Cómo prevenir y evitar la caída del cabello
La pérdida de cabello es un problema bastante común en estos días, ya que afecta a la mayoría de hombres, pero también algunas mujeres. Hay muchas causas de esta caída, como demasiada exposición al sol, factores hereditarios, medicamentos, dieta, deficiencia de minerales, estrés, uso de equipos agresivos de peluquería, etc.
Según algunas encuestas, alrededor del 70% de los hombres sufren de pérdida de cabello, mientras que en el lado femenino estas cifras serían de alrededor del 25%. Solo, independientemente de quién sea el más afectado por la pérdida de cabello, y cuál es la causa, lo importante es darse cuenta de que, en la mayoría de los casos, esta caída se puede prevenir siguiendo algunos consejos que propondremos en este artículo.
Si ha comenzado a notar que su cabello está cayendo, o que simplemente desea evitar este problema, lo invitamos a leer estas pocas recomendaciones. Pero, sobre todo, recuerde que si estos factores son hereditarios, será mucho más difícil controlarlos. Sin embargo, nuestro consejo puede ser relativamente útil para reducir el problema . En cualquier caso, lo mejor es consultar a su médico para determinar la causa exacta de sus problemas de pérdida de cabello.
Tener una dieta saludable
Cuando suframos de pérdida de cabello, tener una dieta saludable es esencial para un cabello saludable, fuerte y hermoso. Recomendamos que tenga una dieta rica en frutas y verduras y evite las grasas y los alimentos industriales. Para tratar y prevenir eficazmente la caída del cabello, también recomendamos aumentar la ingesta de vitamina A , que estimula el crecimiento del cabello; Vitamina B5 , que regenera la piel y el cabello, evitando que se debilite por última vez; vitamina B3 que estimula la circulación sanguínea, especialmente el cuero cabelludo; Vitamina C que funciona como fortificante para el cabello; y finalmente, la vitamina E que repara el daño del cabello y evita que se caiga
Evite la exposición al sol
La luz UV no solo afecta la salud de nuestra piel, sino también la de nuestro cabello. Exponer el cabello al sol de hecho puede debilitarse, secarse, hacer que pierda su brillo también juega un papel en su caída . Además, otros factores pueden entrar en juego como el agua de mar, la playa y las piscinas. De hecho, pueden ser una de las causas de la debilidad del cabello y prevenir el crecimiento
Evitar el uso de productos químicos
Hoy en día, existe una gran variedad de productos en el mercado. a nuestro cabello Y aunque algunos de estos tratamientos funcionan perfectamente, otros, por el contrario, solo los debilitan un poco más y por lo tanto juegan un papel en la pérdida de cabello. El uso de gel, tinte e incluso algunos champús pueden facilitar la caída del cabello. Por no mencionar las lacas, el gel y otros fijadores .
Trate de usar productos naturales que aporten muchas vitaminas y no tengan efectos nocivos en el cabello, a diferencia de los productos químicos previamente
Usa el peine derecho
Al peinar tu cabello, también debes tener mucho cuidado porque es a esta hora del día cuando la mayoría del cabello se cae si no lo haces correctamente. Por lo tanto, es importante usar un peine de dientes anchos para cuidar nuestro cabello. También se recomienda evitar el uso de un cepillo, demasiado violento para el cabello. Finalmente, el cuero cabelludo debe mantenerse limpio para evitar que los folículos se obstruyan y así detener el crecimiento del cabello, o incluso facilitar su caída.
Reducir el uso de sombreros y artículos de sombrerería en general
L el uso frecuente de sombreros, gorras, sombreros o bufandas facilita la pérdida de cabello, ya que previenen la oxigenación de este último. Además, recomendamos evitar el uso de barras, bandas elásticas de plástico o cualquier otro accesorio utilizado para sujetar el cabello que, ejerciendo demasiada fuerza sobre éstos, los debilita
Para evitar el uso de las placas, los secadores de pelo o las barras.
Ciertamente, los fogones y los secadores de pelo pueden ayudarnos a mejorar nuestra apariencia y la de nuestro cabello. Sin embargo, el uso constante de estos puede causar mucho daño a nuestro cabello al secarse y eliminar el brillo. Además, también pueden estimular su caída. De hecho, exponer nuestro cabello a temperaturas tan altas los debilita, lo que hace que caigan mucho más fácilmente.
Evitar el estrés
El estrés es otra causa pérdida de cabello, porque produce una contracción de los vasos sanguíneos que nutren el cabello que debilita el cuero cabelludo y, al mismo tiempo, debilita el cabello.
10 "Problemáticos" pero importantes problemas de salud
La salud es muy importante. Sin embargo, algunas de sus manifestaciones no reciben la atención que merecen. Esta negligencia se debe principalmente al hecho de que tendemos a minimizar ciertos problemas que consideramos demasiado problemáticos . ¡Sin embargo, debemos remediar estos problemas de salud!
14 Alimentos antienvejecimiento
Como todos sabemos, es imposible evitar el peso de años. Sin embargo, depende de nosotros saber cómo queremos cuidar nuestro cuerpo, para estar sano tanto por dentro como por fuera. Recuerde que su moral es un reflejo de su apariencia y la forma en que usted alimenta una gran influencia en él. Hay varios alimentos naturales que necesita el cuerpo para reducir la velocidad y luchar contra el proceso de envejecimiento, sin mencionar tener la piel suave, joven y sin arrugas.
