Cómo aliviar el estreñimiento con jugo de ciruela, semillas de hinojo y de lino
Gracias al contenido de fibra de sus ingredientes, este jugo es ideal para combatir el estreñimiento y todos los genes asociados, como la hinchazón y el gas.
El estreñimiento es un trastorno digestivo que se caracteriza por una ralentización del tránsito intestinal, que produce la incapacidad de evacuar las heces, que tienden a ser duras y secas.
Las personas que la padecen no pueden defecar de la manera habitual , ya sea porque tienen que esforzarse más para llegar allí, o porque no sienten la necesidad de hacerlo durante 3 días o más.
En muchos casos, el estreñimiento viene con dolor abdominal e inflamación ale , además de gases, pesadez y otros síntomas molestos que pueden empeorar si no se atienden a tiempo.
Su apariencia está relacionada con dietas bajas en fibra y líquidos , pero también puede ocurrir debido al estrés, los cambios hormonales o el estilo de vida sedentario.
Afortunadamente, existen remedios naturales que ayudan a controlar porque su combinación de ingredientes aporta para el cuerpo los nutrientes que necesita para un proceso digestivo óptimo.
Entre estos remedios se encuentra el jugo de ciruelas, hinojo y linaza que, gracias a sus propiedades laxantes, controla de forma segura este problema
¡No dude en probarlo!
Jugo de ciruelas, semillas de hinojo y lino para aliviar el estreñimiento
Los ingredientes que mezclamos en este delicioso jugo natural nos permiten traer el cuerpo más fibra y compuestos antioxidantes, que favoritos actividad intestinal
Sus propiedades depurativas y laxantes ayudan a eliminar los residuos acumulados en el colon . Además, alimenta a las bacterias saludables que viven allí.
Los beneficios de las ciruelas
Durante muchas décadas, las ciruelas han sido uno de los remedios naturales más utilizados para aliviar la digestión lenta.
- contienen una cantidad significativa de fibra insoluble, que ayuda a dar volumen a las heces para ayudar a su eliminación.
- También contienen fibra soluble que, al asimilarse en el cuerpo, mejora el movimiento intestinal y ayuda para reducir el colesterol malo (LDL)
- Son bajos en calorías y, gracias a su contenido mineral, también son ideales para combatir la inflamación y la retención de agua.
Vea también : Cómo preparar el rsquo; piña para aliviar el estreñimiento
los beneficios de hinojo
hinojo, especialmente de sus semillas, es un ingrediente digestivo y anti-inflamatoria que se ha convertido en popular como un suplemento para aliviar constipat ion.
- Sus compuestos activos ayudan a mejorar la movilidad intestinal y facilitar la evacuación de los residuos conservados.
- Se promueve la digestión comidas irritantes y abundante , y por lo tanto reduce la acidez, el reflujo y inflamación
- Alivia el dolor abdominal y evita la formación excesiva de gas
Los beneficios de las semillas de lino
Gracias a su alto contenido de mucílago, las semillas de lino ahora se conocen como excelentes remedio para las dificultades digestivas
- Estas sustancias forman una pasta gelatinosa que ayuda a humedecer y aumenta el volumen de las heces mientras facilita su paso por el intestino.
- Mejoran el movimiento tracto intestinal, que es muy importante para eliminar los desechos.
- También se debe mencionar que incluyen, entre otros, ácido alfa-linoleico, un ácido graso omega 3 que combate la inflamación, la mala circulación y el exceso de colesterol
Recomendamos leer: Descubra cómo limpiar el colon de forma natural
¿Cómo preparar este jugo para aliviar el estreñimiento?
Si está buscando una fórmula suave y natural para combatir el estreñimiento, no dudes en preparar este jugo casero con ciruelas, semillas de hinojo y semillas de lino.
Su consumo te permitirá restablecer las evacuaciones normales mientras se facilita la desintoxicación. de su cuerpo
Ingredientes
- 6 ciruelas grandes
- 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
- 2 cucharadas de linaza remojada (20 g)
- 1 cucharada 1 cucharadita de semillas de cáñamo remojadas (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En recipientes separados, introduzca las semillas de lino y semillas de cáñamo en remojo desde el día anterior.
- Al día siguiente, hierva las ciruelas en una taza de agua y cuando lleguen hervir, agregar las semillas de hinojo
- Reducir el fuego y dejar que los ingredientes se cocinen durante 10 minutos
- Dejar enfriar y transferir a la licuadora.
- Agregar los ingredientes remojar las semillas y mezclar a velocidad máxima
- Mezcle todos los ingredientes por un tiempo corto, hasta que obtenga una bebida homogénea
Método de consumo
- Beba este jugo con el estómago vacío durante al menos 5 días seguidos.
¿Te gustó la receta? Si tiene una digestión lenta o dificultad para evacuar, prepare esta bebida saludable y verá que es muy buena para la salud intestinal.
Trate de suplementar su ingesta con una dieta rica en fibra y agua para obtener mejores resultados
5 consejos para aliviar el estreñimiento
3 Máscaras para luchar contra la fatiga
Probablemente ya se haya levantado, mirándose en el espejo y sin reconocer su cara. ¿Por qué tengo tantas ojeras? ¿Por qué mi piel se ve tan opaca? La sombra de cansancio a menudo se debe a un descanso insuficiente y una dieta demasiado ácida que nos enciende y nos impide purificar el cuerpo. Es por eso que además de mejorar un poco su dieta y dormir por lo menos 8 horas al día, puede poner en práctica los siguientes consejos "express" para combatir los efectos de la fatiga.
Descubre 3 gran jugo para mejorar la circulación de las piernas
Los problemas circulatorios en las piernas (también conocidos como insuficiencia venosa crónica) afectan a una buena parte de la población, las mujeres Las venas más duras y dilatadas, el hormigueo y la retención de agua en la zona de la pantorrilla y el tobillo son, sin duda, los síntomas más molestos y limitantes de la vida cotidiana.
