Desayuno con avena y semillas de chía para un vientre plano
Para obtener un estómago plano, muchas mujeres deben realizar múltiples esfuerzos ya que, desafortunadamente, en esta zona, la grasa se acumula más fácilmente y el cuerpo no consigue deshacerse de los residuos de forma adecuada
Lo más aconsejable es adoptar un plan de alimentación saludable y realizar ejercicios que incluyan movimientos específicos para el abdomen.
Pero resultados alentadores, es bueno empezar a interferir en cantidades más grandes a ciertos ingredientes propiedades adelgazantes.
la combinación de la avena y semillas de chía se ha convertido en muy popular en el todo el mundo, y esta mezcla se consume géneros en el desayuno
Ambos están compuestos de nutrientes esenciales que estimulan la pérdida de peso, especialmente en el área del abdomen.
Dado que muchas personas están buscando un suplemento dietético para adelgazar y tener un estómago plano, compartiremos contigo una receta deliciosa para los resultados de la primera comida. ¡Toma nota!
Desayuno con avena y semillas de chia
Esta receta contiene todo lo que nuestro cuerpo necesita para comenzar el día con buena energía.
De hecho, es rico proteínas, vitaminas, minerales y fibra necesarios para activar el metabolismo y aumentar la sensación de plenitud durante el resto del día
Dada su facilidad de preparación, es una alternativa perfecta para todos aquellos que no tienen mucho tiempo para desarrollar otros tipos de desayuno
Obtendrá un desayuno ideal porque es bajo en calorías y rico en virtudes que mejoran la salud.
Salida este artículo: 5 increíbles beneficios de avena para el desayuno
- Ingredientes 500 ml de agua
- 1 taza de avena (105 g)
- 2 cucharadas esencia de vainilla (20 g)
- 1 canela en polvo cucharada (10 g)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1 pizca de sal
- 4 cucharadas de semilla de chía (40 g)
preparación
- en una olla pequeña, poner el agua a hervir, a continuación, agregar la canela y vainilla.
- una vez que el extremo preparación, reducir el calor a bajo, agregue la avena y cocine por otros 5 minutos
- Una vez que se acabe el tiempo, retírelo del fuego, tape la olla y déjelo reposar por otros 5 minutos.
- Agregue miel, sal y mezcle bien para incorporar todo ingredientes
- Servir en un bol y espolvorear con semillas de chia
- Opcionalmente se pueden agregar frutas secas, fresas, moras, plátanos, etc.
- no es recomendable agregue leche porque este ingrediente causa inflamación del estómago
¿Cuáles son los beneficios de la avena y las semillas de chía que producen un estómago plano?
Aunque para obtener un vientre plano, es imprescindible tener un estilo de vida saludable, esta receta simple para el desayuno puede ser un gran apoyo gracias a las propiedades de todos sus ingredientes principales.
Los beneficios de la avena
L la avena contiene fibra y polifenoles conocidos por su acción antioxidante que estimula la limpieza natural del cuerpo soluble beta-glucano.
el consumo de fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y reduce la sensación de apetito para evitar la ingesta excesiva de calorías
La avena ayuda a regular el movimiento intestinal y facilita la evacuación, lo que previene el estreñimiento
Ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental, gracias a su importante contribución de fibra, vitaminas y minerales esenciales
Los beneficios de las semillas de chia
El consumo regular de semillas de chia puede ayudar a perder peso porque este alimento tiene una increíble poder saciante y nutrientes que estimulan al cuerpo para funcionar
Contienen ácidos grasos omega-3 y 6, el doble de proteína de otras semillas, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que protegen al cuerpo de diversas enfermedades
no se olvide de leer. semillas de chía, un remedio natural contra el estreñimiento
Gracias a su valor nutricional, las semillas de chía son muy útiles para conseguir una barriga coche plano:
- Mejoran el rendimiento físico para optimizar los ejercicios
- Ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y suprimen los trastornos de la alimentación
- Estimulan la purificación del cuerpo y lo previenenestreñimiento.
¡Aproveche! Los beneficios que se pueden lograr con estas semillas son muchos.
Incluso si su objetivo principal es obtener un estómago plano, la ingestión de semillas de chia también mejora la salud digestiva y cardiovascular.
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