¿Cómo sobrevivir a los días oscuros, donde solo hay oraciones?
Todos tenemos días negros y oscuros, donde nada va en la dirección correcta, o donde las penas nos pesan, donde la amargura nos invade y donde los pensamientos están completamente desordenados.
Eso puede parecer extraño, pero en realidad no solo es importante vivirlos, sino que incluso es "aconsejable".
Es como tomar nuestros demonios en nuestros brazos por un momento y mirarlos a los ojos, entonces, de nuevo,
Sin embargo, todos estos procesos deben ser puntuales porque días negros no deben convertirse en semanas o meses negros.
Se supera el malestar, el desaliento, la ira, la frustración o la desilusión. Para lograr esto, debemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos en este artículo.
Días negros, paréntesis existenciales
Tendemos a defender nuestros espacios privados . Usamos una gruesa armadura y a veces vivimos detrás de máscaras de falsa alegría a través de las cuales nos mantenemos a flote la mayor parte del tiempo.
En cierto modo, a todos nos han enseñado que los días oscuros no existen. y que, cuando lleguen, es mejor esconderse y avanzar como si nada estuviera sucediendo.
Lea también: Cosas que no sabía sobre lágrimas y lágrimas
De hecho, es muy a menudo no tienen tiempo para esto.
¿Cómo? Tengo que darme un momento de paréntesis para entender lo que me está pasando. ¡Tengo muchas cosas que hacer!
- Si tengo dolor de cabeza, tomo una aspirina, si estoy agotado, me siento ... Pero qué hacer cuando el dolor, el desaliento o la tristeza
- Nadie nos ha enseñado a canalizar estas emociones. Entonces, antes de enfrentarlas, estamos pasando por un período en el que simplemente es más fácil actuar como si nada hubiera sucedido.
Sin embargo, sepa que lo que no enfrentamos deja rastros. Y más: lo que no resuelve persiste hasta que nos enfermamos física y emocionalmente
La importancia de llorar cuando lo necesitamos
Si nuestra biología nos ha dado esta posibilidad, hay un la razón. El llanto es un mecanismo fisiológico que sirve como catarsis emocional
- Es una válvula de descompresión para nuestras emociones
- Este comportamiento es peculiar de cada ser humano (hoy en día, no hay conclusiones claras en animales, como elefantes.)
- El llanto es la forma más saludable de aliviar la tensión, oxigenarse y permitir que nuestro cerebro vea las cosas con más claridad.
- Llorar es el camino a seguir cosas que nada más puede revelar.
En el caso en que las reprimimos, la tensión emocional se acumula y se somatiza. Es decir, este malestar termina convirtiéndose en dolor de cabeza, cansancio, además de volver a ser malo ...
La importancia de parar cuando es necesario
S ' detenerse cuando somos conscientes de que uno de estos días oscuros está por venir no significa necesariamente alejarse de todo y de todos.
Lea también: calcule quién pasa tiempo con usted. Él te da algo que nunca volverá
- Los días oscuros muestran, sobre todo, que debemos "detenernos" y tomar conciencia de lo que nos está sucediendo.
- Debemos hacer un delicado viaje interior para nosotros zambullirse en nuestros tormentos, saber lo que duele, lo que obstaculiza, lo que preocupa, lo que bloquea.
- Tomar conciencia, es desenredarnos para sacar a la luz nuestras debilidades y repararlas. Porque, en realidad, cuanto más gruesa es nuestra armadura, más frágil es el ser dentro.
Todos necesitamos tomar estos demonios en nuestros brazos para domarlos, reducirlos y controlarlos.
Sin miedo a decir lo que necesites
No temas verbalizar tus propias necesidades. De hecho, algo tan simple como aprender a ser asertivo hace que sea posible conocer y comprender mejor a las personas y sus reacciones.
También averigüe: si tiene la conciencia tranquila, ha dicho y hecho lo que debería
Entonces, no tengas miedo de decir que necesitas una hora para ti solo, pensar, caminar, estar con tus pensamientos y simplemente, bajar la presión.
- Además, no debes tener miedo de pedir ayuda. Los días negros pueden volverse grises, incluso azules, después de un buen café con un amigo y compartir sus pensamientos.
- Los días negros son como tormentas ocasionales que deben explotarse. Es necesario vivirlos para disfrutar después de este viento refrescante, esta atmósfera más pura donde toda la tensión se ha evaporado.
Conocer las necesidades únicas, el alivio emocional y el apoyo de un ser querido puede ser vital para enfrentar estos situaciones.
Las personas arrepentidas no perdonan y no olvidan
El rencor es un sentimiento negativo que puede dañar su cordura. Todo esto sucede porque los rencores son incapaces de perdonar y olvidarse de una situación desagradable que otros han provocado. Recomendamos: Los 10 ladrones de tu energía Ya sea una palabra o un acto que los hiera, las personas rencorosas nunca logran ser felices porque llevan toda su vida un veneno en él Carecen de recursos para perdonar y esto les provoca una profunda amargura El rencor es diferente de la vergüenza Quizás piensas que el resentimiento tiene algo que ver con la venganza, pero estas son dos cosas muy diferentes.
5 Aspectos que sabes sobre la depresión y otros ignoran
"Sí, de hecho, sufres de depresión" . Esta frase puede ser pronunciada por un psicólogo o un psiquiatra durante una consulta y, a menudo, confirma un diagnóstico de que muchos se sienten bien antes de decidir pedir ayuda. Las tasas de esta enfermedad siguen aumentando. Es como si, cuanto más avanzara el progreso social y tecnológico, más aumentara nuestra desconexión con la felicidad.
