Consejos para piernas perfectas
¿Quieres usar faldas pero no te atreves? ¿Quieres conseguir el bikini, pero las piernas no le gusta?
Usted piensa que es imposible eliminar la celulitis, rayas, azules o pequeñas estrías?
desea que el tono natural de su Las piernas son más uniformes? No te gusta cómo están tus rodillas?
Entonces, lee el siguiente artículo, donde explicamos todo para tener piernas perfectas.
No te desanimes si crees que nunca tendrás piernas digno de supermodelos o actrices
Siguiendo un programa para tus piernas, en poco tiempo, serán mucho más bellas.
Consejos para piernas perfectas
Tenga más cuidado
¿Es usted uno de los que chocan contra todos los muebles o se caen con regularidad? ¿Tienes la piel muy blanca y eso marca rápidamente?
Comienza a prestar más atención cuando camines a casa, en el trabajo o en la calle.
No uses zapatos que te puedan arrastrar, mira donde estás caminar, no fijes la vista en las ventanas o lo que tienes en tus manos
Así evitarás golpes, cortes, cicatrices, etc.
Epilez
No importa qué método elijas para eliminar el vello de tus piernas. Lo importante es que no se ven, especialmente si son negros.
Preste atención al tiempo que le lleva a un cabello volver a empujar y arrancar. No hay nada más embarazoso que ser acariciado y tener pelo en las piernas.
Además, las piernas afeitadas son mucho más agradables, especialmente en verano, y puedes usar faldas o shorts. no hay problema
Make your legs
¡Pero con mucho cuidado! Hay maquillajes especiales que ayudan a darle un aspecto más suave a la piel.
Puedes encontrarlos en forma de spray, crema o loción. Prestar atención a las cantidades, ya que a veces tardan varios días en desaparecer.
Sin embargo, esto no se busca como una zanahoria o las piernas no coinciden con las otras áreas de su cuerpo.
Esta idea es recomendado para una ocasión especial, no para todos los días
Ejercicio
Hay programas de ejercicios específicos para las piernas, como:
• Salto
• Ejecutar
• Trotter
• Caminar
• Ciclismo
• Natación
• Escalar
•
peso de la elevación • Bailar
puede crear un programa para adaptarse a su gustos, sus necesidades y el tiempo que tiene, ya sea en su hogar, en el parque o en un gimnasio.
Tome el sol
Ponga auto bronceado en la piel para que sus piernas no son demasiado pálidas, pero tenga cuidado de no exponerse demasiado a los rayos UV, ya que pueden causar quemaduras o cáncer.
Intente bronceado uniforme, es decir, mediante la exposición de su cuerpo al sol.
También es bueno respetar los horarios de permiso, usar protector solar y cambiar de posición cada 10 minutos ( en el estómago y en la parte posterior) para broncearse de manera uniforme.
exfoliar las piernas
Hay esponjas especiales que pueden ayudar a exfoliar la piel mientras se ducha.
de esta manera, eliminará las células muertas de la piel, los pelos encarnados, mejorará la circulación sanguínea y reducirá la celulitis y las vetas.
No se duche con agua caliente. Puede usar exfoliantes naturales como el café y el azúcar blanco.
Wet e hidratar las piernas
antes de acostarse (siempre con la piel limpia), es bueno aplicar una crema hidratante en las piernas.
En la primera aplicación, se verá que la crema es absorbida por los poros de inmediato, ya que la falta de hidratación.
Por otra parte, Esta práctica ayudará a tener las piernas más suaves, menos escamosa y suave perfecto, en resumen
Elija qué le hace ver
Además de aplicar todos estos consejos para unas piernas perfectas, otra buena idea es crear una ilusión óptica con su ropa y sus zapatos
Por ejemplo, los talones le dan a tus piernas una apariencia más larga. Si no está acostumbrado a usar este tipo de calzado, practique un poco para evitar el balanceo o la caída.
Las faldas o los pantalones cortos también pueden favorecer la apariencia de sus piernas. Evitar los vestidos que caen hasta los tobillos, estilos "Capri" o "pesca" que se expanden los tobillos.
Si tienes caderas anchas, este tipo de pantalones que los hará aún más amplia.
Ejercicios para piernas perfectas
Como dijimos antes, existen programas de ejercicios específicos que te permiten tener piernas muy bonitas. Aquí están los más efectivos:
Pasos
Parado con los pies pegados, ponga las manos en la cintura. La parte posterior debe estar recta
Dé un paso con el pie derecho y luego flexione la pierna izquierda, como si la rodilla tocara el suelo
Mantenga presionado durante 10 segundos y vuelva a la posición inicial. Repita esto 20 veces antes de cambiar al pie izquierdo. Puede hacer estos ejercicios de forma alterna.
El paso
Puede utilizar un paseo o una pequeña silla si usted no tiene el famoso aeróbicos "paso".
Montar la pierna izquierda al presionar completamente el pie en la plataforma. Levante la pierna derecha hacia adelante y hacia arriba, doblando la rodilla
Puede saltar para hacer que el movimiento sea más completo Baje la pierna derecha y repita el ejercicio con la pierna la izquierda. Haz 10 repeticiones de cada
Este movimiento está presente en todos los programas de ejercicio porque, además de tonificar las nalgas, ayuda a reducir los muslos.
De pie con las piernas separadas en el mismo ancho que las caderas, doble las rodillas y baje por el tronco, como si sus nalgas tocaran el suelo
Detenga durante unos minutos y vuelva a la posición original. Esta es la técnica básica de flexión.
Luego puede hacerlo más difícil, por ejemplo, estirando los brazos a la altura de los hombros, tomando mancuernas con las manos y saltando cuando los doble. rodillas.
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