7 Razones por las que debería comer más rábanos
Son pequeños, tienen un sabor intenso y aportan un toque de frescura a todas nuestras ensaladas.
Si te gustan los rábanos, estarás muy feliz, porque son excelentes para su salud y para su cuerpo.
Hay muchos tipos de rábanos. Pueden ser blancos, rojos, morados, negros o incluso verdes (debemos recordarles aquí que el wasabi japonés se extrae de un tipo de rábano muy picante).
El aceite obtenido de sus semillas también es excelente Se usa para tratar diversos problemas de la piel, como el vitíligo, por ejemplo
Los rábanos son económicos y fáciles de encontrar en los puestos de los primeros años.
En el resto de este artículo, lo haremos explique todo lo que pueden hacer por usted, siempre que los consuma frescos, que los elija de la agricultura ecológica y que los use preferiblemente en sus ensaladas.
¡Su organización se lo agradecerá!
1. Los rábanos cuidan su hígado
La picadura es excelente para la salud de nuestro hígado. Están desintoxicando y purificando la sangre de toxinas y residuos que se pueden acumular.
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- Pacientes que sufren de icicidio por ejemplo, puede beneficiarse del consumo regular de rábano, para controlar y reducir su nivel de bilirrubina en la sangre.
- Los rábanos protegen nuestros glóbulos rojos para promover el transporte de oxígeno en la sangre.
2. Reducen las infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario, como ya sabes, son muy comunes en las mujeres. El simple hecho de incluir rábanos en sus ensaladas regularmente lo ayudará a protegerse de este problema de salud común.
- Tienen propiedades diuréticas y aumentan naturalmente la producción de orina.
- Del mismo modo, son excelentes agentes antibacterianos, muy útiles para combatir infecciones y para cuidar la salud de los riñones.
Para evitar las infecciones urinarias, puede tomar jugo de rábano dos veces por semana.
Tome nota de la siguiente receta si quiere seguir este truco
Ingredientes
- 2 rábanos
- El jugo de una naranja
- 5 fresas
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lo primero que debes hacer es lavar bien los rábanos, son las fresas. Entonces solo tienes que exprimir la naranja para obtener el jugo.
- Por último, mezcla los rábanos y las fresas con el vaso de agua y el jugo de naranja natural
- Este batido tiene un sabor intenso y algo picante, pero es realmente perfecto para cuidar el tracto urinario.
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3. Los rábanos promueven la pérdida de peso
Los rábanos son ideales para todas las dietas que buscan perder peso. Son muy bajos en carbohidratos, pero muy altos en fibra, vitamina C, potasio, calcio y magnesio.
Los expertos en nutrición recomiendan usarlo para perder peso de manera saludable, mientras cuidan de todo nuestro metabolismo , porque permiten transformar las grasas en energía más fácilmente.
4. Rábanos y salud del corazón
Los rábanos son una gran fuente de antocianinas, un tipo de flavonoide que restaura toda su salud y vitalidad a nuestro sistema cardiovascular.
- Las antocianinas tienen la capacidad excepcional de cuidar nuestras venas y nuestras arterias Evitan su endurecimiento y permiten que no se enciendan.
- El consumo de frutas y verduras de color rojo nos permite llevar a nuestro cuerpo todos los flavonoides que necesita.
5. Reducen la presión arterial
Esta raíz es una fuente muy interesante de potasio. Como ya sabemos, este mineral es esencial para nuestro cuerpo para que pueda regular la presión arterial.
Además, los rábanos nos permiten mejorar nuestro flujo sanguíneo, lo que permite distribuir mejor la sangre. oxígeno en todo el cuerpo
Para aprovechar las virtudes de estos vegetales excepcionales para la presión arterial, tome nota de la receta de este jugo natural
Ingredientes
- 2 rábanos
- 2 zanahorias
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Como ya sabes, el sabor de los batidos de rábano es un poco intenso. Sin embargo, sus efectos en nuestra salud son simplemente excepcionales. Le recomendamos encarecidamente que los pruebe.
- Lo primero que debe hacer es lavar las verduras, los rábanos o las zanahorias. Recuerde que siempre se recomienda elegir para plantas, frutas y verduras de agricultura ecológica
- Una vez que sus vegetales estén limpios, puede mezclarlos para obtener un jugo. Le recomendamos que agregue un vaso de agua para facilitar el proceso
Una receta fácil, económica y altamente medicinal
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6. Cuidan su piel
La vitamina C, el fósforo, el zinc y las vitaminas del complejo B que se encuentran en los rábanos nos ayudan a cuidar nuestra piel.
- De la misma manera, el agua de rábano (que resulta de su decocción) también puede ayudarnos a mantener perfectamente la hidratación de nuestra dermis.
- También puedes aplicar rábano crudo para limpiar tu cara. Muchas marcas de cosméticos usan las virtudes de esta. raíz para tratar ciertos problemas de la piel porque tiene propiedades desinfectantes.
7. Ellos refuerzan su sistema inmunológico
Como puede ver, hay varias razones por las cuales los rábanos son esenciales para una dieta balanceada. Pero uno de los más importantes es sin duda buscar su acción en nuestro sistema inmunológico.
- Son increíblemente ricos en vitamina C y antioxidantes, dos sustancias que fortalecen nuestras defensas naturales y la salud de nuestros glóbulos blancos.
- Los rábanos no solo fortalecen nuestro sistema inmunológico, sino que también tienen la capacidad de regular nuestro metabolismo, sintetizar colágeno y proporcionarnos una proteína esencial que nos protege de la arteriosclerosis.
N ¡no olvide incluir rábanos en todas sus ensaladas!
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