Cuide su hígado más el consumo de estos alimentos 8
El hígado es un órgano excretor y juega un papel muy importante en la salud de nuestro cuerpo.
Con la vesícula biliar, funciona para facilitar el proceso digestivo, y el paso elimina las toxinas que circulan en la sangre.
, además, que está implicado en la producción de ciertas hormonas y es clave para el almacenamiento y uso de nutrientes esenciales.
Pero, al igual que otros sistemas corporales, puede presentar problemas y enfermedades que le impiden realizar sus tareas de manera óptima.
Como resultado, pueden tener lugar reacciones negativas y si no se controlan, pueden afectar la calidad de vida.
Afortunadamente, muchos de estos problemas se pueden evitar cambiando ciertos hábitos diarios y mejorando la dieta.
artículo, te queremos Compartamos contigo los 8 mejores para que no dudes en aumentar su consumo.
1. Ajo
ajo es uno de los condimentos que ayudan a mejorar la función del hígado cuando hay una acumulación excesiva de toxinas.
- que contiene antioxidantes y anti-inflamatoria que Soporte la proceso de la desintoxicación de la sangre para reducir la sobrecarga.
- que contiene un aminoácido esencial llamado arginina, los efectos de relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión sobre este órgano.
- en Además, proporciona cantidades significativas Vitamina B6 y vitamina C, dos nutrientes esenciales que reducen el daño celular y la acumulación de colesterol.
Lea también: ¿Colesterol alto? ¡Descubre los mejores tratamientos caseros para controlarlo!
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva es uno de esos famosos "súper alimentos" que ayudan a mejorar muchos aspectos de la salud.
- Contiene ácidos grasos omega-3 y La vitamina E, ambas necesarias para eliminar los residuos del hígado e inhibir la oxidación celular.
- La ingestión moderada facilita el control del colesterol y mejora la tasa metabólica para reducir el exceso de grasa
3. El té verde
El té verde es una bebida saludable que promueve la función saludable del hígado debido a su alto contenido de antioxidantes llamados catequinas.
Estas sustancias pertenecen al grupo de los flavonoides y una vez que se asimilan, ayudan a proteger los tejidos de los efectos nocivos de los radicales libres y las toxinas
4. La
pomelo pomelo o pomelo no sólo es conocida por su contribución significativa en vitamina C, sino también por su alto contenido de glutatión.
Esta sustancia se produce naturalmente en el hígado y participa en varios procesos importantes del cuerpo, como la reparación de tejidos.
- Cada pomelo proporciona hasta 70 mg de glutatión. Debido a esto, es excelente para estimular las enzimas durante el proceso de desintoxicación.
5. De Apple
Esta deliciosa fruta contiene altos niveles de pectina, un tipo de fibras naturales digestión apoyo y la eliminación de toxinas.
- Su uso facilita la regulación del pH de la sangre.
- Además, tiene un efecto protector contra los residuos tóxicos que tienden a acumularse en este órgano.
6. Limón
El alto contenido de vitamina C del limón lo convierte en un gran aliado para cuidar y mejorar la salud del hígado.
- Este nutriente antioxidante ayuda a transformar las toxinas en compuestos que se disuelven fácilmente en agua, lo que facilita su posterior eliminación.
- También apoya el proceso de descomposición de las grasas y promueve el control del colesterol
7. Aguacate
El aguacate es una fruta prodigiosa que, gracias a su alto valor nutritivo, puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, digestiva y hepática
- Contiene niveles altos de glutatión
- Proporciona dosis importantes de vitaminas C y E, dos poderosos antioxidantes que inhiben la acción negativa de los radicales libres.
- Además, contiene ácidos grasos esenciales, necesarios para regular el nivel de inflamación y colesterol
Vea también este artículo: Batido de aguacate para perder peso y ganar músculo
8. Frutas secas
Las nueces y otras variedades de frutos secos son fuentes excelentes y saludables de L-arginina, un aminoácido esencial que ayuda a degradar los residuos tóxicos retenidos en el hígado.
- Esta sustancia, además de fibra dietética y ácidos omega-3, promueve el control del exceso de inflamación del tejido y estimula el proceso de purificación.
- Su consumo regular ayuda a aliviar los trastornos de la alimentación y facilita el control del colesterol malo (LDL)
¿Le preocupa su salud hepática? Aumente su consumo de los alimentos enumerados aquí y recuerde combinarlos con una dieta balanceada, agua y ejercicio.
Consejos para reducir el reflujo gástrico
¿Sabías que ¿El medicamento más vendido en los EE. UU. se usa para tratar el reflujo gástrico o el ácido estomacal? Y este no es el único país del mundo cuya población sufre esta sensación de ardor en el estómago después de las comidas. Si también padece este problema, siga leyendo este artículo, en el que aprenderá de muchos trucos para reducir el reflujo gástrico.
8 Alimentos para eliminar toxinas y fortalecer el sistema inmunitario
Nuestro cuerpo trabaja continuamente para limpiar la sangre y eliminar todas las toxinas que pueden afectar la salud. A pesar de esto, a veces sufre de ciertas dificultades en sus sistemas principales y poco a poco, se produce una acumulación de residuos e interfiere en sus funciones. El problema es que al principio esto no se manifiesta con síntomas claros y eso es difícil proporcionar tratamiento para evitar complicaciones o efectos graves.
