Probablemente ya te haya pasado a ti: no poder mover el cuello, un dolor intenso en la nuca ... Algunos esfuerzos y movimientos falsos , o simplemente nuestras actividades diarias, pueden causar estos problemas al cervical Aprenda a tratarlos o incluso mejor, para evitarlos, gracias a simples trucos y técnicas naturales.
En primer lugar, las vértebras cervicales son en realidad siete vértebras situadas en la parte superior de la columna vertebral, a nivel del cuello. Estos pequeños huesos están conectados entre sí por medio de articulaciones, y la distancia que los separa está constituida por discos intervertebrales. Estos huesos son los más pequeños en esta área y se mueven gracias a los ligamentos. Son esenciales en la estructura anatómica porque soportan los movimientos de la cabeza y la soportan.
Los problemas del cuello uterino pueden centrarse en el cuello, pero también pueden extenderse a los hombros y la espalda porque todo el sistema está conectado. Los dolores obstaculizan el correcto funcionamiento de cada hueso y vértebra pequeños y nos impiden movernos correctamente. Ya no podemos volver la cabeza y todo "tira" dolorosamente al menor movimiento. En los casos más graves, este dolor se acompaña de hormigueo, hinchazón, vértigo y dolores de cabeza.
Estos problemas ocurren principalmente con movimientos falsos de la cabeza, el cuello o la espalda, pero también hay otras razones:
Si usted tiende a sufrir de dolor en el cuello , hombros o espalda, tenga cuidado al sentarse, caminar y dormir Una buena posición es esencial para proteger su columna vertebral Siempre debe estar en equilibrio con una línea de la gravedad recorriendo su cuerpo de la cabeza a los pies. Siempre revise su posición de sentado, manténgase erguido, no tire del cuello hacia adelante y tampoco permita que sus hombros se muevan hacia adelante, ya que todas estas posiciones causan tensión.
La posición ideal es meter la barriga y alinear la columna vertebral con la espalda y los hombros ligeramente doblados hacia atrás. No debes forzar, debe ser un movimiento natural. También puede poner un libro (un poco pesado) en su cabeza e intentar no hacerlo caer: le enseñará a pararse derecho (e) naturalmente. Simplemente camine unos minutos al día con este libro para aprender a sentarse, acostarse y moverse.
Si el dolor de cuello se debe a problemas emocionales, que generalmente causa tensión en el cuello, por lo tanto, es importante que trabaje con calma con usted mismo, analice la situación y no quede atrapado en estos problemas personales. También puedes practicar ejercicios de relajación como yoga y meditación, donde elegir cualquier otra actividad que te relaje. Usted será capaz de calmar sus emociones y relajar todo su cuerpo
Algunos remedios caseros cervicales y técnicas naturales, pueden aliviar el dolor de cuello.?
las fotografías reproducidas por cortesía de Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch Averdeen y campo de pruebas.
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