6 Remedios naturales para eliminar los tobillos, los pies y las piernas
Los tobillos, los pies y las piernas se hinchan fácilmente porque, además de soportar nuestro peso, se ven afectados por diversos factores, como la dieta, los cambios Trastornos hormonales y otros trastornos de la salud
A menudo, hinchazón de los tobillos, pies y piernas es causada por la retención de agua en el cuerpo, que acumula toxinas y desechos que puede empeorar la inflamación
Hay varias causas que pueden afectar la hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas.
Estos incluyen embarazo, sobrepeso, obesidad, de pie todo el tiempo y, por supuesto, Exceso de líquidos en el cuerpo.
Sin embargo, se debe tener mucho cuidado con este tipo de hinchazón, que a veces puede ser un síntoma de problemas más graves como enfermedad hepática, trombosis venosa y obstrucción. linfático.
Si la hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas es persistente, es muy importante que consulte a un médico para averiguar la causa exacta del problema.
En las siguientes líneas, compartiremos con usted algunos Remedios naturales que pueden ser de gran ayuda para prevenir y disminuir este tipo de hinchazón.
Ejercicios
Aunque la hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas puede ser dolorosa, la inactividad física puede empeorar la situación.
Contrariamente a la creencia popular, El ejercicio es una de las mejores formas de desactivar y terminar la inflamación de las extremidades inferiores.
Realizar ejercicio físico activa la circulación sanguínea y previene ciertos problemas como los coágulos de sangre.
- Se recomienda practicar natación . Este ejercicio es de bajo impacto y no implica una gran presión sobre los tobillos, los pies y las piernas
Mejora la dieta y reduce la sal
La dieta es una de las claves para disfrutar buena salud, buena circulación y para prevenir el dolor en las extremidades inferiores del cuerpo
Como ya sabes, el consumo excesivo de sal o sodio es una de las principales causas retención de agua y acumulación de toxinas en el cuerpo.
Por lo tanto, es muy importante reducir la ingesta de sal, que también está presente en muchos alimentos que se encuentran en el mercado.
- Se recomienda sustituir la sal con alternativas y / o comer alimentos que puedan reducir sus efectos. Adopte una dieta saludable para evitar el sobrepeso y la obesidad
Diente de león
El diente de león es una planta muy popular debido a su poderosa acción diurética y purificadora.
Sus propiedades pueden ayudarnos a combatir contra la retención de agua y así reducir la inflamación en tobillos, pies y piernas
- Se recomienda preparar una infusión de diente de león y beber tres tazas al día. También se puede aplicar directamente a las extremidades afectadas, usando un pañuelo de papel o una toalla.
Sales de Epsom
Las sales de Epsom son uno de los remedios clásicos y excelentes para desinflar los tobillos, los pies y las piernas
Estas sales ayudan a relajar las extremidades, reducen la hinchazón y estimulan la circulación sanguínea para prevenir el dolor y otros problemas.
- Se recomienda poner una taza de sales de Epsom en la bañera con agua tibia y sumergirse en ella durante 15 minutos.
Si la hinchazón afecta solo los tobillos y los pies, puede preparar la mezcla en un lavabo y remojar los pies durante 20 minutos
Aloe vera
Esta planta tiene muchos beneficios para el cuerpo, tanto interna como externamente
Una de sus propiedades más conocidas es su acción antiinflamatoria y purificadora, que puede ayudar a combatir la retención de agua que afecta las extremidades inferiores de tu cuerpo.
- Se recomienda extraer la carne de aloe vera y comer dos cucharadas con el estómago vacío, en forma de jugo o con agua. Otra opción es aplicarlo directamente a las áreas infladas.
Masajes
Los masajes en los pies y las piernas son muy relajantes, estimulan la circulación sanguínea y promueven la eliminación de líquidos retenidos
Intente movimientos suaves pero firmes, siempre en la dirección del corazón.
- Se recomienda usar aceites esenciales para masajear los extremos inflamados y obtener mejores resultados.
Entre los aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias, podemos encontrar:- Menta
- Eucalipto
- Limón
- Lavanda
Cómo aliviar las piernas cansadas
Las causas principales de las piernas pesadas son problemas circulatorios, es decir, cuando la sangre no puede regresar al corazón y se retiene en las pantorrillas o los tobillos. Los síntomas de este problema son: La sensación de pesadez Fatiga cuando uno está de pie Hinchazón en las extremidades inferiores Calambres Comezón Entumecimiento Las piernas cansadas son una dolencia que afecta más a las mujeres que a los hombres, y pueden desencadenar diversas patologías, como: Edema Dermatitis Venas varicosas Flebitis Embolia pulmonar Retención de agua No olvide leer: Los 3 mejores ejercicios para tonificar las nalgas en casa Hábitos de estilo de vida para ayudar a aliviar las piernas cansadas Si tiene piernas cansadas o pesadas varias veces a la semana, es posible que necesite ver a un médico.
8 Alimentos para desinflar la barriga
Si Sé una de esas personas que a menudo se sienten hinchadas y particularmente en el área abdominal, no pierdas de vista estos alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación de esta parte del cuerpo. El hecho es que, generalmente, cuando tienes esa sensación, comes demasiado. Sin embargo, también puede ser consecuencia de la acumulación de líquidos o gases .
