9 Alimentos para evitar cuando sufre de dolor en las articulaciones
El dolor en las articulaciones puede provocar una lesión o el desarrollo de una enfermedad crónica, como artritis, osteoartritis o tendinitis, entre otros.
En muchos casos desaparece espontáneamente, pero a veces tiene que ser soportado varias veces y con diferentes intensidades.
El hecho de padecer dolor en las articulaciones implica una disminución en la calidad de vida, especialmente cuando afectan la movilidad.
Afortunadamente, se ha demostrado que hay muchas formas de reducir este dolor, comenzando con la adopción de hábitos de vida saludables.
Por lo tanto, es importante saber que existe alimentos que es mejor evitar no empeorar su condición.
En este artículo, compartiremos con usted los 9 alimentos que deben evitarse cuando padece dolor en las articulaciones y las razones por las cuales es mejor desterrarlos de la dieta.
1. Productos lácteos
La leche y sus derivados no son los mejores alimentos para las personas con problemas en las articulaciones.
Esto se debe a que contiene proteínas llamadas caseínas, que pueden aumentar la inflamación y dolor en el área afectada
En lugar de elegir este tipo de proteína, busque las que se encuentran en las legumbres y las verduras.
Lea también: Reabastecimiento de calcio para evitar los productos lácteos
2. Maíz
Este vegetal que muchos comen en su dieta contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega-6, que aumentan la inflamación.
Si tiene artritis reumatoide o cualquier otra enfermedad relacionada sus articulaciones, lo mejor es evitar comer maíz fresco o que se encuentra en los alimentos procesados.
Para reemplazarlo, puede consumir aceite de oliva, linaza y otros tipos de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3.
3. Carnes rojas
Las carnes rojas son buenas en pequeñas cantidades y moderadamente.
Incluso si no son todas dañinas, comer demasiado aumenta el riesgo de comer. tiene artritis reumatoide y otras afecciones inflamatorias relacionadas con el deterioro del tejido.
El hierro en la carne roja, que es bueno para la producción de hemoglobina, puede tener un impacto negativo y causar hinchazón y dolor, si se consume en grandes cantidades.
En cambio, puede comer carnes más saludables como pollo, pavo y pescado.
4. Huevos
Este alimento es muy saludable y supone una importante fuente de proteínas para el cuerpo.
Sin embargo, dado que es de origen animal, el huevo contiene ácido araquidónico en amarillo, una sustancia que aumenta la respuesta inflamatoria.
Lo mejor es minimizar el consumo de huevo y comer solo los blancos.
5. Refrescos dulces
Los refrescos dulces se componen de muchos productos químicos que afectan la salud de muchas maneras.
En el caso de las articulaciones, son muy perjudiciales porque exceso de azúcar y ácido el fósforo los deteriora poco a poco.
Aunque estas bebidas parecen ser ideales para la deshidratación, es mejor recurrir a alternativas naturales como jugos de frutas, agua e infusiones.
6. Café
Tomar varias tazas de café cuando padece una enfermedad articular puede empeorar la situación
La cafeína causa una disminución en vitaminas y minerales esenciales mientras aumenta la inflamación y otros síntomas.
Una alternativa al café es el café descafeinado o las infusiones, que no contienen este estimulante.
7. Comida rápida
Este tipo de platos son los menos recomendados para pacientes con trastornos inflamatorios y de las articulaciones.
Su alto contenido de grasas saturadas, azúcares e hidratos de carbono sobrecarga los órganos del cuerpo y evita la eliminación
Vea también este artículo: Consejos para eliminar toxinas y mejorar su sistema inmunológico
Como resultado, estos alimentos aumentan la inflamación y promueven la acumulación de grasa en el cuerpo. un organismo que a mediano plazo tiene sobrepeso
8. Papas
Las papas proporcionan una cantidad significativa de potasio que es excelente para el cuerpo.
Sin embargo, los pacientes con artritis u otros problemas en las articulaciones deben evitarlos porque traen bajas cantidades de una toxina llamada solanina, que puede empeorar la enfermedad
9. Frutas secas
Las frutas secas no son malas para la salud
Sin embargo, contienen grandes cantidades de omega-6, un ácido graso esencial que aumenta la inflamación en las articulaciones.
Los frutos secos que contienen más son:
- Los brotes de pan
- Los frutos secos
- Las nueces de Brasil
La reducción del consumo de los alimentos mencionados es decisiva para el tratamiento del dolor en articulaciones
Es bueno modificar su dieta para complementar los tratamientos prescritos por el médico.
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