6 Maneras de enfrentar la vida cuando te sientes abrumado
La vida nunca es fácil. Incluso en los mejores momentos, puedes enfrentarte a períodos en los que te sientes abrumado.
Lo importante es no perder la objetividad ni permitir que el pesimismo se asiente por completo. . Es normal e incluso saludable sentirse triste, enojado o depresivo.
Por esta razón, esta vez queremos darle algunos consejos para ayudarlo a sobrellevar estos momentos y para poder continuar avanzando . Verá que estas no son fórmulas mágicas, sino simples cambios de actitud.
1. Sea generoso-
Sabemos que cuando nos sentimos abrumados, el primer pensamiento asociado con esto es la falta o lo que necesitamos. Sin embargo, ser generoso es un alimento para el alma.
En lugar de pensar constantemente en la falta de tiempo o dinero o los problemas que tiene en casa, busque una opción para usted. ayudar a alguien más
Nuestra recomendación es que le des algo a un perfecto-e desconocido. No tiene que dar una gran suma de dinero. Es incluso más simple, ni siquiera es necesario dar dinero. Quizás te encuentres con alguien que lleve bolsas pesadas o que no pueda cruzar la calle.
Ayudarte de esta manera te muestra que, incluso si la vida está más allá de ti, siempre puedes hacer algo para los otros . La sensación que experimentas después es fantástica.
¿Quieres saber más? Leer: Algunos tienen tan poco que solo tienen
2 dinero. Siéntate y observa a las personas
Uno de los principales inconvenientes cuando te sientes abrumado es que te enfocas solo en ti y en tus problemas. La próxima vez que lo desee, intente ir a un parque o cafetería donde haya muchos pases.
Siéntese y observe a la gente. Pero ten cuidado, dijimos "mirar" no solo "mirar". En otras palabras, date tiempo para analizar a una persona e imaginar quién es ella. Míralo a la cara y pregúntale cómo es su vida.
Este ejercicio te ayudará a recordar cómo sonríen los niños y qué los hace felices. También puede ver personas con expresiones de tristeza o enojo, incluso es probable que sea testigo de una situación desagradable y que no pueda hacer nada.
No necesita hablar con nadie o tratando de resolver los problemas de los demás Este simple ejercicio de observación le ayudará a estar más consciente de sus límites, pero también de sus privilegios.
3. Vete a casa y descansa
¿El trabajo es la razón por la que te sientes abrumado? La relación con tu cónyuge es insoportable y han pasado tres horas desde que discutes? Tu madre parece preparada para hacerte historias por nada? En este caso, sal de esta situación.
No se trata de salir a correr, solo tomarte el tiempo para estar solo y calmar tu mente . Cuanto más prolongue esta situación, es más probable que alguien diga algo que realmente no siente.
Una vez en casa, tome un té o un café y tome una siesta o un baño. Más tarde, puedes analizar lo que sucedió y realmente entender la situación. Para que pueda calmarse y dejar que las cosas se enfríen.
Verá que al día siguiente todo será menos negativo y podrá tomar mejores decisiones.
4. ¿Te gusta
¿Te sientes abrumado por una relación que te lastima? De repente, parece que tus amigos han decidido que no eres lo suficientemente amable? No es grave. Al final, eres tú el que necesita demostrar tu propio amor.
Tómate un minuto para amarte de forma consciente. Desarrolle hábitos que lo ayuden:
- Escriba un diario de agradecimiento en el que escriba una o dos cosas que lo hagan especial y que le guste cada día
- Tómese el tiempo para estar solo todas las semanas para darte un masaje o leer un libro
- Mírate todas las noches en el espejo antes de irte a dormir y di dos palabras mágicas: "Te amo".
la falta de autoestima puede llevarlo a aceptar situaciones y condiciones que lo dañen . No cometas este error.
Recuerda leer: Solo hay un amor que es para siempre: amor propio
5.
Hay momentos en que te sientes abrumado por situaciones que no sabes cómo resolver. Por ejemplo, incluso si trabajas duro, no puedes terminar el mes sin estar lleno de deudas o no obtienes esta tan esperada promoción.
En estos momentos, es importante analiza si el problema depende de tus emociones o tus habilidades. No cometa el error de pensar que lo sabe todo.
Pruebe para encontrar alternativas para adquirir las habilidades que necesita .
La solución, en este caso, radica en esta necesidad
- Un curso de finanzas personales si no sabes cómo administrar tu dinero
- Cursos que pueden ayudarte a adquirir una habilidad que puede ayudarte a crecer profesionalmente
- Terapia psicológica para identificar y resolver problemas sentimientos emocionales que lo mantienen en relaciones abusivas.
Recuerde que las relaciones mágicas no existen y, a veces, es imprescindible detenerse y aprender lo que se necesita. Una vez que lo hagas, la ruta será más fácil de navegar.
6.Inhale
Define un lugar en tu hogar donde reina el positivo . Es tan fácil sentirse abrumado y perder el norte cuando no te tomas el tiempo para agradecer y encontrar inspiración ...
¿Quieres viajar a Asia? ¿Estás trabajando para comprar esta casa con la que sueñas? A menudo, en este proceso de alcanzar estos objetivos y cualquier otro sueño que pueda tener, se pierde si no se enfoca correctamente.
Mantenga un diario o exhiba en una habitaciónen tu casa fotos, frases o cosas que te recuerdan las razones por las que trabajas
De esta manera, cuando te sientas abrumado, podrás ir y reorganizar tus ideas y tus actividades.
Valientes son aquellos que, a pesar de todo, se levantan todos los días
El coraje no solo consiste en salvar las vidas de los demás y arriesgar todo para proteger a los demás , incluso más allá de la propia integridad. Ya sea que lo creamos o no, nuestro mundo está habitado por miles, millones de valientes personas anónimas que, a pesar de sus luchas internas, sus problemas, sus dolores y sus laberintos interiores, logran levantar todo los días para dar lo mejor de sí mismos Porque tenemos que admitirlo, a veces somos parte de él: no nos subestimes.
¿Se mantiene con su pareja por el dolor, la culpa o el miedo?
Si se queda con su pareja por el dolor, la culpa o el miedo, es el momento para que usted para pedirle que lo que todos eso te trae . Lo más probable es que no estés feliz si tu relación no se basa en el amor, cuando ese debería ser el caso. A veces, las relaciones llevan a dolor y culpa. Podemos sentirnos culpables de muchas cosas porque si nuestro compañero es una persona muy buena y nos quiere mucho, es difícil terminar la relación y hacer que se sienta culpable.
