Bebidas naturales contra la fatiga psicológica
Hay momentos en nuestras vidas en los que sufrimos de fatiga psicológica severa, debido a un aumento de personal y profesional, en momentos de estrés y ansiedad, que nos hunden en un estado muy difícil de manejar. ¿Qué te parece pelear con excelentes jugos naturales? ¡Te encantará!
1. Jugo de avena, plátano y miel
Ingredientes
- Plátano maduro
- Copos de avena
- Yogur griego
- Leche semidesnatada
- Dos cucharadas de miel
- Un poco de canela en polvo
¿Cómo preparar esta bebida para la fatiga psicológica?
La preparación de este batido de avena y plátano es muy fácil, y te ayudará a luchar tu fatiga psicológica Para esto, solo debes poner la avena en un recipiente con agua tibia y esperar hasta que se suavice.
Una vez hecho esto, filtra el agua restante y mantener la harina de avena. Luego toma el plátano y córtalo en pedazos, luego ponlo en la licuadora con la harina de avena. Luego agrega la leche semidesnatada y el yogur al griego. Como ya sabe, este tipo de yogur es el más saludable, promueve nuestro sistema inmunológico y nos proporciona las bacterias necesarias para el funcionamiento de nuestro intestino.
Mezcle todos los ingredientes y luego agregue un poco de miel. abejas, y finalmente un poco de canela para terminar el proceso. Lo ideal es beber esta bebida fría. Te refrescará, te hidratará y, además, la miel y la avena actuarán como excelentes elementos de energía que impulsarán tu metabolismo. Son ricos en minerales que revitalizarán tu mente y te harán sentir más fuerte.
2. Zumo de zanahoria, remolacha y manzana
Ingredientes
- Remolacha de tamaño mediano
- Manzana verde
- Zanahoria
- Medio pepino
- Vaso de agua
¿Cómo preparar este jugo natural contra la fatiga psicológica?
Este jugo es realmente delicioso, te encantará y te hará sentir mejor . ¿Cómo prepararlo? Es muy simple, ya tomas una manzana verde, esta fruta que siempre debes tener en casa, ya que es perfecta para reducir la grasa y combatir el colesterol. Asociada con remolachas y zanahorias, la manzana te permitirá hacer un jugo natural rico en vitaminas y minerales. Un tónico natural para tu cuerpo, que te permitirá purificar las toxinas de tus riñones y tu hígado.
Pero, además, su combinación de minerales y vitaminas es ideal para combatir la fatiga que puedes sentir algunos días cuando tu estrés es muy alto Solo tendrá que lavar todas las frutas y verduras presentes, luego cortarlas en trozos y finalmente ponerlas en una licuadora. El pepino, por ejemplo, lo ayudará a estar bien hidratado y es por eso que es importante incluirlo en este batido. Obtendrá un jugo homogéneo, que tendrá que beber a temperatura ambiente o fría, y que le hará mucho bien.
3. Almendra, melón y bebida de uva
Ingredientes
- Dos piezas de melón, la variedad de la temporada que más te guste
- Un vaso de bebida vegetal de almendra
- 10 uvas, sin sus pepitas
Cómo preparar este jugo natural contra la fatiga psicológica
Este jugo es ideal para comenzar el día Si despertó con un ligero dolor de cabeza, apático o sufriendo de esta fatiga psicológica que no permita que afronte su día de la mejor manera posible, no desaproveche la oportunidad de preparar este sencillo remedio.
Para eso, ya necesitas una bebida vegetal con almendras. Lo encontrará listo en muchos supermercados, pero si quiere hacerlo usted mismo con su propia receta, ¡siempre es mejor! Como ya sabes, la almendra es una de las frutas más sanas que existe. En este caso, es su contenido de magnesio que nos interesa , porque nos permite combatir la fatiga, los dolores de cabeza, el dolor en las articulaciones, etc. Es realmente saludable.
Necesitarás dos piezas de melón, de la variedad de temporada que más te guste, pero es importante mantenerlo fresco. No tome ningún jugo listo que se venda en algunas tiendas, porque en este estado el melón ya ha perdido muchas de sus propiedades. Así que cómprelos frescos. Corta dos rebanadas y colócalas en una licuadora.
Luego agrega unas diez uvas y la bebida vegetal a base de almendras. Recuerde que quitar la piel de la uva y sus semillas, el jugo será aún más agradable de beber, incluso si pierde algunos de los beneficios de la uva que se encuentran en su piel. Obtendrás un jugo muy homogéneo para beber muy fresco. Es revitalizante, delicioso e ideal para reducir la fatiga psicológica.
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