Reduzca su ansiedad con unos pocos remedios caseros
La ansiedad a menudo aparece a la vez, sin prevenir. Las personas que lo padecen se ven afectadas por una aceleración de los latidos del corazón, sudores fríos, temblores, trastornos digestivos, mareos y náuseas, entre otros.
En este artículo, sugeriremos algunas soluciones puntuales para calmar su ansiedad, usando remedios caseros y remedios naturales, que lo ayudarán a reequilibrar su sistema nervioso.
¿Qué es la ansiedad?
Antes de darle nuestros remedios caseros para 'ansiedad, es importante especificar que solo son útiles para tratar este trastorno de forma ad hoc, especialmente en caso de un ataque de ansiedad.
Si desea realizar un tratamiento para eliminar completamente este problema en su vida, tienes que trabajar en asuntos emocionales muy profundos, con la ayuda y el apoyo de un psicoterapeuta.
Concienciación sobre la respiración
La respiración juega un papel fundamental en nuestro equilibrio nervioso. En general, cuando vivimos en una situación estresante, nos olvidamos de respirar, y lo hacemos al mínimo, solo para sobrevivir.
Una vez que tenga conocimiento de este problema, intente sentarse o usted alargue cuando sienta que sube la ansiedad.
Cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Inhala primero con tu barriga, luego con tu cofre. Haga lo mismo para la expiración, pero en la otra dirección
Después de unos minutos de respiración consciente, sentirá una gran mejoría.
El baño de magnesio
El agua nos permite realizar terapias simples y económicas en casa. Para calmar la ansiedad de una manera muy agradable, ofrecemos un baño que le brindará una relajación instantánea.
También se recomienda el baño de magnesio para combatir el insomnio, el nerviosismo, irritabilidad, dolor e inflamación.
También es muy útil si está pasando por mucho estrés.
Para preparar este baño, necesitará 100 gramos de sulfato de magnesio en polvo y, opcionalmente, aceites esenciales de su elección
Los sabores naturales también afectan nuestro estado de ánimo, especialmente los de los cítricos
Agregue estos ingredientes directamente al agua caliente. Tome un baño de 20 a 30 minutos, luego termine con una ducha fría
Infusión de Pasiflora
Nunca subestime la capacidad de las plantas para actuar rápidamente. También puede tomar su baño de magnesio, mientras bebe una deliciosa infusión de pasiflora.
Esta planta es conocida por sus propiedades que combaten el nerviosismo y todos los síndromes derivados de este trastorno, como palpitaciones, espasmos musculares o tartamudeo.
Un remedio floral de emergencia
Existe un remedio natural conocido como Flor de Bach, que está hecho de esencias florales y puede calmar muchos tipos de convulsiones
Esta preparación ayuda a a recuperar el control de ciertas situaciones, a no perder nuestra capacidad de concentración, a actuar con serenidad y no impulsivamente, y a reequilibrar el cuerpo.
Este remedio, conocido como Rescue , también es comercializado por algunas marcas bajo el nombre Emergency Remedy .
No debe consumirse durante largos períodos, porque su principio es actuar rápidamente en ciertos momentos críticos.
Sin embargo, no sufre ninguna contraindicación y no tiene efectos secundarios conocidos . Por lo tanto, las mujeres embarazadas y los niños pueden consumir sin riesgo.
Desde el momento en que sienta angustia, ponga 4 gotas de este remedio en un vaso de agua y bébalo en pequeñas cantidades. sorbos, bastante rápido
Puedes beber todo lo que quieras, hasta que te sientas mejor
Arcilla en el vientre
¿Cuál es la relación entre el sistema sistema nervioso y digestivo?
Numerosos expertos en nutrición y emociones han demostrado que un mal funcionamiento de nuestro sistema digestivo afecta directamente nuestro estado de ánimo , hasta que a veces nos sumergimos en estados irritabilidad profunda.
Si sospecha que su ansiedad está relacionada con cualquier desequilibrio digestivo, no dude en recurrir a un remedio antiguo, que lo calme en poco tiempo, y lo sumergirá en un estado de relajación muy saludable.
Simplemente tienes que pre quite una cataplasma de arcilla roja y aplíquela en su estómago durante al menos media hora. Lo ideal es dejarlo reposar durante toda una noche.
Cubra la arcilla con un paño delgado y luego ponga una gruesa encima para ayudarlo a mantener el calor.
Retire la cataplasma. directamente en la ducha, con agua tibia, para simplificar su tarea.
Imágenes de surfzone, relaxingmusic y Humberto Terenziani.
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