6 Lugares del cuerpo que valen la pena acumular
A pesar de que son áreas que los especialistas no manejan, los masajes en estas áreas ciertamente pueden brindarnos muchos beneficios y podemos hacerlo solos.
Cuando pensamos en un masaje, automáticamente se me ocurre desatar los nudos y otras contracturas de la espalda y los hombros.
Sin embargo, podemos disfrutar de todos los beneficios de un masaje si lo practicamos en las áreas correctas.
¿Quieres saber cuáles? A continuación, lea este artículo!
masaje de cuerpo completo para mejorar su calidad de vida
Eliminar el famoso estrés reducir el dolor postural, aliviar la ansiedad e incluso a reducir la acumulación de líquido ... estas son algunas de las ventajas
Si es cierto que uno necesita estudiar y practicar para masajear a otra persona, podemos al menos mejorar nuestra calidad de vida con ciertos movimientos.
Para poder realice un masaje integral, como primer paso necesitará conveniencia. Esto significa que tanto como la cama o la silla donde te sentarás tendrá que ser agradable. Si es posible con poca luz y sin ruido externo
También asegúrese de que la temperatura sea adecuada para la persona que recibe el masaje.
- También puede crear un estado de ánimo en la habitación con algunas velas o incienso (si la persona no es alérgica y los fuertes aromas no lo molestan)
- Muchos también optan por aceites esenciales con una fragancia relajante, como la lavanda.
- N no te olvides de la música de fondo! Elija música libre de letras, solo instrumental, de relajación o de meditación. También puede usar temas que imiten a la naturaleza (lluvia, olas, cascadas, pájaros, etc.). También necesitará aceites para masajes. Son muy fáciles de encontrar porque se venden en tiendas especializadas
Averigüe sobre el tipo de piel de la persona que recibirá el masaje, si es sensible o si requiere un tipo especial de aceite.
Las más dulces son las almendras y la jojoba (o puedes probar con aceite para bebé) Las toallas son esenciales, especialmente si están calientes. Para hacer esto, use un horno especial o un calentador de toallas.
Lo importante es usarlos para cubrir a la persona que recibirá el masaje, pero también para aumentar la temperatura si tiene pies o manos fríos. Finalmente, también necesitará toallas limpias para eliminar el exceso de aceite.
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¿Dónde deberíamos dar masajes (y nosotros no)? no)?
Más allá de la necesidad de un masaje por razones médicas, lo cierto es que nunca es malo darse el gusto de una sesión de 30 a 45 minutos acostado sobre una mesa masaje en un salón de belleza o un spa para
eliminar los dolores que nos aquejan diariamente como . Pero, ¿sabía que hay zonas del cuerpo donde los masajistas se s no te entretengas, ni lo hacemos cuando tratamos de eliminar genes?
Una vez que los conoces y los trabajas, nada volverá a ser lo mismo. ¡Te sentirás mucho más aliviado, relajado y feliz!
Presta atención a estos 6 puntos que debes masajear pase lo que pase:
1. Cabeza
Más de la mitad de las personas en el oeste dicen que están muy cansadas al final de su jornada de trabajo.
Un masaje de la cabeza (más precisamente del cráneo) produce una sensación más que agradable porque
relaja los músculos del cráneo mientras activa la circulación sanguínea. 2. La cara
No solo nos ayuda a lucir más jóvenes al retener la piel, sino que también nos ayuda a relajarnos. Si está muy estresado o ansioso, le recomendamos este tipo de masaje.
También puede ser útil para
terminar con la fatiga diaria y durante un momento de preocupación o tensión . 3. El cráneo
Ya te hemos dicho que masajear el cráneo es más que beneficioso para la salud. Sin embargo, no es la única parte de la cabeza en la que podríamos trabajar para sentirnos maravillosos.
Además, si tenemos en cuenta que el estrés acumulado genera problemas de salud y causa depresión, vale la pena hacer algo para reducirlo.
Un masaje en la parte superior de la cabeza (entre las cejas y la parte superior del cráneo) es
- ideal para aquellos que tienen que pensar mucho sobre su trabajoTambién es perfecto antes de tomar un examen o en trabajos que requieren mucha concentración y pasar horas frente a una pantalla de computadora
- Sirve para liberar tensiones, aliviar las malas estado de ánimo y mejorar el sueño. ¡Realmente espectacular!
- 4. Las orejas
Esta es una técnica, ya que hay pocas para alcanzar la relajación deseada. ¿Sabías que una de las causas del estrés es el ruido que escuchamos todos los días si vivimos en una gran ciudad?
Los cuernos, los gritos e incluso la música que escuchamos con fuerza en los auriculares nos causa
fatiga y ansiedad además de los problemas . Por otro lado, el silencio alivia la mente, evita los pensamientos negativos y reduce el gasto de energía cerebral. Por lo tanto, es más fácil dormir por la noche o pensar en cosas buenas.
El masaje debe realizarse detrás de las orejas, con movimientos circulares y luego moviendo el lóbulo en el sentido de las agujas del reloj.
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5. Puntas de los dedos
No solemos masajearnos los dedos a menos que nos lastimen. ¡Y es un gran error! Si la punta de los dedos es el lugar más resistente de nuestro cuerpo, también es el más sensible y requiere atención y cuidado.
Están llenos de
terminaciones nerviosas que deben relajar mediante una técnica de presión . Ideal para quienes trabajan todo el día con un teclado 6. Nalgas
Esta es una de las áreas más olvidadas porque los masajes generalmente se realizan solo hasta los muslos o el cóccix. Este masaje no solo es agradable, sino que también ayuda a evitar algunas molestias debido a las muchas horas pasadas sentado.
5 Consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria que con más frecuencia en personas mayores de 65 años, aunque a veces puede ocurrir en personas de mediana edad. Cuando una persona sufre Alzheimer, cambios microscópicos se producen en las partes de tejido del cerebro y la pérdida constante de la sustancia química llamada acetilcolina, que es vital para la función cerebral.
5 Signos que indican intolerancia al gluten
Ya que estamos mejorando con este problema y los casos son cada vez más grandes, muchas personas se preguntan si deberían eliminar el gluten. de su dieta Hay personas que han optado por la eliminación completa, sin haber detectado ningún problema. Es por eso que hoy queremos hablar sobre este tema. Creemos que es necesario señalar las principales pistas que muestran que es difícil metabolizar el gluten.
