6 Alimentos que debe evitar en caso de diarrea
La diarrea es una de esas afecciones que pueden ocurrir en cualquier momento de su vida, incluso si se cuida bien.
Aunque es un problema relativamente simple La diarrea puede causar complicaciones significativas en la vida cotidiana.
Para evitar agravar la situación, es aconsejable saber qué alimentos evitar cuando tiene diarrea. Esto es importante porque algunos pueden hacer que el problema dure más tiempo.
Además, en solo 48 horas, puede sentirse excesivamente cansado y deshidratado.
1. generadores de gas de alimentos
El primer grupo de alimentos que debe evitar cuando se tiene diarrea son los que causan gas. El efecto aumentará su malestar y empeorar la diarrea.
Los alimentos en esta categoría incluir
- Frijoles
- Brócoli
- coliflor
- cebolla
En lugar verduras que ayudarán son aquellos verde como la espinaca o acelga . Recuerde que debe comerlos crudos o cocidos sin grasa y evitar los productos lácteos.
Entre las frutas que debe evitar porque causan gases:
- Albaricoque
- Ciruelas y uvas secas
Pesca reemplazar estos frutos:
- Arándanos
- Blackberry melón
- piña Fresas
Ver también: 5 razones por las que todo el gas de tiempo
2. Grasas y azúcares
Cómo se come generalmente los alimentos altos en grasa o azúcar? Si este es el caso, la ingesta desconsiderada de estas sustancias puede causar diarrea.
Si su dieta contiene a menudo estos alimentos, por lo que evitar por un tiempo
grasas, así como los azúcares y acelerar las contracciones intestinales y causar reacciones en su sistema digestivo
evitar a toda costa ..
- las salchichas
Comida rápida
Carne grasosa
Salsas
Condimentos industriales
Reemplace estos alimentos con proteínas magras, cocidas o hervidas. Las mejores opciones son:
- Caldos Sopas
- Pollo
- becerro
- Turquía
Azúcares y sustitutos del azúcar son los alimentos que debe evitar cuando se tiene diarrea debido su efecto laxante. Sin embargo, si lo consume, aumentará la sensación de hinchazón en el estómago y tendrá más gases.
3. Leche y productos lácteos
Incluso si usted no es intolerante a la lactosa, se debe evitar durante el día cuando se tiene diarrea y durante 48 horas después de la diarrea, por lo que el malestar no está empeorando o devoluciones.
la razón que usted debe evitar la leche es q u'il requiere ser digerida lactasa. el problema es que durante o después de la diarrea, lactasa disminuye el estómago y los síntomas aumentan:
- Gas
- Distensión
Náuseas los alimentos que debe evitar a toda costa son
- helado
- cremas que contengan leche
- queso
- Mantequilla
- de la leche (incluida la leche luz o descremada)
el único alimento que se puede incluir es el yogur. una buena cantidad de probióticos ayuda a reducir diarrea. Sin embargo, debes comer yogur natural y evitar los que contienen azúcares.
4. Café, refrescos y alcohol
Aunque no es un alimento, incluimos café, refrescos y alcohol en la lista de alimentos que debe evitar debido a la frecuencia con que se consumen.
Estas tres bebidas son irritantes gastrointestinales a las que nos hemos acostumbrado, pero eso aumentará la incomodidad. Recomendamos evitarlos durante al menos una semana después de la diarrea
- Use té para reemplazar el café. Las mejores opciones son el té de manzanilla, el té de menta y especialmente el té de menta.
- Los refrescos se deben reemplazar con agua sin gas o infusiones de frutas.
- El alcohol es absolutamente
Si la diarrea es grave, entonces reemplace los líquidos con soluciones isotónicas
5. Alimentos ricos en carbohidratos
Si tiene síndrome de intestino irritable, la diarrea es probablemente una constante en su vida. En este caso, los carbohidratos son los alimentos que debe evitar cuando se tiene diarrea y limitar el tiempo restante.
Algunas personas viven sin saber que tienen un intestino irritable. Si tiene diarrea a menudo, consulte con su médico para ver si tiene alguna.
¿Sabía usted? Lea: 9 alimentos demasiado dulces que nunca supo
Algunos consejos para preparar sus comidas
Si usted tiene diarrea o no, siempre debe asegurarse de comer alimentos en condiciones óptimas. Esto implica:
- Lavado y mantenido alejado de contaminantes Las verduras y frutas deben lavarse y desinfectarse. En el caso de la carne, asegúrese de que no haya estado en contacto con la carne podrida.
- También deben cocinarse. Durante el período cuando se tiene diarrea y una semana más tarde, asegúrese de comer la mayoría de comida cocinada.
Los frutos son casi la única excepción, a pesar de que no le haría daño a hervir la manzana y la pera. El resto del tiempo, asegúrese de que la mayoría de los platos que come fuera de la casa tenga una cocción baja en grasa.
Estas son algunas otras recomendaciones para mantener su estómago saludable:
- Lavar sus manos antes de preparar o manipular sus alimentos
- Desinfecte las superficies de preparación de alimentos (mesa, tabla de cortar, etc.)
- Evite congelar y descongelar alimentos el doble de los cambios de temperatura provocan la descomposición.
Ahora que ya sabe qué alimentos para evitar en caso de diarrea, tome sus precauciones y cambiar un poco su dieta.
en unos días van a desaparecer, pero no se olvide de prestar atención a su dieta.
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