Los mejores alimentos contra la retención de agua
Cuando sientes hinchazón y sensación de pesadez, especialmente en las piernas, a menudo significa que retenemos el agua. El calor, la menstruación, los cambios hormonales o incluso un estilo de vida sedentario pueden ser responsables de ello. Pero algunas personas son mucho más propensas a sufrir, y la retención de agua realmente empeora su calidad de vida.
Así que vamos a explicar cuáles son los mejores alimentos contra la retención para eliminar líquidos en demasiado en tu cuerpo ¡También veremos cómo comerlos , adaptándolos cada vez a las necesidades de cada persona y la temporada!
Algunos consejos
Algunos factores influyen en la retención de agua. Primero veremos algunos consejos que lo ayudarán a combatirlo:
- Evite la sal , especialmente la sal de mesa. La sal marina debe tomarse en pequeñas cantidades.
- Beba agua entre comidas, especialmente cuando hace calor o cuando come demasiada comida en sal, harina, etc.
- Ejercicio: El ejercicio es esencial para la circulación y permite que los fluidos se muevan en nuestro cuerpo. Además, el deporte nos hace sudar. ¡Esta es la forma más natural de eliminar líquidos!
Si padece una retención de agua alta y dificultad para aliviar el dolor, le recomendamos que consulte un médico. De hecho, puede ser un síntoma de enfermedades del hígado, el corazón o los riñones. Es mejor ver a un especialista que nos ayude a determinar exactamente de lo que estamos sufriendo.
También es importante saber que algunos medicamentos son responsables de la retención de líquidos. Si está tomando algún tratamiento, verifique los efectos secundarios que figuran en el prospecto, o solicite más información a su médico
Toronja contra la retención de agua
La toronja es una excelente fruta para evitar la retención de agua Además, también es muy útil para aquellos que quieren limpiar sus cuerpos, cuidar su hígado y perder peso. ¡La toronja ayuda a disolver las grasas!
Puedes comer la fruta directamente. De lo contrario, también puede beberlo en forma de jugo natural. Si su sabor amargo no nos agrada demasiado, solo endúlcelo un poco con miel o stevia.
¡También podemos comer un pomelo incluso cuando no es la temporada! Y sí, solo toma aceite esencial de pomelo (tienes que comprarlo, es para uso oral). Debemos tomar una gota de este aceite todas las mañanas con un poco de miel, por ejemplo.
Sandía
¡La sandía, con su alto contenido de agua, es un excelente diurético! De hecho, ¡más del 90% de su peso es agua! Además, proporciona solo 20 calorías por cada 100 gramos de sandía. Pero eso no es todo ! La sandía es rica en vitamina C, vitamina B, potasio y en el licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir cáncer .
Sin embargo, es muy importante no comerlo con las comidas, ¡o incluso para el postre! Y sí, es precisamente su contenido de agua y azúcar el que afectará negativamente la digestión. Por lo tanto, recomendamos que lo coma con el estómago vacío, o solo entre comidas No debe mezclarse con otros alimentos, ¡ya que solo de esta manera observaremos todos sus beneficios!
Podemos comerlo directamente o mezclarlo con un poco de zumo de limón o menta para decorar. Esto también le dará un sabor aún más fresco . Las semillas no se deben quitar porque tienen muchos beneficios, incluida la vitamina E. Ayudan a prevenir y combatir los problemas de próstata
Cebolla
Las cebollas son conocidas por sus propiedades También promueve la eliminación del exceso de líquido en nuestro cuerpo. Además, a menudo se usa al comienzo de los resfriados, cuando hay una tendencia a tener un moco líquido y transparente.
Las personas que toleran las cebollas crudas también pueden agregar a sus ensaladas, o incluso cualquier tipo de alimento. ¡Aquellos que tienen problemas con la cebolla y no pueden digerirla correctamente pueden hacer sopas! Puedes beberla todos los días. También existe una opción mucho más simple, y evitamos hacer sopas todos los días: se trata de hacer jarabe de cebolla.
¿Cómo hacer jarabe de cebolla?
Puedes hacerlo en casa , ¡es muy simple y natural! Este jarabe de cebolla nos ayudará a combatir la retención de agua.
Solo
- de 250 g de cebolla
- de azúcar morena o
- de medio litro de
Preparación:
Cortar las cebollas en trozos muy pequeños y cocinarlas en una cacerola con agua y azúcar morena.
Cocer durante 20 minutos a fuego lento, y revuelva con una cuchara de madera para que todo se mezcle bien.
Luego filtramos el jugo y mezclamos todo. Guardamos el almíbar en botellas de vidrio herméticas y herméticamente cerradas , y lo mejor es dejarlos en la nevera
¿Cómo consumir este jugo?
Simplemente tome una cucharada de este jarabe al menos tres veces al día.
Fotografías cortesía del permiso de stefanvds y Marinate me Baby.
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