Como el abogado que afecta el metabolismo?
el aguacate es un alimento que se tiende a evitar cuando están a dieta, debido a su alto poder calorífico.
y tenga en cuenta que esta fruta contiene una gran cantidad de calorías saludables que no son de grasa.
es un alimento saciante que es alta en proteínas, y puede sustituir totalmente las proteínas animales.
es más opción recomendada para bajar de peso y cuidar de su salud.
Si tenemos una vida sana y que reducimos nuestro consumo de grasas saturadas, el consumo de un abogado durante el día es un gran hábito.
en este artículo, explicaremos por qué.
El aguacate acelera el metabolismo
Esta fruta Hace aterciopelada verde y delicioso sabor, ayuda a acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa.
El uso de un abogado un día le puede dar entre 15 y 20 gramos de grasa.
Estas grasas se ayudarle en todos los procesos internos que se ocupan de la salud durante la dieta.
- Un abogado por día se sacia.
- le trae grasas monoinsaturadas o ácido oleico omega-3, esenciales para su corazón.
- Es un excelente anti-inflamatorio.
- Se equilibra el colesterol.
- El abogado puede reemplazar la proteína animal, y por lo tanto evita la peligrosa grasa en el largo plazo afecta al corazón.
Descubre: 4 estrategias saludables para aumentar su metabolismo y perder peso
Se encarga de la digestión y favorece la absorción de nutrientes
no dude en incluir una porción de aguacate en sus ensaladas, con tomates y espinacas.
Este alimento le permitirá beneficiarse de una buena digestión y ayudan a cuidar de su salud intestinal.
- evitará el estreñimiento y la retención de agua.
- Los intestinos limpios permiten que los nutrientes lleguen más fácilmente en el torrente sanguíneo.
- abogado diario le trae 18 aminoácidos, elementos relevantes para la salud del hígado.
El abogado fortalece su sistema inmunológico
Nunca debemos olvidar la importancia de los alimentos de vitaminas en nuestra dieta, ya que refuerzan nuestras defensas y nos aportan energía
los aguacates son un ejemplo excelente en vista de su valor nutricional. vitaminas a , C, D, e, B-6, B 12 y K, ácido fólico, retinol, beta-caroteno ...
Además, el abogado actúa como un acelerador de nutrientes , es decir, gracias a él, que absorber los nutrientes más fácilmente de los alimentos que ingieren.
el abogado actúa como un anti-inflamatorio
con su omega-3 ácido oleico, el abogado tiene propiedades anti-inflamatorias.
Además, sus nutrientes y enzimas metabólicas nos ayudan a luchar contra la retención de agua, sino también en todos los procesos siguientes: ...
- Dolor en las articulaciones
- reumática
- Inflamación del hígado
9 razones para comer Descubre núcleo del abogado
el abogado es bueno para los diabéticos
Si usted tiene diabetes, se puede comer aguacate y sin problemas, como que puede controlar los niveles de azúcar en la sangre.
el más importante evitará la asociación de abogados con alimentos que contienen hidratos de carbono (tales como frutas), para evitar que el azúcar puede pasar a la sangre.
Así, en el caso de la diabetes o la obesidad, el abogado puede ser un buen aliado para cuidar de nuestra salud , desde el momento en que acompañamos hábitos saludables.
las formas de consumir el abogado para cuidar de nuestro metabolismo
ensalada de apio, aguacate, tomate, cebolla y mozzarella
Ingredientes
- medio aguacate
- 5 tomates cherry
- 1 apio
- Un poco mozzarella
- Un poco de cebolla picada
- Jugo de medio limón
- Vinagre balsámico
Preparación
- Comience por lavar y cortar el apio y los tomates cherry. A continuación, cortar el aguacate en cubos pequeños.
- En el bol, poner el aguacate, apio, cebolla, tomates cherry y queso mozzarella al gusto.
- Por último, la temporada con una poco jugo de limón y vinagre balsámico. Es delicioso
Lea también: 7 consejos para evitar que los abogados se oxidan
La proteína rica batido verde
Ingredientes
- 1/2 de aguacate
- 1/2 manzana
- 10 espinacas
- Un plátano
- 1 cristal para bebidas de arroz (200 ml)
Preparación
Este batido de color verde puede ser servido en la cena y incluso el desayuno. cuenta con múltiples vitaminas, minerales y especialmente proteínas.
le permite controlar su peso y le ayudará a sentirse lleno y purificada.
- en primer lugar, pelar el aguacate y cortarlo en dos. Haga lo mismo con la manzana, recordando quitar el corazón
- Limpie las espinacas y póngalas en el procesador de alimentos con plátano, media manzana y medio aguacate.
- Agregar agua de arroz hará que el licuado sea aún más saludable.
De hecho, el agua de arroz es muy nutritiva, saciante, ideal para buenas digestiones y aumenta el sabor de otros alimentos . - Ponga todo en su robot y obtener batido bien mezclado, sin grumos.
a través de este batido, se sentirá mucho mejor y que tendrá suficiente energía para empezar el día.
N ' ¡siéntete libre de probar!
Desayuno con avena y semillas de chía para un vientre plano
Para obtener un estómago plano, muchas mujeres deben realizar múltiples esfuerzos ya que, desafortunadamente, en esta zona, la grasa se acumula más fácilmente y el cuerpo no consigue deshacerse de los residuos de forma adecuada Lo más aconsejable es adoptar un plan de alimentación saludable y realizar ejercicios que incluyan movimientos específicos para el abdomen.
Purificar tu cuerpo y mejorar su salud con el pepino
El pepino es una fruta que se originó en la India, aunque esto no es una certeza. Se ha cultivado durante 3.000 años en el oeste de Asia, y ahora es una de las plantas más consumidas en el mundo. Durante muchos años, el pepino ha sido parte de millones de personas, y es un complemento ideal para ensaladas y muchas otras recetas.
