6 Signos de consumo excesivo de azúcar
Lo primero que un nutricionista o entrenador físico le dirá cuando lo consulte es que debe evitar el azúcar. Es un veneno para nuestro cuerpo.
Además de engordar, tiene un impacto negativo en otras partes del cuerpo. La sangre en nuestro cuerpo contiene, por ejemplo, elementos que son muy sensibles al azúcar.
Sin embargo, no siempre somos conscientes del efecto negativo que la fuerte presencia de azúcar tiene en nuestro cuerpo.
solo pensamos en la diabetes como una enfermedad relacionada con este componente, y si no la padecemos, tendemos a pensar que saldremos ilesos de este consumo de azúcar.
Convertirse en diabético es uno de los síntomas que muestra que usted come demasiada azúcar.
Pero antes de llegar a ese extremo, hay una serie de efectos secundarios que hacen que sus tareas diarias sean cada vez más difíciles.
No solemos hacer la conexión porque es La ingestión se considera completamente normal
Síntomas de un consumo excesivo de azúcar
1. Agotamiento general
El efecto que causa es comparable a las drogas estimulantes. En primer lugar, ocurre un repentino aumento de energía, pero vuelve a caer muy rápidamente, y a niveles inferiores a los deseados.
El pico inicial es seguido por un momento de "depresión" del cuerpo
Es por eso que le recomendamos que consuma café con edulcorantes u otros ingredientes (sin azúcar), lo que le ayudará a recuperar energía.
Vea también: Jugo espinacas, zanahorias, manzanas e hinojo para estimular la energía
2. Trastornos de la alimentación: adicción dulce
Como dijimos antes, estamos hablando de una sustancia con efectos muy similares a los de las drogas.
Por lo tanto, tener demasiados pensamientos relacionados con los alimentos dulces es una síntoma de la adicción al azúcar. Es posible que la relación sea una verdadera relación de dependencia.
Esto proviene del hecho de que el ser humano necesita glucosa para sobrevivir. Por lo tanto, cuanto más comemos, más lo demanda nuestro cerebro.
Es por eso que agregamos el azúcar en los productos más impensables, como los pasteles de aperitivo o la carne.
3. Cambios de humor
Si pensamos en los dos signos anteriores, son bastante obvios si queremos demostrar un consumo excesivo de azúcar. Cuanto más comemos, más queremos.
Esto significa que cuando solo comemos dulce, nos sentimos mejor. Por el contrario, cuando sentimos su ausencia, nos enojamos.
Es curioso porque los cambios de humor también están relacionados con cualquier comida.
Todos los productos que han pasado por un proceso industrial contienen glucosa, por lo que el problema del síndrome de abstinencia es acostado frente a cada comida
4. El azúcar te hace crecer
Una vez que tu mente tiene suficiente azúcar para trabajar, el cuerpo la metaboliza en grasa.
Dado que el páncreas no puede secretar la cantidad de insulina necesaria para digerirla , el hígado lo almacena como grasas
No se preocupe, puede consumir varias frutas al día para perder peso
La glucosa en las frutas no es tan dañina la de tortas y otros productos industriales.
5. La piel lo siente cuando comes demasiada azúcar
La digestión del azúcar requiere insulina, una poderosa sustancia que pasa a través del cuerpo en grandes cantidades cuando ingieres el exceso de azúcar.
Muchos las personas tienen una sensibilidad especial a la insulina, por lo que su piel comienza a secarse y despegarse, sin cura.
Es obvio que el mercado ofrece muchos productos para mejorar esta condición, pero sugerimos a reducir su consumo de azúcar para saber cuál es su causa
Le recomendamos que lea. ¿Cómo reacciona el cerebro cuando dejar de comer azúcar?
6. Disminuye la presión arterial
Usted probablemente ha escuchado que la sal es mala para la presión arterial, pero ¿sabía usted que el azúcar es peor?
Un estudio demostró que hay un mayor esfuerzo cardíaco, porque es más complicado de metabolizar. Como resultado, aumenta este indicador.
Los genes que se producen por este fenómeno son muy comunes hoy en día. Sin embargo, rara vez son capaces de hacer esta conexión.
Las razones son muchas, pero está claro que la ignorancia de la relación entre la alimentación y el dulce sabor de placer está causando, entre otros.
9 Ejercicios que puedes hacer en la mañana en 9 minutos para estar en forma
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Fue cuando menos lo esperaba, ese silencio me dio todas las respuestas
No tema quedarse solo y en silencio, porque es entonces cuando puede encontrar una solución a muchos de estos problemas. quien te aflige y cuya respuesta está en ti. Vivimos en un mundo tan ruidoso que no nos permitimos escuchar . Buscar compañía, evitar estar demasiado solo, todo esto hace que huyamos de algo muy importante: el silencio.
