8 Recomendaciones para evitar infecciones del tracto urinario

Las infecciones en el tracto urinario son una condición que resulta del crecimiento incontrolado de agentes bacterianos y virales .

Estos indican un debilitamiento del sistema inmune, ya que los anticuerpos necesarios para detener el ataque no se producen microorganismos.

Su aparición causa síntomas como sensación de ardor al orinar , así como cambios en los hábitos urinarios y, en algunos casos, fiebre y

Este es un problema que puede afectar a personas de todas las edades, principalmente mujeres, porque la uretra es mucho más corta y facilita el paso de bacterias.

Aunque tienen tienden a ocurrir esporádicamente y sutilmente, la ausencia de tratamiento puede llevar a complicaciones que afectan la calidad de vida.

Por esta razón, es importante aprender a prevenirlos adoptando hábitos saludables y poniendo en práctica algunas recomendaciones que reducen su riesgo

¡Descúbrelas todas!

1. Use ropa interior de algodón

Aunque la mayoría de las mujeres no lo saben, el tejido de la fabricación de ropa interior está estrechamente relacionado con la tendencia a padecer infecciones del tracto urinario y el área íntima.

El uso de prendas elásticas, que no tienen algodón al menos en la entrepierna, aumenta la acumulación de líquidos y crea un entorno ideal para el crecimiento bacteriano .

Es esencial elegir ropa íntima de algodón, de un corte adecuado, porque si son demasiado apretadas, también pueden ser perjudiciales.

¿Quieres saber más? Lea también: 8 errores comunes al elegir ropa interior

2. Aumento del consumo de agua

El desencadenante principal de muchos casos de infecciones del tracto urinario está relacionado con la deshidratación.

La falta de líquido afecta el funcionamiento de los riñones y, debido a la orina no se produce en cantidad suficiente, los microorganismos pueden desarrollarse más fácilmente .

Además de esta reacción, la falta de agua produce una respuesta inflamatoria, lo que agrava aún más Significativamente, los síntomas

• Para evitarlo, es mejor beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.

3. No retenga la orina

Mantener la urgencia de orinar durante unos minutos puede ser un acto inofensivo.

El problema ocurre cuando la orina se mantiene durante mucho tiempo, lo que causa inflamación en la orina. vejiga

Esta situación está relacionada con la aparición de infecciones del tracto urinario, ya que la retención facilita el ataque de bacterias .

• Es importante ir al baño cuando el el cuerpo lo solicita, incluso si es recurrente.

4. Evite el uso de productos perfumados

Para tener una buena higiene personal, no es necesario usar productos perfumados.

Estos, en general, están llenos de compuestos químicos que modifican pH , lo que aumenta la posibilidad de ataques bacterianos y fúngicos.

Además, algunos productos afectan la lubricación natural de la zona íntima y, como resultado, aumentan el riesgo de infección.

• Elija jabones neutros, hechos con ingredientes naturales
• Evite el uso de talcos, perfumes o desodorantes

5. Limite el consumo de alimentos irritantes

El consumo excesivo de ciertos alimentos puede debilitar el sistema inmunitario y aumentar el riesgo de este tipo de infección.

Es porque provocan una reacción inflamatoria en los tejidos ., Lo que permite que las bacterias crezcan sin problemas

Entre ellos, encontramos:

• Condimentos picantes
• El café y las bebidas con cafeína
• Bebidas alcohólicas
• Carnes a la brasa
• Azúcar refinado
• Comida con mucha sal

6. Orinar después de la actividad sexual

Después de tener sexo, es recomendable ir al baño inmediatamente porque orina ayuda a eliminar los gérmenes que se alojan en la uretra .

este hábito se debe practicar incluso antes y después del sexo, ya que evita la inflamación de la vejiga

Visita este artículo. lo que hay que evitar si usted tiene una vejiga hiperactiva

7. Evitar el uso prolongado de mojados

ropa Las personas que sufren de infecciones del tracto urinario deben evitar el uso prolongado de trajes de baño, ya que facilitan el ataque de gérmenes infecciosos.

• Todo prenda mojada entra en contacto con la zona íntima puede desencadenar enfermedades .

8. Comer alimentos probióticos

El consumo regular de alimentos probióticos es un hábito saludable que reduce el riesgo de infecciones y problemas inflamatorios.

Estos alimentos se caracterizan por un alto número de cultivos vivos que allow . neutralizar la acción negativa de bacterias, hongos y virus

Algunas variedades son:

• natural de yogur kéfir
• chucrut
• las microalgas
• Pickles
• sopa miso
• chocolate negro

Asegúrese de aplicar todas las recomendaciones en este artículo para evitar el desarrollo de estas infecciones molestas.

Si no se puede evitar, tratar de tratarlos tan pronto como sea posible para que no causan complicaciones en su salud

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