6 Actividades que no se deben hacer con el estómago vacío
Es mejor evitar realizar ciertas actividades en ciertos momentos del día
Veamos juntos cuáles son las diferentes actividades que no se deben hacer con el estómago vacío. ¡Toma notas!
1. Tome medicamentos antiinflamatorios
No se recomienda tomar ciertos medicamentos con el estómago vacío, especialmente los antiinflamatorios.
Los medicamentos como la aspirina, el paracetamol y otras drogas de este tipo no no se debe tomar con el estómago vacío
La razón es que el ayuno reduce su efectividad y, además, puede causar problemas graves de salud, como hemorragia gastrointestinal.
La leche puede reducir los efectos negativos de este tipo de medicamento, por lo que tomar uno de estos medicamentos con leche es una buena opción. También es posible tomarlo con agua
2. Beber café
¿Beber un café es lo primero que haces cuando te levantas? Bueno, no es la mejor decisión, incluso si es descafeinado, porque el café estimula la producción de ácidos.
Beber café con el estómago vacío puede causar acidez estomacal, y otros problemas en el sistema digestivo.
Además, beber café en ayunas puede causar deficiencia de serotonina , que es la causa de mal humor que puede durar todo el día.
Si tiene problemas para abandonar este hábito, piense en agregar leche o crema, porque la grasa contenida en estos alimentos reduce los efectos negativos.
Es mejor optar por un café natural, en lugar de un café liofilizado.
3. Beber alcohol
Beber alcohol con el estómago vacío puede ser como una verdadera bomba en el estómago. La razón es que la ingesta de alcohol en ayunas casi se puede duplicar, lo que es equivalente al consumo de alcohol por vía intravenosa.
Además, el alcohol en ayunas 'elimina mucho más lentamente, causa una resaca más fuerte y afecta el hígado, el corazón y los riñones .
Si por alguna razón bebe alcohol en ayunas es preferible optar por bebidas no carbonatadas, que generalmente se sirven en frío y se absorben más lentamente.
4. Masticar chicle
Masticar chicle no es una buena idea para su estómago si está en ayunas, porque el ácido clorhídrico que producimos al masticar afecta a la membrana mucosa, que puede causar gastritis
Es preferible optar por un chicle compuesto de edulcorantes naturales como xilitol y sorbitol, en lugar de azúcar, ciclamato y aspartamo.
En total casos, es mejor no masticar chicle por más de 10 minutos seguidos, incluso con el estómago lleno .
5. Ejercicio
Si está ayunando , evite el ejercicio intenso, en cuyo caso perderá más músculo .
además, un entrenamiento en ayunas no es muy activo, porque el cuerpo no tiene energía en ese momento.
Si estás ayunando, en lugar de optar por un ejercicio intenso, haz algo ejercicios aeróbicos .
Si tiene problemas con el sistema digestivo con regularidad, coma algo antes de hacer ejercicio, ya que la actividad física estimula la producción de jugos gástricos, y este no es el caso. no es bueno para el estómago
6. Compras
Si tiene hambre , es mejor evitar ir de compras porque terminará comprando más.
Se ha demostrado que la sensación de hambre nos lleva a compra más comida de la necesaria.
Para evitar este tipo de error, no compre con el estómago vacío , y asegúrese de llevar siempre consigo una lista que tengapreparado con anterioridad
Esto le ayudará a comprar menos y, por lo tanto, a ahorrar dinero.
Otro truco para evitar gastar más de lo que necesita es pagar en efectivo en lugar de con tarjeta, porque la percepción de los gastos es mucho más real cuando utilizamos efectivo
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