Las 8 mejores frutas para tu cuerpo
según los nutricionistas, necesitamos consumir más fruta cada día si se tiene el cuidado de nuestra salud.
a pesar de todas las frutas son saludables, algunos tienen múltiples beneficios para la salud que los hacen indispensables para nuestra comida
Descubre, en el resto de este artículo, cuáles son las 8 frutas más importantes para mantenerte sano y lleno de vitalidad.
1. The Advocate
¡Muchas personas no saben que el aguacate es una fruta, pero es una de ellas!
Es una de las frutas más saludables que podemos encontrar, porque nos da la mayoría de los nutrientes que necesitamos todos los días
Algunas personas no comen porque creen que te engorda. Pero las grasas que contiene son muy saludables y en realidad nos ayudan a mantener un peso equilibrado.
Podemos consumir hasta medio aguacate al día para obtener una buena cantidad de proteína vegetal, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos.
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2. Coco
Es una maravilla de la naturaleza que cada vez es más popular. El agua y la carne de coco son alimentos muy nutritivos, que también tienen un sabor delicioso.
La leche de coco está hecha de leche de coco, mientras que las galletas o pasteles se producen con fibra.
El aceite de coco virgen extra también se usa como suplemento dietético, además de sus trabajos clásicos en cosméticos para la piel y el cabello
3. Pineapple
Detoxing y diurético, piña es una fruta ideal para mejorar la digestión de las grasas y proteínas, evitando al mismo tiempo la retención de agua y la promoción de la eliminación de toxinas.
Contiene enzimas digestivas que nos ayudan a combatir problemas comunes de salud como el ácido del estómago, la indigestión o el estreñimiento
Es un postre ideal cuando comes carne o pescado.
4. Papaya
La papaya es una fruta tropical que nos proporciona enzimas digestivas y facilita la digestión de los alimentos.
Además, es un excelente remedio contra los parásitos intestinales. Para esta última virtud, mejor consumir directamente sus semillas.
Es una fruta antioxidante que, gracias a su contenido en vitamina C y beta-caroteno, ayuda a prevenir el daño causado por el envejecimiento celular .
una deliciosa manera de consumir esta fruta es mezclar con piña y un poco de agua, con el fin de preparar un delicioso batido que puede consumir cada día con el estómago vacío para evitar que ciertas inflamaciones del aparato digestivo .
5. La manzana
La manzana es la reina de las frutas. A pesar de su aparente simplicidad, durante siglos y siglos se recomienda mantener al médico alejado de su hogar.
Esta fruta es muy equilibrada y tiene un efecto regulador sobre nuestro cuerpo. Se encuentra en todas partes ya precios muy razonables
La manzana actúa como un antiácido natural y tiene efectos antiinflamatorios en el tracto urinario y el sistema digestivo.
Te aconsejamos sin embargo, comprar manzanas orgánicas para consumir su piel, que es muy alta en fibra
6. Limón
Los cítricos son esenciales para fortalecer nuestras defensas naturales y depurar nuestro cuerpo.
El limón, el primero de ellos, es una fruta esencial para eliminar toxinas y líquidos acumulados, para aliviar las funciones hepáticas y renales, y especialmente para mantener nuestro cuerpo lo suficientemente alcalino como para prevenir la aparición de muchos enfermedades.
El limón es una fruta cuya piel se esconde muchos beneficios para nuestra salud, desde el momento en que se produce de acuerdo con las normas de la agricultura ecológica.
Recomendamos fuertemente el consumo de un vaso de agua con limón todas las mañanas, con el estómago vacío, para estar en buena salud.
7. La toronja
pomelo no es la fruta más popular de esta lista, principalmente debido a su sabor complejo, tanto el ácido y amargo.
Sin embargo, es este sabor que arroja luz sobre los beneficios contenidos en este fruto, que son muy importantes para nuestro hígado , el órgano responsable purifican la sangre de las toxinas que contiene.
pomelo es un producto muy eficaz para el combate . retención de agua y mejorar la función renal
se puede comer un pomelo cada noche antes de ir a la cama, a notado rápidamente grandes mejoras en el funcionamiento de nuestro cuerpo
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8. Los
Uvas Uvas es una fruta excelente para mantener la juventud de nuestro cuerpo. Hoy en día, el aceite de semilla de uva y resveratrol se venden como genuina elixir de la juventud.
Sin embargo, es mucho más barato que comer fruta cruda con su piel y pepitas, aún desde el momento en que se cultiva de acuerdo con las normas de la agricultura ecológica.
también puede integrar en todas sus batidos mezclando con agua o con otras frutas frescas.
la uva es muy purificante, que nos permite reducir nuestros niveles de colesterol, tiene propiedades anti-cáncer y tiene la ventaja de ser un excelente regulador intestinal.
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