Cómo mejorar la circulación de las manos
La mala circulación de la sangre en las manos es un problema de salud recurrente. Esta es una deficiencia del flujo sanguíneo en los extremos. Una placa formas y los zuecos a partir de entonces los vasos sanguíneos de las manos.
¿Cuáles son las causas?
La mala circulación puede ocurrir por varias razones. Aquí están algunos:
- Diabetes
- la hipertensión arterial
- Tabaco
- Niveles altos de colesterol
- estilo de vida sedentario
- el abuso de alcohol, drogas o café
- Mantener las manos en posiciones incorrectas
Los síntomas son ...
La mala circulación de las manos causa muchos síntomas. Los más comunes son:
- A sensación de hormigueo
- Manos simpático
- mano y el brazo dolor o inflamación
- Migrañas Calambres
- a insensibilidad en manos
- asueño dedos
- uñas menos resistentes
¿Cuál es el tratamiento a seguir?
Podemos mejorar la circulación de nuestras manos de muchas maneras. Así que vamos a exponer algunas recomendaciones a seguir para deshacerse y mejorar su salud en general.
Consulte a su médico
Cuando usted tiene los síntomas mencionados anteriormente, es muy importante consultar su médico De hecho, será necesario hacer una evaluación adecuada y hacer un diagnóstico preciso para cada caso. Nunca hay que olvidar que cuando se trata de temas de salud, será guiado por un verdadero especialista se convierte en fundamental.
Cambiar su dieta
Cuando se sufre de esta condición, siga una dieta rica en fibra y baja en De hecho, es precisamente el exceso de grasa que crea las placas que obstruyen nuestros vasos sanguíneos. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente perder peso
Los alimentos o productos que contienen vitamina C y E son esenciales para mejorar la circulación de nuestra sangre. Beberán mucha agua, así como varias bebidas saludables. Por lo tanto, los jugos de fruta son excelentes para mejorar el flujo sanguíneo dentro de nuestro cuerpo, especialmente los néctares de frutas.
Ejercicio
Hacer ejercicio siempre es positivo para nuestra salud y mejora nuestro estilo de vida. Cuando se trata de una mala circulación sanguínea, lo mejor es usar objetos que puedan manipularse con las manos. Es una excelente manera de estimular la circulación. Hay otros ejercicios para mantenerse activo, como caminar o subir escaleras. Estas actividades son esenciales para calentar el cuerpo y prevenir calambres. Si no tiene objetos para manipular, existen otras formas de hacer que funcionen las manos: frótelas, agítelas para despertarlas y libérelas de cualquier tensión.
Remedios caseros para mejorar su salud circulación
También hay una lista de remedios naturales que podemos hacer en casa. Por ejemplo, podemos masajear nuestras manos con aceites esenciales y aceite de romero natural , aceite de almendras o aceite de lavanda es perfecto . Estos masajes deben hacerse antes de acostarse.
También existen otros remedios igualmente útiles, como comer plantas naturales.El té de jengibre es solución ideal para aliviar los calambres . También recomendamos tomar ginkgo biloba para aumentar el flujo sanguíneo.
A menudo se olvida que la ropa ajustada puede empeorar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, es preferible usar ropa suelta para evitar este inconveniente. Del mismo modo, recomendamos que libere sus manos de los accesorios opresivos. Otro punto importante: el frío puede causar calambres y diversos dolores en las manos Por lo tanto, se recomienda cubrirlos bien
Mantener una buena posición
La sangre debe circular libremente y sin interrupción. Tampoco debe tener dificultades. Por lo tanto, es necesario mantener constantemente la posición correcta de la mano , es decir, ideal para el cuerpo y la columna vertebral. Colocar las manos correctamente es esencial para evitar quedarse dormido cuando duerme.
Recuerde ...
Las manos son fines esenciales, pero este problema de salud ya está causando mucho dolor nosotros. Para evitar esto, debe cuidar sus manos y dedos Para llegar allí, no olvide consultar a su médico para una evaluación adecuada. Además de esto, siempre elija remedios caseros en lugar de medicamentos de venta libre. De hecho, los remedios naturales también pueden ayudarnos a contrarrestar este problema sin tener efectos secundarios indeseables.
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