6 Alimentos que pueden causar cálculos renales
Los cálculos renales pueden se vuelve muy doloroso, es mejor evitar estos alimentos que pueden promover su formación y aumentar la ingesta de agua para promover su eliminación.
Los famosos "guijarros en los riñones" pueden ser causados por diversos factores.
Los cálculos renales son fragmentos sólidos muy pequeños que no pueden salir solos y dificultan el tracto urinario, causando un gran dolor.
De esta forma, es importante saber que hay ciertos alimentos que pueden causarlos y para esto es necesario evitarlos o reducir su consumo.
Tome nota de ellos en el siguiente artículo.
Alimentos que pueden formar cálculos renales
Diet e es fundamental evitar la formación de guijarros en los riñones y, por supuesto, evacuarlos más fácilmente en caso de que ya estén en nuestro cuerpo.
Sin embargo, como dice el dicho popular: "es mejor prevenir que curar"
Es por eso que le diremos qué alimentos debe evitar si tiende a tener cálculos renales o si los ha tenido en el pasado.
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cafeína
El café es uno de los protagonistas de la vida cotidiana pero, si puede ayudarnos a despertar por la mañana, o trabajar para llevar a cabo nuestras actividades mejor lo cierto es que también tiene efectos secundarios.
Uno de ellos es haciendo que los riñones funcionen más y aumentando la posibilidad de que produzcan cálculos. .
La cafeína no solo está presente en esta bebida, sino también en algunos tés o bebidas de cola.
Todas estas bebidas aumentan los niveles de calcio en la orina y pueden llevar a una insuficiencia renal a largo plazo debido a las sustancias estimulantes que contienen. .
2. Carne roja
Las proteínas y las grasas de origen animal están relacionadas con la formación de cálculos renales y el daño causado a estos órganos.
Si tiene una dieta que contiene demasiada carne, debe tener en cuenta que sus componentes son difíciles de eliminar por el cuerpo .
Además, este alimento es rico en ácido úrico y purinas. Cuando su nivel es demasiado alto, causa gota y cálculos renales.
Otros alimentos puros fuertes son los espárragos, las legumbres y las coles. Trate de no comer demasiado después para evitar cálculos renales debido a la acumulación de ácido úrico
3. Endulzantes artificiales
Los usamos para dar sabor a nuestros postres e infusiones, están presentes en las bebidas dietéticas y en muchos productos bajos en calorías.
Si podemos pensar que son mejores para el sin embargo, tienen muchos efectos secundarios graves, como la formación de cálculos renales y el deterioro de la función renal 4. Sal
Uno de los problemas alimentarios más comunes es el consumo de sodio.
Aunque no agreguemos sal a las comidas que preparamos, las que ya comemos son demasiado. ¡Incluso está presente en los alimentos dulces!
Comer mucha sal promueve la retención de agua y la formación de cálculos renales
. El cuerpo no puede eliminar el exceso de sodio y se acumula en los riñones. Además, implica un aumento en la presión arterial y un peso
5. Mariscos
Las personas propensas a los cálculos renales deben evitar los alimentos ricos en oxalatos. Este compuesto orgánico contribuye a la acumulación de sodio y calcio en los riñones.
Los alimentos que contienen ácido oxálico son más mariscos, pero no sólo.
Las plantas con hojas verdes, chocolate y frutos secos también poseen grandes cantidades.
A su vez, es adecuado para
reducir el consumo de cacahuetes, salvado de trigo y remolacha para prevenir la formación de cálculos. Si usted está buscando para los alimentos con oxalato seguramente encontrará el apio y el hígado y consume muy poco Sin embargo, en estos casos, la contribución es mínima.
Recuerde que no debe exceder de 50 mg por día de este componente en nuestra dieta.
Para disminuir su absorción se recomiendan para comer alimentos ricos en calcio
. Al combinar los dos, se eliminan más fácilmente a través de los intestinos. 6. Dairy
Se trata de una base muy importante de nuestra dieta diaria ya que están presentes en casi todo lo que comemos.
Los productos lácteos aportan calcio y muchos son necesarias para nuestro desarrollo y fortalecimiento de los huesos ; sin embargo, no son buenos para las personas propensas a los cálculos renales.
La ingestión de leche, yogur o queso aumenta la excreción de calcio por la orina y hace difícil la eliminación de piedras y otros residuos.
, debido a que la falta de calcio en nuestra dieta se asocia con un riesgo significativo de los cálculos de producción, se recomienda ingerir moderadamente.
que significa que
se no debe eliminar el calcio de su dieta, pero obtener diferentes fuentes , por ejemplo, las almendras. Leer este artículo ¿es bueno tomar productos lácteos para prevenir la osteoporosis?
¿Qué comer para prevenir los cálculos renales?
teniendo en cuenta la lista de alimentos que es mejor evitarlos, podemos tener una idea de los que se permiten o se recomienda.
, además de nutrición y hábitos saludables (que incluyen ejercicio, no fumar y reducir sedentaria), se recomienda que beba por lo menos 3 litros de agua por día.
Si la cantidad "reconocido" es de dos litros, en el caso de las personas propensas a las piedras, hay que aumentar la dosis.
Si bebemos 3 litros de agua al día producimos 2 litros de orina
. Este líquido no sólo es baja en sodio, que también ayuda a eliminar los restos que se acumulan en el tracto urinario. Si no quiere beber sólo agua que se puede combinar con el jugo, batidos o infusiones. Va a traer a lo largo de más nutrientes a su cuerpo.
Advertencia de café, el alcohol y las bebidas gaseosas no "recuento".
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