Las causas principales de las piernas pesadas son problemas circulatorios, es decir, cuando la sangre no puede regresar al corazón y se retiene en las pantorrillas o los tobillos.
Los síntomas de este problema son:
Las piernas cansadas son una dolencia que afecta más a las mujeres que a los hombres, y pueden desencadenar diversas patologías, como:
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Si tiene piernas cansadas o pesadas varias veces a la semana, es posible que necesite ver a un médico. También puede completar cualquier tratamiento con hábitos saludables.
Si trabaja sentado o parado sin moverse, cambie de posición de vez en cuando. Por ejemplo, si pasa todo el día frente a su computadora, puede levantarse y caminar por la oficina.
Si todavía está de pie, intente sentarse lo más pronto posible.
Usted También puede hacer ejercicio mientras está sentado en su escritorio quitándose los zapatos o bajando su parte superior.
No cruce las piernas y siempre trate de mantener los pies en el piso. Evite zapatos o tacones muy ajustados
Lo ideal es levantar las piernas y los pies varias veces al día, o hacerlo tan pronto como llegue a casa. La idea es que están por encima del corazón
Puede acostarse en la cama y levantar las piernas presionando los talones contra la pared. Cuando duermas, pon un cojín debajo de las pantorrillas.
Estos son algunos malos hábitos que lastiman las piernas cansadas:
Las bebidas alcohólicas se dilatan y contraen las venas, haciéndolas más permeables, y Causan la hinchazón de las piernas Por otro lado, el tabaco altera la salud de las venas y las arterias
Los kilos extra empeoran la situación y evitan que la sangre circule como debería ser.
Si padece obesidad, sería bueno comenzar una dieta saludable, no solo para reducir el síndrome de piernas cansadas. también para un problema de salud general
Los ejercicios son muy importantes para reducir los problemas circulatorios y, por lo tanto, las piernas pesadas. Entre los mejores, encontramos:
Quítate los zapatos y camina de puntillas con los calcetines (o con medias de compresión). Levanta los talones al máximo posible y doble las rodillas un poco
Coloque la planta de un pie en el lado opuesto de la pierna (para formar un ángulo recto). Mantenga la postura durante unos segundos y cambie su pierna. Si tienes coraje, hazlo de puntillas.
Acuéstate en el suelo o en una estera (también puedes hacerlo en la cama) Levanta las piernas para que estén perpendiculares al piso . Ábrelos y ciérralos como tijeras varias veces
Acuéstese, enrolle las piernas hacia el pecho y realice los movimientos del pedal como si estuviera montando en bicicleta. Haga este ejercicio por unos minutos con ambas piernas y descanso.
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Además de buenos hábitos y ejercicios, puedes aprovechar las virtudes de la naturaleza para reducir los síntomas.
Beber una infusión basada en esta planta aromática es excelente para mejorar las funciones circulatorias. Además, es diurético y ayuda a prevenir problemas cardíacos
Tiene la capacidad de eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y desinflar las piernas La infusión de esta planta es perfecta en casos de piernas cansadas.
Este es un remedio externo que se usa para masajear el área afectada. Es recomendable en el caso de personas que trabajan desde hace mucho tiempo todos los días.
Si no encuentra este aceite, puede hacer fricciones con la infusión de esta planta.
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