5 Delicioso jugo con el que se puede reemplazar su desayuno
mediante la inclusión de estos jugos para el desayuno tenemos un exceso de nutrientes y vitalidad sin necesitar mucho tiempo para preparar y consumirlos.
el desayuno es una de las comidas más importante del día y, a pesar de que durante mucho tiempo ha sido ignorada, lo cierto es que hoy en día es esencial para un peso saludable y estable.
Su consumo diario es vital para proveer al cuerpo de la energía y nutrientes pierde durante el período de descanso, al tiempo que permite mantener un buen rendimiento físico y mental.
el problema es que muchas personas siguen pensando que no es tan esencial y, de hecho, piensa erróneamente Se puede ahorrar calorías si no se consumen.
Lo que es seguro es que consumen ayuda a optimizar la quema de calorías y grasa, mientras que frenar la ansiedad que lleva a comer en exceso.
Además, ya que proporciona el cuerpo con una fuente importante de nutrientes esenciales, es esencial para controlar los niveles de glucosa y evitar la fatiga.
Sin embargo, como te conocemos es probable que no tienen suficiente tiempo para preparar todos los días, a continuación queremos darle recetas 5 jugo delicioso que puede reemplazarlo.
no dude en probarlos!
Smoothie mora y el jengibre
el jugo de mora y el jengibre es una bebida rica en antioxidantes que, gracias a sus cualidades energéticas, es ideal para el ataque de la mañana.
sonido interesante combinación de ingredientes trae para el cuerpo cantidades importantes de vitaminas Los minerales esenciales y aminoácidos que aumentan la productividad mental y física a lo largo del día.
Ingredientes
- 8 madura
- 1 yogur (125 g)
- 1 cucharada jengibre (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Insertar madura en la licuadora y mezclarlos con el yogur y jengibre fresco.
- Hacer se obtiene una bebida cremosa y sin grumos, luego endulzar con una cucharada de miel.
- comes para el desayuno o cuando se siente la necesidad de comer.
2. El jugo de papaya y leche de coco
Este delicioso jugo no sólo tiene un delicioso sabor, sino también, gracias a sus ingredientes, es una buena fuente de nutrientes esenciales.
Tanto como la papaya leche de coco contiene activos digestivas y antioxidantes , que, después de ser tratado, apoyar el proceso de purificación del cuerpo.
Además, ya que ambos traen azúcares naturales, esta bebida se la energía y perfecto para empezar el día de buen humor.
Ingredientes
- 2 rebanadas de papaya madura
- 1 anillo de piña
- 1 vaso de leche de coco (200 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Corte la piña y la papaya e insertarlos en la licuadora.
- Añadir la leche de coco y mezclar todo en cuestión de minutos.
- Después de conseguir una bebida homogénea y sin grumos, servirlo y endulzar con miel.
- Tome la oportunidad de sustituir el desayuno.
3. Smoothie con la fresa, el kiwi y el yogur
fresas, kiwi y yogur satisfacer sus propiedades nutricionales de este batido simple y natural para lograr una alta concentración de antioxidantes, probióticos y fibra.
Su consumo Mejora la digestión mientras que esta fatiga de lucha tan común en las primeras horas del día.
- Ingredientes fresas 5
- 1 madura
- kiwi 1 yogur natural
- 1 cucharadita de semilla de chía (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- fresas Limpiar a fondo, la cáscara y cortar el kiwi y mezclarlos con el yogur.
- Asegúrese de obtener una bebida homogénea y servir.
- Añadir una cucharadita de semillas de chía y endulzar con miel.
4. melocotón Smoothie y leche de almendras
Este batido para reemplazar el desayuno combina ingredientes ricos en vitamina C, potasio y alto valor proteína biológica que apoyan el funcionamiento del metabolismo.
sus compuestos antioxidantes, sus fibras y minerales actúan juntos para mejorar la digestión, procesos de purificación y el rendimiento.
Ingredientes
- 2 melocotones frescos
- 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
- 1 cucharadita de mantequilla de almendra (6 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Cortar melocotones frescos en trozos y mezclar con la leche almendras, mantequilla y miel.
- Mezclar unos momentos y luego usar el jugo después de conseguir una bebida cremosa.
- se puede comer solo o con pan integral o galletas.
5. jugo verde con aceite de coco
Los jugos verdes son siempre una buena opción para recargar la energía del cuerpo en las primeras horas de la mañana.
La mezcla de ingredientes ricos en clorofila, fibra y antioxidantes lleva a cuerpo excelente soporte para limpiar la sangre y los procesos metabólicos.
Además, son ideales para mejorar la digestión y reducir la inflamación.
Ingredientes
- 3 hojas de col rizada
- 1 manzana verde
- 1/2 pepino
- 1 jugo de limón cucharada (10 ml)
- 1 cucharada de jengibre fresco (5 g)
- 1 cucharada de aceite de coco (15 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Agitar todos los ingredientes en la batidora, y se mezclan hasta un zumo sin grumos.
- Divida la cantidad dos tomas, una para el desayuno y otra en la mitad de la mañana.
Como se puede ver, hay necesidad de tomar un largo tiempo para disfrutar de una desayuno saludable y de buena calidad.
Preparar cualquiera de estas recetas y disfrutar de desayuno variado y nutritivo todos los días.
Perdieron peso tomando un batido de un día a la semana
Los batidos se sabe que crecen en el contenido en azúcares y grasas, pero si seleccionamos los ingredientes, así que pueden conseguir deliciosos sabores, dulces y cremosos, y que también nos ayudan a perder peso. Para eso te proponemos mantener la línea reservándote un día cada semana para consumir solo estos batidos.
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