Los beneficios del pepino
El pepino es uno las verduras más cultivadas y consumidas en el mundo Este vegetal muy saludable y nutritivo se puede comer en una buena ensalada, con otras verduras o solo.
Cómelo con un poco de aceite de oliva y sal y verá lo delicioso que es.
En este artículo, le daremos muchas razones para comer pepino, para que sepa los beneficios de su consumo.
Hidrata
El pepino es 90% de agua Por lo tanto, es ideal para la hidratación diaria que necesitamos
Alivia las quemaduras solares
Recuerde que es importante aplicar un buen protector solar antes de exponerse al sol, pero si por alguna razón el sol te ha quemado, debes saber que el pepino ayuda a regular la acidez cutánea.
Entonces, si aplicas este vegetal a tu piel, ayudará a aliviar la sensación de ardor.
Promueve la eliminación de toxinas
Gracias a su alto contenido de agua, el pepino promueve la eliminación de toxinas. Además, su consumo regular promueve la disolución de cálculos renales.
Una buena forma de comerlo es hacer agua de pepino. Para esto solo necesitas agua, pepino y algo de azúcar. ¡Obtendrás un jugo delicioso y saludable!
Contiene muchos nutrientes esenciales
El consumo de pepino nos da muchas vitaminas que nuestro cuerpo necesita todos los días.
De hecho, contiene vitaminas A, B y C que proporcionan energía y ayudan al sistema inmunológico a funcionar correctamente. También es necesario que comas tu piel porque contiene el 12% de la vitamina C que necesitamos consumir todos los días.
El pepino también contiene potasio, silicio y magnesio que suavizan, tonifican y mejoran la apariencia de la piel
Promueve la pérdida de peso
El pepino es un vegetal bajo en calorías, que contiene un gran porcentaje de agua Por lo que es un alimento perfecto para incluir en la dieta de las personas que quieren perder peso.
Por otra parte,
que es rico en fibra, que ayuda a regular los movimientos intestinales y prevenir el estreñimiento. Mejora las articulaciones
con su contenido de silicio, pepino fortalece las articulaciones ya que esta sustancia fortalece el tejido conectivo.
Se puede comer pepino por un jugo y añadir un poco de zanahoria , que aumentará su consumo de vitaminas y minerales esenciales para su salud.
También lo ayudará a eliminar el dolor de la gota o la osteoartritis, porque el pepino reduce el ácido úrico.
buen remedio para la resaca
Gracias a su alto contenido de electrolitos, vitamina B, azúcar y agua, el pepino puede ayudar a curar la resaca.
Si bebe alcohol come unas rodajas de este vegetal antes de ir a la cama.
Sin embargo, debe recordarse que en este caso, la mejor prevención es consumir alcohol con moderación.
Lo que necesitas comer si sufres de Intestino Irritable
Incluso si todos necesitan verificar cuál es la mejor o la peor comida, es cierto que algunos, como las frutas y las verduras, son más recomendables para las personas que padecen este problema. Esta enfermedad causa cambios en tránsito intestinal y dolor abdominal . Puede alternar entre diarrea y estreñimiento y está más relacionado con la dieta.
7 Cambios que tienen que establecer hoy en día en su dieta
Cualquier cambio que implemente en su dieta deben estar en buen estado y de acuerdo con sus necesidades específicas. Si acaba de darse cuenta de que necesita comer mejor, usted perdería peso o mejor que es hora de que baje sus niveles de colesterol o triglicéridos, estamos aquí para ayudarlo. En el resto de este artículo, le ofreceremos cambios saludables en la dieta que lo ayudarán sentirse mejor en un corto tiempo.
