, manténgase físicamente activo y trate de mantener un buen estilo de vida.
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