Los tratamientos para el dolor de espalda
dolor en la espalda inferior está ligada a determinadas condiciones de las vértebras lumbares, así como las del tejido blando que se encuentra alrededor de como los músculos, ligamentos y nervios, además de discos intervertebrales. La lumbalgia o lumbago es el término que se utiliza para definir esta condición, que puede durar unos pocos días o semanas.
Para iniciar un tratamiento para el dolor de espalda baja, primero es necesario hacer exámenes para determinar las causas. El más importante es para eliminar la posibilidad de padecer otros trastornos, graves, que pueden estar en los mismos síntomas que la osteoporosis , o incluso infecciones o lesiones que requieren cirugía . En los casos más extremos, esto también puede ser cáncer.
Es muy probable que la mayoría de personas en todo el mundo sufren al menos una vez al dolor de espalda durante su vida. El dolor puede puede sentir en cualquier parte de la espalda, pero la más común es la sensación en la parte inferior, conocido como el región lumbar . Este sufrimiento es muy común, ya que es en esta parte de la espalda que se centra en el peso corporal.
La lumbalgia es una de las principales causas de una visita al médico después del resfriado o la gripe . la mayoría de las lesiones en este punto puede ocurrir en el trabajo, después de un esfuerzo excesivo al levantar un objeto pesado, después de permanecer mucho tiempo en una misma posición, entre otros.
una lumbalgia aguda puede ser el resultado de una caída o un esfuerzo inadecuado. Implica la asignación de músculos y ligamentos alrededor de la espalda. El dolor es el resultado de una rotura en una de estas partes del cuerpo.
Causa de lumbago repentino
- fracturas se produjeron a causa de las enfermedades osteoporosis o debido a artríticas.
- Cuando de la médula espinal se ve afectada por un
- cáncer espasmos musculares. Cuando muy intenso.
- hernia de disco, disco roto o infecciones que afectan a la columna
- Esfuerzo excesivo. Levanta un peso incorrectamente.
- estenosis espinal, que es el estrechamiento del canal espinal.
- escoliosis o cifosis, que corresponde a la curvatura de la columna vertebral. Este defecto puede ser heredado y puede presentes en niños o en personas muy jóvenes .
- distensión o desgarro de los músculos o ligamentos.
- Embarazo.
- enfermedades relacionadas con los órganos reproductores femeninos tales como quistes o cáncer de ovario también en el caso miomas uterinos.
Recomendaciones para prevenir y tratar el dolor
- respaldo y detener cualquier actividad durante unos días para que el área de désenflammer y así hacer que el dolor desaparezca rápidamente.
- Se recomienda aplicar compresas frías durante los primeros días, luego aplicar las calientes. De esta manera, podemos mejorar los espasmos que causan dolor.
- Es posible tomar analgésicos, especialmente durante los primeros días de los músculos reanudar la normalidad. Deben ser prescritos por tu doctor Recuerde que la automedicación no es buena para su salud
- Mentira en posición fetal con un cojín entre sus piernas. Si te gusta dormir sobre su espalda, se puede poner una almohada debajo de las rodillas para apoyar las piernas y mejorar un poco la presión sobre su espalda.
- Después de descansar durante los primeros días, puede empezar la actividad física . No se recomienda un descanso excesivo. La recuperación de la actividad debe ser suave y debe tratar de no levantar objetos pesados y embestidas que hacen al menos tres semanas después de sentir los primeros síntomas.
- Debe hacer ejercicios para fortalecer músculos que soportan la espalda. Estos deben ser muy suaves al principio y luego cada vez más agresivo con el tiempo. Puede caminar, andar en bicicleta y nadar. Por favor, no iniciar estos ejercicios demasiado pronto puede empeorar el dolor de espalda.
- Si el dolor de espalda no desaparece con estos ejercicios y analgésicos, que se consulte a un fisioterapeuta que le recomendará a hacer ejercicios muy eficaz estiramiento para reducir el dolor y evitar que vuelva a aparecer.
- de la manera más eficaz de controlar esto es hacer ejercicio con regularidad y seguir recto. Cuando sentado durante mucho tiempo, debemos elegir una silla con un respaldo que permite al volver a ser totalmente compatible. Esta es la mejor manera de prevenir estos episodios de dolor de espalda baja.
- Evitar el exceso de peso. Para ello, adoptar una dieta sana, donde dominan las frutas y verduras.
Los remedios caseros para aliviar la lumbalgia
- Un remedio casero muy eficaz es conseguir un suave masaje con la mezcla siguiente: unas gotas de aceite esencial de calle con una cucharada de aceite de almendras. Debemos darnos cuenta de este masaje en la dirección del músculo durante cinco minutos y repetir tres veces al día.
- En una taza de agua, poner tres cucharadas de hierba luisa a hervir, mojar una servilleta de tela y ponerlo más posible caliente en el área afectada, sin quemarse, obviamente. Este tratamiento se puede repetir varias veces al día.
- Se puede añadir agua a la bañera de quince gotas de aceite de árbol de té y usted se desliza en el baño durante al menos veinte minutos.
- Mezcla de tres cucharadas de linaza con una cucharada de mostaza en agua, hervir y se adhieren las almohadillas a la zona afectada. Haga esto todas las noches antes de dormir hasta que el dolor disminuya.
Prepare un jabón natural para combatir infecciones y hongos vaginales
Las infecciones fúngicas en el área íntima son uno de los problemas más graves para las mujeres. Aunque hay medidas que ayudan a prevenirlas, todas tratan con sus síntomas al menos una vez en la vida. Su causa principal es el crecimiento excesivo de Candida albicans, un microorganismo que a pesar de que normalmente vive en la zona, se las arregla para producir una infección debida a cambios de pH en la flora vaginal.
Beber un vaso de vino al día equivale a una hora de ejercicio
Numerosos estudios nos dicen que consumir vino de forma regular puede traernos los mismos efectos que los proporcionados por una actividad deportiva . Increíble, ¿no? No se trata de dejar de jugar deportes, sino simplemente de disfrutar de todos los beneficios de las uvas. ¿Quieres saber por qué un vaso de vino por día equivale a una hora de ejercicio físico?
