Un espíritu agradecido es un espíritu descansado
Un espíritu que puede agradecer todo lo que se ha vivido, sentido y lo que ha sucedido durante su vida es un espíritu que se deja equilibrar y relajada.
Cada uno de nosotros tiene una historia exclusiva y muy especial.
Sin embargo, hay ocasiones en que nos dejamos llevar por una especie de caos personal en el que dejamos de lado nuestras prioridades hasta que olvidemos esta paz. Es importante reflexionar sobre este aspecto esencial de la autorrealización.
Ser agradecido es una cualidad mediante la cual podemos aceptarnos a nosotros mismos y a todo lo demás. el camino por el que hemos pasado hasta ahora.
¿Quién no tiene un espíritu agradecido quejó de sus deficiencias, cada error, cada fracaso experimentado.
somos todo lo que hemos vivido un libro maravilloso y complejo que debemos leer con gratitud para continuar escribiendo los mejores capítulos de nuestra vida, utilizando esta sabiduría desarrollada.
Explicaremos cómo lograr esto.
El Espíritu que sabe de agradecimiento y traer la paz en el ruido interior
Por ruido mental, oímos estos mecanismos psicológicos que nos hacen obsesionado con el pasado que se alimentan estas actitudes limitantes que se repiten una y otra vez:
"No puedo "," Debería haber hecho eso ", debería haber dicho eso" o "No voy a poder ... " Lea también: los niños son la luz y la alegría de su gran
En cierto modo, todos estos procesos internos son cosas que todos nosotros hemos experimentado en un momento u otro.
El estrés o la ansiedad que se mantiene en nosotros causa el ruido mental que hace que nuestra habilidad para ser feliz se desvanezca lentamente.
Enfrentando una situación estresante, nuestro cerebro cambia
Una estructura directamente relacionada con nuestro mundo emocional es la amígdala cerebral. Esta es una estructura pequeña pero muy poderosa.
Se relaciona con el instinto de supervivencia qué es el miedo, y ciertos neurotransmisores gran impacto en nuestro cuerpo y nuestro comportamiento como lo dopamina, adrenalina, la glucocorticoides o noradrenalina.
- enfrentan más estrés, la amígdala es más activa y libera grandes cantidades de neurotransmisores que generan en nosotros incapaz de descansar, el deseo de huir, más preocupación y mayor cansancio físico que se acerca al agotamiento.
- debe ser una mente dominada por los efectos de estos neurotransmisores implica una incapacidad para conectarse a sí mismo.
- Esto dice porque que la amígdala está vinculada a la corteza prefrontal, un área donde comienzan nuestras decisiones, nuestra capacidad de reflexión y análisis.
- Cuanto más estrés hay, menor es la capacidad de usar datos para analizar con calma nuestras necesidades y para florecer nuestras prioridades
Es una cosa sutil y muy compleja
Aprender a agradecer por encontrar la calma mental y la felicidad
Cómo tener éxito en agradecer lo que somos y lo que hacemos si uno siente, ¿es tristeza, miedo o desesperación?
Este es el principal problema que tenemos antes de que podamos aprender a calmarnos.
Es por eso que es necesario comenzar a impulsar cambios pequeños pero poderosos.
Te gustará saber que
nuestra mente y, por lo tanto, nuestro cerebro tienen una capacidad excepcional que a menudo olvidamos: neuroplasticidad . Le recomendamos que lea: Descubra cómo estimular su memoria cuidando sus emociones
Basta con cambiar comportamientos, comenzar nuevos hábitos de vida y aprender a pensar de otra manera para que nuestros cerebros establezcan nuevos conecta, fortalece, acumula reserva cognitiva y nos permite conectarnos a nuestra esencia, a nuestro ser. Tome nota.
Elimine de sus pensamientos el "tiempo condicional"
- , es decir a partir de ahora las siguientes oraciones están prohibidas: "si lo hubiera hecho en ese momento" allí "," si tuviera eso "," si esa persona hubiera hecho o dicho eso ". Aprenda a hablar consigo mismo en tiempo presente:" ¿Qué me está pasando? "," ¿Qué necesito? "," Puedo hacerlo "," Quiero "," Deseo "," Veo "," Siento ".
- Ahora, siembre pensamientos positivos en su mente. No tengas miedo de hacerlo y no creas que ser más positivo te convierte en alguien menos responsable u objetivo.
- Ver la vida positivamente es la capacidad de llevar gafas de felicidad y para lidiar con la miopía del miedo, de la inseguridad.
Da gracias a todo lo que tienes, que te rodea, que te define. Aprenda a valorar lo que es parte de usted en lugar de quejarse de lo que no tiene, lo que ha sucedido o lo que no sucedió.
- Le recomendamos que lea: Ámate a ti mismo como te mereces y serás amado como desees
Quién puede agradecerte respira en paz y tranquilidad
Intenta ponerlo en práctica,
forma esa calma interior con la que te Une tus piezas rotas y recuerda cuán hermoso y valiente eres.
5 Estrategias personales para canalizar y aliviar la ansiedad en 15 días
Ansiedad, en cualquier cuál de sus tipologías se vive de manera muy intensa para quienes la padecen. Puede ser devastador e impredecible. Algunos lo definen como un monstruo, como un parásito incómodo que, de vez en cuando, visita nuestra mente para molestarlo, para tomar el control de nuestra realidad y para desafinarla Por lo tanto, ella es capaz de sofocarnos, retorcer nuestros cuellos a nuestro equilibrio y nuestra capacidad de sentirnos competentes en lo que estamos haciendo.
No trates de cambiarme, ámame como soy
En la mayoría de nuestras relaciones, inconscientemente queremos cambiar a la persona que tenemos frente a nosotros. Esto ocurre principalmente en las relaciones que estamos pidiendo casi sistemáticamente a los otros para cambiar. Pero, ¿alguna vez pensaste que la persona frente a ti está diciendo "ámame como soy y no como te gustaría que fuera"?
