Ha habido varias quejas contra las principales compañías farmacéuticas y las organizaciones de salud estadounidenses. De hecho, habrían ocultado o distorsionado el resultado de una hormona que podría tener beneficios valiosos para prevenir y curar muchas enfermedades. Entre estas enfermedades, encontraríamos cáncer. ¡Esta contribución contra el cáncer es totalmente gratis! Es por eso que no es apreciado por aquellos que invierten tiempo y dinero en descubrir nuevos medicamentos a precios exorbitantes ...
¡Así que esta es la vitamina D3! Una vitamina que nuestro cuerpo produce de forma natural cuando se expone al sol, y que nos permite asimilar los rayos UVB sin protección solar. Broncearse al sol cuando es muy intenso, es decir, entre las 10 a. M. Y las 14 h, durante diez a quince minutos cada día, nos permite dorar nuestra piel sin dañarla. Es un síntoma que muestra que hemos tenido éxito en tener el efecto deseado, es decir, la producción natural de vitamina D3.
Lejos de nosotros pensar que esto Es cierto que las campañas publicitarias para evitar el bronceado en el sol sin protección están haciendo más daño que bien al público en la actualidad. Un estudio reciente mostró que las mujeres que no tomaban el sol tenían más probabilidades de tener cáncer de mama, y las cifras incluso dicen 50% más. De hecho, estas mujeres tenían muy poca vitamina D3.
Por todas las razones mencionadas anteriormente, la exposición y el bronceado moderado sin protección solar son esenciales para prevenir y controlar ciertas enfermedades. Del mismo modo, recomendamos pruebas clínicas para detectar una posible deficiencia de vitamina D3.
Es muy importante realizar exámenes periódicos. Sabemos si nuestros niveles de vitamina D3 son suficientes o no. Una falta puede reflejar un problema de salud grave. Lo ideal es tener 50 ng / ml (nanogramos por mililitro), incluso más! Esto nos permite prevenir y evitar muchas enfermedades.
A veces no se puede broncear al sol con regularidad, tal vez por el clima, la falta de tiempo o por otras razones. En estos casos, se recomienda agregar vitamina D3 como un suplemento dietético en nuestra dieta . Es mucho más potente que la vitamina D2, y es exactamente la misma sustancia que genera nuestro cuerpo cuando está al sol.
Una cápsula de 1,000 IU (0.025 mg) de vitamina D3, cuatro veces al día y un poco antes de las comidas, es una dosis suficiente para los adultos. Esto ayuda a mantener tasas óptimas para prevenir enfermedades. Si se trata de un tratamiento, duplicará o triplicará la dosis. Por supuesto, todo depende del caso, seguramente será necesario consultar a un naturópata o un médico alopático.
También se pueden agregar alimentos ricos en vitamina D, pero será más difícil tener la dosis necesaria cada uno día. Puede ser pescado como sardinas, arenque, anchoas, caballa, salmón, aceite de hígado de pescado, crema o mantequilla natural, huevos o hígado de res.
La deficiencia de vitamina D3 puede provocar problemas de salud muy graves ... Hablamos de tumores, pero también problemas en el sistema circulatorio o el sistema osteoarticular. Pero esta vitamina interactúa con muchos sistemas y procesos en el cuerpo humano, y de hecho, una deficiencia puede afectarnos en varios niveles.
Los ejemplos incluyen: cáncer, hipertensión, enfermedad cardíaca, obesidad, diabetes 1 y 2, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn, enfermedad inflamatoria del intestino. intestino, signos de envejecimiento, enfermedad de Alzheimer, demencia, eccema y psoriasis, insomnio, pérdida de audición y muchos más!
Fotografías cortesía de Eljoja, Hector y Choo
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