Cuidar de nuestra salud mental y evitando cualquier cosa que pueda dañarla es esencial para vivir una vida plena de la cual somos los protagonistas.
Cuando hablamos de salud mental, pensamos casi instintivamente sobre estos trastornos clínicos que Altera por completo la calidad de vida de una persona y de quienes lo rodean.
Pero en realidad, muchas personas enfrentan su vida cotidiana con problemas emocionales que le dan sustancia a enfermedades subyacentes.
Este es el caso de depresiones ocultas o ataques de ansiedad que afectan directamente la calma y el equilibrio psicológico.
Nadie es inmune a esta realidad, en la que a menudo son nuestros propios pensamientos y actos que actúan como verdaderos enemigos.
Por lo tanto, es necesario tenerlos en cuenta, identificarlos, examinarlos de cerca y reinterpretar estos mundos internos.
Así podremos enfrentar nuestras vidas con más firmeza, con una mejor autoestima y una cierta disposición para tomar las riendas de nuestro bienestar.
A continuación, proponemos poner en práctica este "autoexamen". Solo es apreciar ciertas dimensiones para saber si estamos en forma o si falta algo.
Anticipar los hechos negativos afectan directamente nuestra salud mental . No se trata solo de "pensar en lo peor", imaginar que, haga lo que haga, todo saldrá mal.
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Aquellos que centran toda su atención, sus pensamientos e ilusiones en cosas que ya han pasado pierden las oportunidades del presente.
Somos conscientes de que no vivimos en islas solitarias. Estamos obligados a tener relaciones, a vivir juntos, a trabajar con otros y a compartir cosas con amigos, vecinos y familiares.
A veces pasamos por fases marcadas por un mal continuo , por una incomodidad donde todo nos desagrada, donde nada nos hace reír y donde pocas cosas llamar nuestra atención
Sepa que si su estado emocional se caracteriza por esto por más de dos meses continuos, ya podríamos hablar de una depresión.
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Aquí hay otra estrategia común. Cuando algo nos, la preocupación nos molesta o altera nuestro equilibrio interior, escogemos "escapamos" o se pone la máscara de tranquilidad, como si nada estuviera pasando.
Todos estos comportamientos solutionnent nada. Lo único que obtenemos es intensificar el malestar o posponer el momento en que usted no tendrá más remedio que responder al problema en cuestión.
afirmación práctica diaria promueve y cuida de nuestra salud mental. Sin embargo, si no somos capaces de decir "sí" sin sentirse culpable y "no" sin miedo, vamos a navegar en el océano de la frustración y la infelicidad.
Por último, no olvides. Reflexionar sobre estas siete dimensiones y dan importancia que debe cambiar, que se debe mejorar para encontrar ese equilibrio interior sobre la que construir su felicidad real y satisfactoria.
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