Los remedios naturales para el estrés
El estrés es una enfermedad crónica apareció desde finales del siglo 20! ¿Cómo combatirlo? ¿Quién nunca ha sufrido en un momento significativo de su vida? Es una sensación física y emocional presente en una gran mayoría de la población y que puede deberse a elementos sociales, pero que proviene principalmente de nuestro entorno profesional y nuestro ritmo de vida.
El tratamiento médico oficial para combatir el estrés normalmente se asocia con la ingestión de una serie de medicamentos cuya acción principal pasa al suprimir el síntoma principal de la ansiedad . Estos medicamentos cambian nuestra percepción, pero no nos ayudan a enfrentar situaciones difíciles que podemos enfrentar. Por lo tanto, modifican el efecto pero no atacan directamente la causa.
Hay una gran variedad de plantas y remedios que pueden ayudarnos a luchar contra el estrés y debido a eso podremos combatirlo y adaptarnos mejor (y mejorar nuestra capacidad para hacer frente) a las situaciones que lo causan. No olvidemos que el estrés es sobre todo un estado psíquico y mental que no es tratado por las plantas, pero es posible que este último nos ayude a estar mejor preparados para luchar y estar en una mejor condición física gracias a la cual podamos lidiar positivamente con nuestros problemas
¿Qué remedios naturales pueden ayudarnos a combatir el estrés?
Infusión de hojas de naranja amarga
Aceite esencial de flores de naranja amarga tiene un efecto calmante, antiespasmódico y es también un somnífero suave
(Foto: Jared Preston) ..
la naranja agria ( Citrus aurantium ), también conocido como naranja amarga, contiene varias propiedades, pero la lo que nos interesa en el caso del estrés es su acción relajante y antiespasmódica (alivia la tensión muscular). Proporciona una leve sensación de suavidad. El bigaradier también tiene propiedades carminativas (que reducen el gas intestinal) y digestivo, regulando así nuestro tracto intestinal. También trata de manera muy eficaz la fiebre.
La infusión preparada hirviendo dos naranja amarga deja a una taza de agua y se dejó sedimentar antes de beber, es un sedante y dormir ayuda leve pero excelente que nos ayudará a calmar si estamos nerviosos. puede tomar hasta tres tazas al día.
Infusión de albahaca
Las hojas de esta planta tienen un potencial adaptogeno ( es decir, que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse al estrés, cualquiera que sea su origen, y así optimizar nuestro rendimiento mental y físico, pero también nuestro rendimiento laboral. Son una protección indiscutible contra el estrés . E incluso si uno no es un sujeto frecuente de estrés, uno puede masticar 12 hojas al día para prevenirlo.
Sus propiedades calmantes y sedantes son bastante notables. Para preparar una infusión, en una taza de agua hirviendo, simplemente agregue 5 gramos de hojas de albahaca y deje reposar al menos 5 minutos. Es recomendable beber una taza después de cada comida para una mayor eficacia.
La infusión de melisa contra el estrés
Tiene propiedades antiespasmódicas, y es por eso que también se utiliza para resucitar a la gente desaparecido y como sedante natural.
para aliviar los síntomas de estrés y de combate, puede preparar una infusión con una cuchara de bálsamo de limón por taza por ebullición durante 15 minutos y luego dejando el resto 10 minutos. Puedes comer hasta 4 tazas por día.
bálsamo de baño, lavanda y menta
que no se beneficiaría con el placer y un baño aromático relajante? El bálsamo de baño, lavanda y menta es el complemento perfecto para infusiones recomendado anteriormente.
En 5 litros de agua hirviendo, agregue 100 gramos de flores de lavanda, 100 gramos de bálsamo de limón y 100 gramos de menta. Después de 15 minutos de descanso y tener agua previamente filtrada en un colador, vierta el agua en la bañera y disfrutar de un baño relajante antes de ir a la cama.
La pasión poderosa
Se utiliza generalmente en caso de ataques de ansiedad o insomnio.
otro remedio natural que se puede utilizar, pero con algunas precauciones, debido a su poder, es la pasiflora ( Passiflora incarnata ). Se encuentra abundantemente en los trópicos americanos, pero en Europa se usa a menudo en setos ornamentales. Tenga cuidado y asegúrese de usar Passiflora carmesí a y no una de las 500 otras especies que existen
Puede consumirse en gotas (extractos de pasiflora) y la dosis lo normal son 30 gotas diluidas en un vaso de agua o directamente en la lengua , porque su sabor, cerca del regaliz, es bastante agradable. En cuanto a la frecuencia de uso, ya que puede causar mareos o confusión si se consume en dosis altas, hay que estar atentos y no exceder más de 3 o 4 veces al día la cantidad mencionada anteriormente.
Si se consume al mismo tiempo que una de las infusiones anteriores, sus efectos aumentarán, por lo que no es necesario beberlo en grandes cantidades y saber cómo dosificarlo armoniosamente. De esta forma, nuestro cuerpo estará capaz de adaptarse mejor para combatir el estrés.
Fotografías cortesía de Bhernandez - Flickr.com.
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