¿Por qué las mujeres sufren de dolor menstrual?
Muchas mujeres sufren de dolor que ocurren antes y durante sus períodos menstruales.
pero cuando van al ginecólogo, que no ofrecen ver más remedio que tomar medicamentos anti-inflamatorios, o píldoras anticonceptivas.
en este artículo, le explicaremos cómo pueden ser estos dolores y cómo tratarlos a través de la dieta y algunos suplementos naturales.
Estrógeno
La razón principal por la que las mujeres sufren dolor menstrual es el exceso Estrógenos en la sangre.
Los estrógenos son hormonas esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo porque afectan nuestra capacidad intelectual, nuestro desarrollo óseo, nuestro círculo circulación sanguínea, etc.
Pero si nuestra producción de estrógenos es excesiva, puede causar muchos desequilibrios en nuestro cuerpo, incluido el dolor durante los períodos de menstruación.
¿Por qué pueden los estrógenos exceso de productos?
Vamos a presentar todas las razones que influyen en el aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres:
- El consumo de alimentos malos para el salud, o mal digerido por el cuerpo debido a la intolerancia a los alimentos.
- de estrés de tabaco y alcohol
- contaminación ambiental
- aditivos alimentarios y sustancias tóxicas en productos diarias (jabones, champús, cosméticos, etc.).
- la píldora anticonceptiva
los riesgos de exceso de estrógenos
dolores menstruales no son la única consecuencia relacionada con la producción excesiva Estrógeno.
Pueden ingresar ine otros problemas de salud que pueden ser detectados más fácilmente si tiene conocimiento de este trastorno en su cuerpo:
- irregular
- dolor de cabeza
- dolor articular y muscular y
- Enfermedades del Aparato Digestivo
- pérdida de cabello
- secas de la piel Fatiga
alimentos obsoleta
para tratar mejor el desequilibrio hormonal, que ha de evitar o reducir al mínimo los siguientes ingredientes en su dieta:
- azúcar y refrescos: el azúcar no aporta ningún beneficio a nuestro cuerpo. El azúcar blanco va más allá porque es dañino para nuestro organismo, lo desmineraliza y lo acidifica de forma progresiva.
Debe eliminarlo totalmente de su dieta y sustituirlo por stevia, miel, melaza de frutas o cereales - Trigo: Hoy en día, el trigo que comemos es muy difícil de digerir para muchas personas, que a veces ni siquiera se dan cuenta.
puede ser reemplazado por avena, trigo sarraceno, centeno o espelta. Elija siempre estos cereales en su forma completa - Leche de vaca: Las personas con altos niveles de estrógeno a menudo sufren intolerancia a la lactosa sin siquiera saberlo.
Recomendamos opte por las bebidas de avena, almendras o arroz, y reemplace su queso habitual con queso de leche de cabra u oveja.
La leche de soya no es necesariamente más sano como el de la vaca, porque a menudo es transgénico y rico en estrógeno. - Carne roja: consumida en exceso, es peligrosa para la salud. Comer una vez cada dos semanas y acompañar con verduras o ensaladas
- los estimulantes como el café, el alcohol o las bebidas de cola están totalmente desaconsejados
Los suplementos correctos
Además de evitar los alimentos que acabamos de mencionar, también recomendamos que consuma los siguientes tres suplementos diariamente.
Te ayudarán a eliminar el exceso de estrógeno en tu cuerpo y a regular tu sistema hormonal, lo que te proporcionará un gran bienestar.
- Aceite de linaza: extracción de aceite por primera vez La linaza prensada en frío (o linaza) es rica en ácidos grasos esenciales y ayuda a regular los niveles hormonales, especialmente cuando la producción de estrógenos es demasiado importante.
Este es también un buen remedio si usted sufre de 'piel demasiado seca. Tome una cucharada por día (15 gramos), solo o mezclado con otros alimentos. Si el sabor no le agrada, puede obtenerlo en cápsulas - El árbol de pimienta (Vitex Agnus-Castus) : esta planta medicinal puede tratar todo tipo de irregularidades menstruales y también puede revivir la ovulación de mujeres cuya ausencia de menstruación no ha encontrado una explicación científica.
Tome 200 mg del extracto de esta planta por día, durante 3 a 4 meses a mínimo, y verá que es terriblemente efectivo. - costra de manzana: esta raíz de origen andino es conocida como un súper alimento y un gran regulador hormonal.
Actúa principalmente en el glándula pituitaria y en el hipotálamo. Es muy energético, lo que es muy efectivo contra personas con fatiga crónica
Tome entre 3 y 6 gramos por día. Puede encontrarlo como cápsulas, o puede mezclarlo con un poco de agua, jugo o yogur.
En algunos casos, puede causar un poco de nerviosismo. Si es así, reduzca la dosis y concéntrese en los dos remedios que discutimos anteriormente.
Imágenes de Tonino Donato, Esther Simpson y Food Loves Writing.
11 Consejos para tratar la hinchazón
A veces, cuando nos ponemos nuestros pantalones o nuestra falda, encontramos que nuestro vientre está un poco inflamado, que parecemos un poco más grandes o que nuestra ropa es un poco apretada. Este problema puede deberse a una acumulación de gas, demasiada comida o puede ser un síntoma de ciertas enfermedades.
La papaya y jugo de limón para desintoxicar el estómago
Comer es uno de los grandes placeres de la vida y también es una forma de proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar en condiciones óptimas. La principal desventaja que siempre ha existido y parece ser aún relevante es que una gran parte de la población no sabe cómo comer , porque sigue una dieta desequilibrada y rica Como resultado, más y más personas tienen sobrepeso y son obesas, y cada día aumenta el número de diagnósticos de enfermedades relacionadas con los alimentos.
