¿Cómo sobrevivir a los días oscuros, donde solo hay oraciones?
Todos tenemos días negros y oscuros, donde nada va en la dirección correcta, o donde las penas nos pesan, donde la amargura nos invade y donde los pensamientos están completamente desordenados.
Eso puede parecer extraño, pero en realidad no solo es importante vivirlos, sino que incluso es "aconsejable".
Es como tomar nuestros demonios en nuestros brazos por un momento y mirarlos a los ojos, entonces, de nuevo,
Sin embargo, todos estos procesos deben ser puntuales porque días negros no deben convertirse en semanas o meses negros.
Se supera el malestar, el desaliento, la ira, la frustración o la desilusión. Para lograr esto, debemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos en este artículo.
Días negros, paréntesis existenciales
Tendemos a defender nuestros espacios privados . Usamos una gruesa armadura y a veces vivimos detrás de máscaras de falsa alegría a través de las cuales nos mantenemos a flote la mayor parte del tiempo.
En cierto modo, a todos nos han enseñado que los días oscuros no existen. y que, cuando lleguen, es mejor esconderse y avanzar como si nada estuviera sucediendo.
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De hecho, es muy a menudo no tienen tiempo para esto.
¿Cómo? Tengo que darme un momento de paréntesis para entender lo que me está pasando. ¡Tengo muchas cosas que hacer!
- Si tengo dolor de cabeza, tomo una aspirina, si estoy agotado, me siento ... Pero qué hacer cuando el dolor, el desaliento o la tristeza
- Nadie nos ha enseñado a canalizar estas emociones. Entonces, antes de enfrentarlas, estamos pasando por un período en el que simplemente es más fácil actuar como si nada hubiera sucedido.
Sin embargo, sepa que lo que no enfrentamos deja rastros. Y más: lo que no resuelve persiste hasta que nos enfermamos física y emocionalmente
La importancia de llorar cuando lo necesitamos
Si nuestra biología nos ha dado esta posibilidad, hay un la razón. El llanto es un mecanismo fisiológico que sirve como catarsis emocional
- Es una válvula de descompresión para nuestras emociones
- Este comportamiento es peculiar de cada ser humano (hoy en día, no hay conclusiones claras en animales, como elefantes.)
- El llanto es la forma más saludable de aliviar la tensión, oxigenarse y permitir que nuestro cerebro vea las cosas con más claridad.
- Llorar es el camino a seguir cosas que nada más puede revelar.
En el caso en que las reprimimos, la tensión emocional se acumula y se somatiza. Es decir, este malestar termina convirtiéndose en dolor de cabeza, cansancio, además de volver a ser malo ...
La importancia de parar cuando es necesario
S ' detenerse cuando somos conscientes de que uno de estos días oscuros está por venir no significa necesariamente alejarse de todo y de todos.
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- Los días oscuros muestran, sobre todo, que debemos "detenernos" y tomar conciencia de lo que nos está sucediendo.
- Debemos hacer un delicado viaje interior para nosotros zambullirse en nuestros tormentos, saber lo que duele, lo que obstaculiza, lo que preocupa, lo que bloquea.
- Tomar conciencia, es desenredarnos para sacar a la luz nuestras debilidades y repararlas. Porque, en realidad, cuanto más gruesa es nuestra armadura, más frágil es el ser dentro.
Todos necesitamos tomar estos demonios en nuestros brazos para domarlos, reducirlos y controlarlos.
Sin miedo a decir lo que necesites
No temas verbalizar tus propias necesidades. De hecho, algo tan simple como aprender a ser asertivo hace que sea posible conocer y comprender mejor a las personas y sus reacciones.
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Entonces, no tengas miedo de decir que necesitas una hora para ti solo, pensar, caminar, estar con tus pensamientos y simplemente, bajar la presión.
- Además, no debes tener miedo de pedir ayuda. Los días negros pueden volverse grises, incluso azules, después de un buen café con un amigo y compartir sus pensamientos.
- Los días negros son como tormentas ocasionales que deben explotarse. Es necesario vivirlos para disfrutar después de este viento refrescante, esta atmósfera más pura donde toda la tensión se ha evaporado.
Conocer las necesidades únicas, el alivio emocional y el apoyo de un ser querido puede ser vital para enfrentar estos situaciones.
La depresión y la ansiedad son signos de lucha, no de fragilidad
A menudo se piensa que la ansiedad y la depresión son signos de fragilidad y discapacidad en la vida Sin embargo, una persona que sufre de ansiedad, depresión o síntomas mixtos NO es loca, débil o inferior. Es triste y agotador discutir sobre esto, pero es una realidad social que no podemos negar. Entonces, a pesar de los avances de la ciencia, el subconsciente moderno de la sociedad todavía piensa que los problemas emocionales y psicológicos son sinónimos de fragilidad y vulnerabilidad.
A pesar de lo que dicen, si durante la era-s estábamos en el comienzo de la relación, no tendremos que preocuparnos la falta de afecto, porque lorsqu'arrivera vamos a seguir siendo nosotros mismos. a menos que lo permitan porque se siente este vacío, la falta de algunos que le permiten sentir sobre-edad, la falta de afecto no mata.
